«Я есть то, что я ем»
🤔 Согласны?
❗️Никто не поспорит, что питание играет важную роль в общем здоровье организма, включая состояние кожи. Но бывает трудно отличить мифы от реальных фактов.
Разберемся?
❤️ Правда
✔️Необходимо пить воду. Это помогает поддерживать уровень увлажненности кожи, чтобы она выглядела свежей и здоровой.
✔️Употребление пищи, богатой витаминами (A, C, E) и минералами (цинк, селен), поддерживает молодость кожи.
✔️Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и некоторых маслах, могут помочь снизить воспаление.
✔️Антиоксиданты из цитрусовых и ягод (флавоноиды) томаты и арбузы (ликопин), моркови и брокколи (каротиноиды) защищают кожу от повреждающего воздействия свободных радикалов.
❌Мифы
❌Шоколад вызывает акне
👉Научные исследования не обнаружили прямой связи между употреблением шоколада и возникновением акне. Однако избыток сахара в рационе может повлиять на кожу.
❌Чипсы и жирная пища приводят к высыпаниям
👉Это не подтверждено исследованиями. Но слишком много обработанных продуктов может оказать негативное воздействие на здоровье кожи.
❌Кофе вызывает обезвоживание кожи
👉Умеренное употребление кофе или чая обычно не приводит к обезвоживанию, если вы достаточно пьете воды.
❌Ограничительная диета улучшает состояние кожи
👉Суровые диеты приводят к дефициту полезных веществ, что может негативно сказаться на коже.
❤️Влияние питания на наше здоровье очень индивидуально. Надо чутко прислушиваться к своему организму. И помнить, что режим сна, физическая активность, правильный уход также играют роль в достижении и поддержании красивой и здоровой кожи. 😍
#фортепозитив #мифыопитании #сахар
🤔 Согласны?
❗️Никто не поспорит, что питание играет важную роль в общем здоровье организма, включая состояние кожи. Но бывает трудно отличить мифы от реальных фактов.
Разберемся?
❤️ Правда
✔️Необходимо пить воду. Это помогает поддерживать уровень увлажненности кожи, чтобы она выглядела свежей и здоровой.
✔️Употребление пищи, богатой витаминами (A, C, E) и минералами (цинк, селен), поддерживает молодость кожи.
✔️Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и некоторых маслах, могут помочь снизить воспаление.
✔️Антиоксиданты из цитрусовых и ягод (флавоноиды) томаты и арбузы (ликопин), моркови и брокколи (каротиноиды) защищают кожу от повреждающего воздействия свободных радикалов.
❌Мифы
❌Шоколад вызывает акне
👉Научные исследования не обнаружили прямой связи между употреблением шоколада и возникновением акне. Однако избыток сахара в рационе может повлиять на кожу.
❌Чипсы и жирная пища приводят к высыпаниям
👉Это не подтверждено исследованиями. Но слишком много обработанных продуктов может оказать негативное воздействие на здоровье кожи.
❌Кофе вызывает обезвоживание кожи
👉Умеренное употребление кофе или чая обычно не приводит к обезвоживанию, если вы достаточно пьете воды.
❌Ограничительная диета улучшает состояние кожи
👉Суровые диеты приводят к дефициту полезных веществ, что может негативно сказаться на коже.
❤️Влияние питания на наше здоровье очень индивидуально. Надо чутко прислушиваться к своему организму. И помнить, что режим сна, физическая активность, правильный уход также играют роль в достижении и поддержании красивой и здоровой кожи. 😍
#фортепозитив #мифыопитании #сахар
🎂 «Самый распространенный наркотик» - один из громких заголовков, направленных против «белой смерти» - сахара. И мы не будем рассказывать очевидные вещи: об избыточных калориях и испорченной эмали зубов.
🤔 Давайте, разберемся, почему согласно медицинской и научной классификации, сахар не относится к наркотическим веществам?
