چند راه حل برای صبح زودبیداری😁
۱_شبها بجای چای شیر بنوشید
۲_حتما یک‌آلارم خوب انتخاب کنید
۳_شبها به موقع و کافی بخوابید
۴_صبح ها به موقع از خانه خارج شوید...
.
🎙گوینده: زهرا محمودی
__________________________________
.
#خواب
#خوابم_نمیبره
#خوابیدن
#سحرخیز
#صبح_جادویی
https://www.instagram.com/p/CCJV7yEnCKI/?igshid=pbpqajf6cdez
۱_شبها بجای چای شیر بنوشید
۲_حتما یک‌آلارم خوب انتخاب کنید
۳_شبها به موقع و کافی بخوابید
۴_صبح ها به موقع از خانه خارج شوید...
.
🎙گوینده: زهرا محمودی
__________________________________
.
#خواب
#خوابم_نمیبره
#خوابیدن
#سحرخیز
#صبح_جادویی
https://www.instagram.com/p/CCJV7yEnCKI/?igshid=pbpqajf6cdez
Instagram
فواد زنگنه | موسس آکادمی فواد
چند راه حل برای صبح زودبیداری😁 ۱_شبها بجای چای شیر بنوشید ۲_حتما یک‌آلارم خوب انتخاب کنید ۳_شبها به موقع و کافی بخوابید ۴_صبح ها به موقع از خانه خارج شوید... . 🎙گوینده: زهرا محمودی __________________________________ . #خواب #خوابم_نمیبره #خوابیدن #سحرخیز…
دلایل خواب آلودگی در مطالعه!
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
🎯 نتایج یک تحقیق جالب!👇
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ایا گوش دادن به موسیقی در خواب مفید است؟
غالبا تحقیقات روانشناسی شناختی نشان داده است که خواب باکیفیت میتواند رابطه مستقیمی با بهبود حافظه داشته باشد ، اما خواب خوب و مراحل یک خواب استاندارد میتواند شامل موارد زیر باشد:
مشاهده مقاله در لینک زیر👇👇👇
https://b2n.ir/u49154
#خواب
#مطالعه
#حافظه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
غالبا تحقیقات روانشناسی شناختی نشان داده است که خواب باکیفیت میتواند رابطه مستقیمی با بهبود حافظه داشته باشد ، اما خواب خوب و مراحل یک خواب استاندارد میتواند شامل موارد زیر باشد:
مشاهده مقاله در لینک زیر👇👇👇
https://b2n.ir/u49154
#خواب
#مطالعه
#حافظه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
Forwarded from 📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
دلایل خواب آلودگی در مطالعه!
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
لایو جمعه متاسفانه با اقای دکتر جمالیان برقرار نشد اما جناب دکتر از امارات زحمت کشیدند و نکاتی پیرامون خواب و حافظه بیان کردند🔹
#خواب #حافظه #تندخوانی
مشاور موسسه تندخوانی👇👇
@Ad_tondkhani
🔺🔺
@foadzangenehofficial
Instagram.com/foadzangenehofficial
#خواب #حافظه #تندخوانی
مشاور موسسه تندخوانی👇👇
@Ad_tondkhani
🔺🔺
@foadzangenehofficial
Instagram.com/foadzangenehofficial
Forwarded from 📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
دلایل خواب آلودگی در مطالعه!
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
Forwarded from 📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
دلایل خواب آلودگی در مطالعه!
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
Forwarded from 📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
🎯 نتایج یک تحقیق جالب!👇
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
Forwarded from 📚تندخوانی و تقویت حافظه فواد
🎯 نتایج یک تحقیق جالب!👇
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
طبق پژوهش دانشمندان در سال های اخیر ، آنها دریافتند ارتباط مستقیمی بین خوابیدن و ساختن خاطره ها و حافظه کوتاه مدت وجود دارد
🔰جالب است بدانید که 1 شب (دقت کنید فقط 1 شب) نخوابیدن و شب زنده داری میتواند باعث کاهش عملکرد ذهن بشود و این یعنی برابر با مصرف 0/1 درصد الکل که میتواند ایجاد حالت مستی در ذهن ما کند😉🤦♂️🤔😁
🎯طبق تحقیقات انجام شده توسط دکتر دانیل بوئیز به وال استریت ژورنال ، فقط 2% مردم میتوانند 5 الی 6 ساعت در روز بخوابند و عملکرد خوبی هم در طول روز داشته باشند
🎬 یعنی از هر 100 نفر 2 نفر عملکرد خوبی دارند درحالیکه اکثر دانشجویان و دانش آموزان فکر میکنند اگر شب امتحان شب زنده داری کنند و ساعت های بیشتری را درس بخوانند و کمتر بخوابند نتیجه ای بهتر خواهند گرفت! درحالیکه اصلا این نظریه صحیح نیست...
📻 پس وقت آن رسیده است که صبح ها برای امتحان با حالت مستی بیدار نشویم😁 و برای عملکرد بهتر ذهن همه مطالب را به شب آزمون نسپاریم⛔⛔
#تندخوانی_آکادمی_فواد
#مستی
#خواب
#مطالعه
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
دلایل خواب آلودگی در مطالعه!
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial
۱_ شبها تا دیر وقت بیدار ماندن
۲_نداشتن ورزش روزانه
۳_عدم تمرکز و فکر و خیال های شبانه
۴_نوشیدن چای قبل از خواب
۵_کمبود ویتامین D
۶_گوش دادن به موسیقی در خواب!
۷_نوشیدن کم تر از ۷ لیوان آب در روز
۸_عادت های اشتباه در مطالعه
۹_خستگی چشم ها با مطالعه غیر اصولی
۱۰_عدم رعایت فاصله کتاب با چشمان
#خواب
#خواب_الودگی
@foadzangenehofficial
instagram.com/foadzangenehofficial