«Не трогай, это на Новый год!»
🤣 Кому-то шутка, кому-то воспоминание, а кому-то ограничительная установка: не ешь, это не для тебя, это можно только в праздник!
❤️ ❤️Но мы уже люди умные и знаем, что лучший способ чем-то объесться –упорно себе это запрещать.
В интернете сейчас бродят «полезные» советы.
Посиди 3 недели до Нового года на жесткой диете, и как результат получи…
а) возможность влезть в то самое платье 👗
и
б) доведенную до грани истерики психику 😩
в) право сожрать весь новогодний стол под звук курантов… 🎄
г) для особо отличившихся еще бывают бонусы: проблемы с ЖКТ, почками и печенью 🤕
А теперь давайте совершенно серьезно, конец года - почти для всех трудное время:
✔️ самый короткий световой день, неоткуда брать энергию на подвиги
✔️ накопившаяся усталость
✔️ необходимость достойно завершить все дела по работе
✔️ обязательные забеги по магазинам за подарками родным и друзьям
✔️- корпоративы с избытком алкоголя…
Идея ограничить себя в полезных веществах и витаминах на фоне всего этого придет в голову только врагу своего организма.
🤷♀️ Так как же питаться в ожидании Нового года?
❤️ Регулярно
❤️ Вкусно
❤️ Разнообразно
💔 Никто не призывает пуститься во все тяжкие и ежедневно обедать «сладким подарком». Как раз наоборот, предновогоднее время требует большего внимания к тому, что вы кладете в рот.
💔 Не надо доводить себя до голода! Стоит планировать, что вы съедите, не пытаясь заменить полноценный обед тремя килограммами мандарин. Важно следить, чтобы было достаточно белков, жиров и сложных углеводов. И еще чтобы пища была вкусной! Иначе даже сытый желудок уступит жадным глазам.
Но вот вами возникает очередной соблазн: бутербродик с красной икрой, манящая порция оливьешечки, самая-самая любимая конфета «Мишка на лесозаготовках».
🤔 Что с ним делать?
❗️Совет один:
взвесьте, вы действительно сейчас хотите съесть именно вот это?
Если сразу трудно ответить, дайте себе время: если желание сохранится – смело ешьте. Но, возможно, перехочется.
😍 Совсем коротко: в ожидании праздника надо проявить к себе участие и заботу! Не запрещать, а внимательно слушать свои потребности, понимая, что телу уже очень нужен отдых и комфорт. И если это лишняя конфета, то путь это будет она, но съеденная с максимальным наслаждением! 🍬
#фортепозитив #новый2024 #правильноепитание
🤣 Кому-то шутка, кому-то воспоминание, а кому-то ограничительная установка: не ешь, это не для тебя, это можно только в праздник!
❤️ ❤️Но мы уже люди умные и знаем, что лучший способ чем-то объесться –упорно себе это запрещать.
В интернете сейчас бродят «полезные» советы.
Посиди 3 недели до Нового года на жесткой диете, и как результат получи…
а) возможность влезть в то самое платье 👗
и
б) доведенную до грани истерики психику 😩
в) право сожрать весь новогодний стол под звук курантов… 🎄
г) для особо отличившихся еще бывают бонусы: проблемы с ЖКТ, почками и печенью 🤕
А теперь давайте совершенно серьезно, конец года - почти для всех трудное время:
✔️ самый короткий световой день, неоткуда брать энергию на подвиги
✔️ накопившаяся усталость
✔️ необходимость достойно завершить все дела по работе
✔️ обязательные забеги по магазинам за подарками родным и друзьям
✔️- корпоративы с избытком алкоголя…
Идея ограничить себя в полезных веществах и витаминах на фоне всего этого придет в голову только врагу своего организма.
🤷♀️ Так как же питаться в ожидании Нового года?
❤️ Регулярно
❤️ Вкусно
❤️ Разнообразно
💔 Никто не призывает пуститься во все тяжкие и ежедневно обедать «сладким подарком». Как раз наоборот, предновогоднее время требует большего внимания к тому, что вы кладете в рот.
💔 Не надо доводить себя до голода! Стоит планировать, что вы съедите, не пытаясь заменить полноценный обед тремя килограммами мандарин. Важно следить, чтобы было достаточно белков, жиров и сложных углеводов. И еще чтобы пища была вкусной! Иначе даже сытый желудок уступит жадным глазам.
Но вот вами возникает очередной соблазн: бутербродик с красной икрой, манящая порция оливьешечки, самая-самая любимая конфета «Мишка на лесозаготовках».
🤔 Что с ним делать?
❗️Совет один:
взвесьте, вы действительно сейчас хотите съесть именно вот это?
Если сразу трудно ответить, дайте себе время: если желание сохранится – смело ешьте. Но, возможно, перехочется.
😍 Совсем коротко: в ожидании праздника надо проявить к себе участие и заботу! Не запрещать, а внимательно слушать свои потребности, понимая, что телу уже очень нужен отдых и комфорт. И если это лишняя конфета, то путь это будет она, но съеденная с максимальным наслаждением! 🍬
#фортепозитив #новый2024 #правильноепитание