✔️ Действие на мозг и нервную систему
Наркотики, такие как кокаин, морфин или амфетамины, «бьют» непосредственно по мозгу и ЦНС (центральной нервной системе), вызывая психоактивные и психологические реакции. Сахар же не обладает такими сильными психоактивными свойствами и не предполагает изменения сознания.
✔️ Физическая зависимость и толерантность
Наркотики могут вызывать физическую зависимость, что означает, что организм адаптируется к их присутствию и требует все большие дозы для достижения желаемого эффекта. С сахаром такого не происходит, и он не вызывает физической зависимости.
💔 Но существует психологическая зависимость, когда человек испытывает сильное желание и потребность в сладких продуктах, несмотря на наличие негативных последствий для здоровья.
«Порабощение» сахаром может быть связано с психоэмоциональными факторами – стрессом, например. Этим состоянием сложно управлять, поэтому снижение сахара в рационе может потребовать серьезных усилий.
✔️ Отсутствие нарушения контроля и деградации личности
Наркотики способны вызывать потерю контроля над собой и серьезное нарушение психического состояния человека. В то время как потребление большого количества сахара вредно для здоровья, оно не приводит к таким экстремальным состояниям.
✔️ Разница в целях употребления
Люди выбирают наркотики, чтобы добиться изменения сознания и получения определенных психоактивных эффектов. Тогда как сахар обычно употребляется в качестве пищи, чтобы удовлетворить потребности организма в энергии и питательных веществах.
Но почему же мы не можем исключить сахар из рациона? Как так получается, что человеку так необходим сладкий вкус?
👍 Обсудим завтра, что же так притягивает нас в сахаре.
😍
#фортепозитив #сахар #углеводы
🤔 Давайте, разберемся, почему согласно медицинской и научной классификации, сахар не относится к наркотическим веществам?
✔️ Действие на мозг и нервную систему
Наркотики, такие как кокаин, морфин или амфетамины, «бьют» непосредственно по мозгу и ЦНС (центральной нервной системе), вызывая психоактивные и психологические реакции. Сахар же не обладает такими сильными психоактивными свойствами и не предполагает изменения сознания.
✔️ Физическая зависимость и толерантность
Наркотики могут вызывать физическую зависимость, что означает, что организм адаптируется к их присутствию и требует все большие дозы для достижения желаемого эффекта. С сахаром такого не происходит, и он не вызывает физической зависимости.
💔 Но существует психологическая зависимость, когда человек испытывает сильное желание и потребность в сладких продуктах, несмотря на наличие негативных последствий для здоровья.
«Порабощение» сахаром может быть связано с психоэмоциональными факторами – стрессом, например. Этим состоянием сложно управлять, поэтому снижение сахара в рационе может потребовать серьезных усилий.
✔️ Отсутствие нарушения контроля и деградации личности
Наркотики способны вызывать потерю контроля над собой и серьезное нарушение психического состояния человека. В то время как потребление большого количества сахара вредно для здоровья, оно не приводит к таким экстремальным состояниям.
✔️ Разница в целях употребления
Люди выбирают наркотики, чтобы добиться изменения сознания и получения определенных психоактивных эффектов. Тогда как сахар обычно употребляется в качестве пищи, чтобы удовлетворить потребности организма в энергии и питательных веществах.
Но почему же мы не можем исключить сахар из рациона? Как так получается, что человеку так необходим сладкий вкус?
👍 Обсудим завтра, что же так притягивает нас в сахаре.
😍
#фортепозитив #сахар #углеводы
👩⚖️ Кто скажет слово защиты в поддержку обвиняемого?
💔 Нелегко быть адвокатом «белой смерти». Но ради справедливости возьмем эту функцию на себя.
Конечно, ключевым в сохранении здоровья остается умеренное потребление сахара и соблюдение баланса в питании.
❗️ Но считать его «белой смертью» и причиной всех зол - слишком упрощенно. Такой подход не учитывает его роль в нашем питании и удовлетворении потребностей организма.
Итак, откуда у нас берется любовь к сладкому вкусу?
