🥩 Протеин, пожалуй, единственный из нутриентов, которому не нужны адвокаты, в отличие от жиров и углеводов.

🤔 Но поговорить про его ценность все-таки стоит отдельно!
Итак, протеин:

🧱 Строительный материал
Белки - это кирпичики, из которых конструируются клетки, ткани и органы. Мышцы, кости, кожа, волосы, ногти - все они состоят из разных типов протеинов. Они буквально создают и поддерживают всю физическую структуру организма.

🔧 Ремонт и восстановление
При травмах или повреждениях, протеины играют важную роль в процессе заживления ран и трещин. Они помогают восстановить пострадавшие ткани, то есть выступают не только «строителями», но и «ремонтниками».

🛡 Система защиты
Белки поддерживают иммунитет и защищают от инфекций. Они помогают создавать антитела, которые борются с вирусами.

⚖️ Гормональный баланс
Без протеинов застопорилось бы образование гормонов. А без них не стало бы правильной регуляции энергии, эмоционального баланса, роста, сна, аппетита.

✌️Метаболизм
Белки обеспечивают нормальный обмен веществ в организме. Они помогают поддерживать правильный баланс между анаболическими и катаболическими процессами, контролируя скорость обмена веществ. Это важно для поддержания оптимального здоровья и функционирования всех систем организма.

🛻 Обеспечение транспортных функций
Некоторые протеины выполняют роль «перевозчика». Они помогают переносить кислород, питательные вещества и другие важные молекулы через кровь и ткани организма. Примером таких протеинов являются гемоглобин, который переносит кислород.

🤗 Регуляция кислотно-щелочного баланса
Белки поддерживают оптимальный кислотно-щелочной баланс. Они действуют как буферы, помогая устранить избыток кислот или щелочей и поддерживая стабильность pH. Без этого не смогли бы правильно функционировать почки, легкие и многие другие органы.

Так что пользы от протеинов множество. Завтра обсудим, насколько важны белки в правильном похудении. ❤️

#фортепозитив #белки #протеин