👉 Биологическая необходимость
Для выживания нашим предком нужны были силы и питательные вещества. Сладкие фрукты, которые были в рационе даже у первобытных людей, богаты глюкозой. Она является важным источником энергии для организма.
👉 Эволюционная адаптация
За свою историю человечество «полюбило» сладкие вкусы, так как это увеличивало шансы на выживание, потому что «сладкое» = наличию углеводов и витаминов, что полезно для организма.
👉 Нейрофизиология
Сладкий вкус активирует определенные рецепторы в мозге, вызывая удовольствие. Выделяется дофамин, нейротрансмиттер, связанный с мотивацией и получением удовлетворения.
👉 Социокультурное влияние
Сладкие продукты часто ассоциируются с праздниками, наградами и удовольствием. Это укрепляет их привлекательность в сознании человека.
👉 Привычка
Да, многие из нас просто приучены есть сахар. И эта та привычка, от которой трудно отказаться.
Однако, хотя предпочтение сладкого вкуса может быть естественным, важно уметь умеренно потреблять сахар, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, таких как ожирение и заболевания, связанные с избытком сахара в рационе. 🤗
#фортепозитив #сахар #привычкипитания
💔 Нелегко быть адвокатом «белой смерти». Но ради справедливости возьмем эту функцию на себя.
Конечно, ключевым в сохранении здоровья остается умеренное потребление сахара и соблюдение баланса в питании.
❗️ Но считать его «белой смертью» и причиной всех зол - слишком упрощенно. Такой подход не учитывает его роль в нашем питании и удовлетворении потребностей организма.
Итак, откуда у нас берется любовь к сладкому вкусу?
👉 Биологическая необходимость
Для выживания нашим предком нужны были силы и питательные вещества. Сладкие фрукты, которые были в рационе даже у первобытных людей, богаты глюкозой. Она является важным источником энергии для организма.
👉 Эволюционная адаптация
За свою историю человечество «полюбило» сладкие вкусы, так как это увеличивало шансы на выживание, потому что «сладкое» = наличию углеводов и витаминов, что полезно для организма.
👉 Нейрофизиология
Сладкий вкус активирует определенные рецепторы в мозге, вызывая удовольствие. Выделяется дофамин, нейротрансмиттер, связанный с мотивацией и получением удовлетворения.
👉 Социокультурное влияние
Сладкие продукты часто ассоциируются с праздниками, наградами и удовольствием. Это укрепляет их привлекательность в сознании человека.
👉 Привычка
Да, многие из нас просто приучены есть сахар. И эта та привычка, от которой трудно отказаться.
Однако, хотя предпочтение сладкого вкуса может быть естественным, важно уметь умеренно потреблять сахар, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, таких как ожирение и заболевания, связанные с избытком сахара в рационе. 🤗
#фортепозитив #сахар #привычкипитания
🤔 Зачем нужны сахарозаменители?
✔️ Снижение калорий и углеводов в рационе
✔️ Нормализация уровня сахара в крови
✔️ Поддержание крепости зубов
✔️ Контроль веса
Какие бывают сахарозаменители?
Натуральные
🍯 Фруктоза, мед, эритрит, стевизоид. Вещества, которые структурно схожи с сахаром, но содержат значительно меньше калорий.
🧬 Искусственные подсластители
Химические соединения, которые часто оказываются даже слаще сахара, но не содержат незначительное количество калорий. Аспартам, сахарин, цикламат, сукралоза, ксилит.
🌱 Самым безопасным и популярным видом сахарозаменителя считается стевия.
Это растение обитает в Южной Америке. Жители Парагвая и Бразилии используют его уже сотни лет для придания вкуса блюдам и напиткам.
Основной активный компонент стевии - стевиозиды. Их сладость может быть в 30-50 раз сильнее, чем у обычного сахара.
❗️Стевиозиды не содержат калорий и не оказывают значительного воздействия на уровень глюкозы в крови, что делает этот продукт незаменимым для тех, кто следит за весом или болен диабетом второго типа.
❤️ Стевию можно использовать как замену сахару в разнообразных продуктах и напитках. Она доступна в порошке, жидкой форме и виде сухих листьев. Стевию можно использовать для приготовления сладких блюд, коктейлей, выпечки и так далее.
Конечно, как и с любым пищевым продуктом, рекомендуется умеренное потребление стевии, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
😇 Важно отметить, что не все сахарозаменители одинаково безопасны и подходят для всех. Люди могут реагировать по-разному, и иногда испытывать неприятные побочные эффекты. Перед использованием сахарозаменителей, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
👍
#фортепозитив #сахар #сахарозаменитель
✔️ Снижение калорий и углеводов в рационе
✔️ Нормализация уровня сахара в крови
✔️ Поддержание крепости зубов
✔️ Контроль веса
Какие бывают сахарозаменители?
Натуральные
🍯 Фруктоза, мед, эритрит, стевизоид. Вещества, которые структурно схожи с сахаром, но содержат значительно меньше калорий.
🧬 Искусственные подсластители
Химические соединения, которые часто оказываются даже слаще сахара, но не содержат незначительное количество калорий. Аспартам, сахарин, цикламат, сукралоза, ксилит.
🌱 Самым безопасным и популярным видом сахарозаменителя считается стевия.
Это растение обитает в Южной Америке. Жители Парагвая и Бразилии используют его уже сотни лет для придания вкуса блюдам и напиткам.
Основной активный компонент стевии - стевиозиды. Их сладость может быть в 30-50 раз сильнее, чем у обычного сахара.
❗️Стевиозиды не содержат калорий и не оказывают значительного воздействия на уровень глюкозы в крови, что делает этот продукт незаменимым для тех, кто следит за весом или болен диабетом второго типа.
❤️ Стевию можно использовать как замену сахару в разнообразных продуктах и напитках. Она доступна в порошке, жидкой форме и виде сухих листьев. Стевию можно использовать для приготовления сладких блюд, коктейлей, выпечки и так далее.
Конечно, как и с любым пищевым продуктом, рекомендуется умеренное потребление стевии, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
😇 Важно отметить, что не все сахарозаменители одинаково безопасны и подходят для всех. Люди могут реагировать по-разному, и иногда испытывать неприятные побочные эффекты. Перед использованием сахарозаменителей, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
👍
#фортепозитив #сахар #сахарозаменитель
Сегодня посмеемся и задумаемся над тем, что великие говорили о сахаре… или под его видом о чем-то другом!
🪰«Если друг мой дружит с моим врагом, то мне не следует водиться с этим другом. Остерегайся сахара, который смешан с ядом, берегись мухи, которая сидела на дохлой змее».
Авиценна
🍯«Честность — такая же лишняя приправа для красоты, как медовый соус для сахара».
Уильям Шекспир
🤏«Джентльмен – это человек, который пользуется щипцами для сахара, даже если находится совершенно один в тёмной комнате».
Альфонс Алле
☹️«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее».
Фаина Георгиевна Раневская
🍒«Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару».
Станислав Ежи Лец
🫗«Когда в чашке нет ни чая, ни сахара, а есть лишь горячая вода, помогают фантазия и чувство юмора».
Януш Леон Вишневский
😜«Сахар делает меня счастливым и вдохновляет. У меня тяжелая сахарная зависимость. Я называю его «гранулированное счастье».
Дэвид Линч
☕️«Не будь сахаром, будь чаем: растворяй, а не растворяйся».
Статус из интернета
Хороших выходных! 😍
#фортепозитив #афоризмы #сахар
🪰«Если друг мой дружит с моим врагом, то мне не следует водиться с этим другом. Остерегайся сахара, который смешан с ядом, берегись мухи, которая сидела на дохлой змее».
Авиценна
🍯«Честность — такая же лишняя приправа для красоты, как медовый соус для сахара».
Уильям Шекспир
🤏«Джентльмен – это человек, который пользуется щипцами для сахара, даже если находится совершенно один в тёмной комнате».
Альфонс Алле
☹️«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее».
Фаина Георгиевна Раневская
🍒«Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару».
Станислав Ежи Лец
🫗«Когда в чашке нет ни чая, ни сахара, а есть лишь горячая вода, помогают фантазия и чувство юмора».
Януш Леон Вишневский
😜«Сахар делает меня счастливым и вдохновляет. У меня тяжелая сахарная зависимость. Я называю его «гранулированное счастье».
Дэвид Линч
☕️«Не будь сахаром, будь чаем: растворяй, а не растворяйся».
Статус из интернета
Хороших выходных! 😍
#фортепозитив #афоризмы #сахар
Перед Новым годом вспыхивают нешуточные бои:
👊 класть ли в оливье свежий огурец?
👊 мазать ли икру на хлеб или выбрать «аристократические» корзиночки?
👊 дарить ли детям сладкие подарки?
Как понимаете, последний пункт самый «кровавый» во всех интернет баталиях.
❗️Что говорят сторонники:
«Сладкие подарки – это же волшебство детства! 🎁
Кто из нас не помнит запах шоколада и радость от шуршания праздничной упаковки под елкой?
Сладости делают Новый год еще более волшебным. Они создают тот самый настрой ожидания чуда.
К тому же кто откажется от сладкого в такой волшебный момент года?»
❌ Что думают противники:
«Но что насчет заботы о здоровье детей? 🤔
Сладкие подарки приводят к перееданию, проблемам с зубами и лишнему весу.
Слишком много сахара может оказать негативное воздействие на поведение малышей.
Лучше дарить что-то более полезное и интересное, что не повредит здоровью!»
💚 Что скажет #фортепозитив:
✔️ конечно, вопрос о допустимости сладких подарков – это выбор каждой семьи
✔️ не стоит делать из конфет «запретный плод». Это приводит к нездоровому интересу и потенциальному перееданию
✔️ всегда можно выбрать полезные вкусности: сухофрукты, домашнюю пастилу и зефир
✔️ важно развивать у малышей вкусовые рецепторы, чтобы сладость, так приятная нам в силу биологии, не была единственным желанным вкусом
✔️ и точно, всем полезно знать умеренность в употреблении любого, даже самого превосходного блюда
Как вы относитесь к сладким подаркам на Новый год? Делитесь своим мнением в комментариях! 🤗
#новыйгод2024 #сахар
👊 класть ли в оливье свежий огурец?
👊 мазать ли икру на хлеб или выбрать «аристократические» корзиночки?
👊 дарить ли детям сладкие подарки?
Как понимаете, последний пункт самый «кровавый» во всех интернет баталиях.
❗️Что говорят сторонники:
«Сладкие подарки – это же волшебство детства! 🎁
Кто из нас не помнит запах шоколада и радость от шуршания праздничной упаковки под елкой?
Сладости делают Новый год еще более волшебным. Они создают тот самый настрой ожидания чуда.
К тому же кто откажется от сладкого в такой волшебный момент года?»
❌ Что думают противники:
«Но что насчет заботы о здоровье детей? 🤔
Сладкие подарки приводят к перееданию, проблемам с зубами и лишнему весу.
Слишком много сахара может оказать негативное воздействие на поведение малышей.
Лучше дарить что-то более полезное и интересное, что не повредит здоровью!»
💚 Что скажет #фортепозитив:
✔️ конечно, вопрос о допустимости сладких подарков – это выбор каждой семьи
✔️ не стоит делать из конфет «запретный плод». Это приводит к нездоровому интересу и потенциальному перееданию
✔️ всегда можно выбрать полезные вкусности: сухофрукты, домашнюю пастилу и зефир
✔️ важно развивать у малышей вкусовые рецепторы, чтобы сладость, так приятная нам в силу биологии, не была единственным желанным вкусом
✔️ и точно, всем полезно знать умеренность в употреблении любого, даже самого превосходного блюда
Как вы относитесь к сладким подаркам на Новый год? Делитесь своим мнением в комментариях! 🤗
#новыйгод2024 #сахар
