Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب
✅کتاب راهنما و طبقه بندی #فضایل و #توانمندی_های_شخصیت
جلد اول
تالیف: #مارتین_سلیگمن و #کریستوفر_پترسون
ترجمه: دکتر #کوروش_نامداری و همکاران
@FlourishingCenter
✍روانشناسی مثبت حرکتی نو در زمینه ی روانشناسی است که توسط مارتین سلیگمن مورد توجه قرار گرفت و گسترش یافت ، او مسیر روانشناسی را از توجه و تاکید صرف بر الگوی #پزشکی و پرداختن به بیماری ها ، #ضعف ها ، نقائص و کمبودها ، به توجه و تاکید بر #توانمندی ها ، #استعدادها ، فضایل و ویژگی های #مثبت انسان ، تغییر داد ، و الگو و مدل توانمندی – محور را جایگزین الگو و مدل نقیصه – محور کرد ، و به این ترتیب امکان توجه و پرداختن به توانمندی های وجود انسان را فراهم کرد .
✳️زمینه ای که می توان گفت انسان را در مقابل آسیب ها و مشکلات روانی مصون و ایمن می کند .
@FlourishingCenter
به عبارتی ، اگر انسان بتواند توانمندی های بالقوه ی وجود خویشتن را شناسایی کند و امکان بروز و تحقق آنها را فراهم نماید ، به تحقق خویشتن و #خودشکوفای نائل می آید ، یا به کلامی دیگر ، به کمال وجودی خویش دست پیدا می کند ، و خود را در مقابل تاثیر فشارها و استرس های محیطی – اجتماعی و روانی ، ایمن می سازد ، و عوامل استرس زای موجود در زندگی ، که به صورت اجتناب ناپذیر با زندگی انسان عجین هستند ، نمی توانند او را تحت تاثیر قرار دهند .
❇️بر این اساس «کتاب فضائل و توانمندی های شخصیت» به عنوان یک #راهنمای_سلامت مطرح شده است ، یعنی کتابی که می تواند انسان را به سمت سلامت هدایت کند ، و این امر از طریق پی بردن به توانمندی های وجودی خود که در این کتاب معرفی و بررسی شده اند و راه های رسیدن و دست یافتن به آنها مورد بررسی قرار گرفته است ، امکان پذیر می شود .
✅ @FlourishingCenter
✅کتاب راهنما و طبقه بندی #فضایل و #توانمندی_های_شخصیت
جلد اول
تالیف: #مارتین_سلیگمن و #کریستوفر_پترسون
ترجمه: دکتر #کوروش_نامداری و همکاران
@FlourishingCenter
✍روانشناسی مثبت حرکتی نو در زمینه ی روانشناسی است که توسط مارتین سلیگمن مورد توجه قرار گرفت و گسترش یافت ، او مسیر روانشناسی را از توجه و تاکید صرف بر الگوی #پزشکی و پرداختن به بیماری ها ، #ضعف ها ، نقائص و کمبودها ، به توجه و تاکید بر #توانمندی ها ، #استعدادها ، فضایل و ویژگی های #مثبت انسان ، تغییر داد ، و الگو و مدل توانمندی – محور را جایگزین الگو و مدل نقیصه – محور کرد ، و به این ترتیب امکان توجه و پرداختن به توانمندی های وجود انسان را فراهم کرد .
✳️زمینه ای که می توان گفت انسان را در مقابل آسیب ها و مشکلات روانی مصون و ایمن می کند .
@FlourishingCenter
به عبارتی ، اگر انسان بتواند توانمندی های بالقوه ی وجود خویشتن را شناسایی کند و امکان بروز و تحقق آنها را فراهم نماید ، به تحقق خویشتن و #خودشکوفای نائل می آید ، یا به کلامی دیگر ، به کمال وجودی خویش دست پیدا می کند ، و خود را در مقابل تاثیر فشارها و استرس های محیطی – اجتماعی و روانی ، ایمن می سازد ، و عوامل استرس زای موجود در زندگی ، که به صورت اجتناب ناپذیر با زندگی انسان عجین هستند ، نمی توانند او را تحت تاثیر قرار دهند .
❇️بر این اساس «کتاب فضائل و توانمندی های شخصیت» به عنوان یک #راهنمای_سلامت مطرح شده است ، یعنی کتابی که می تواند انسان را به سمت سلامت هدایت کند ، و این امر از طریق پی بردن به توانمندی های وجودی خود که در این کتاب معرفی و بررسی شده اند و راه های رسیدن و دست یافتن به آنها مورد بررسی قرار گرفته است ، امکان پذیر می شود .
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب
@FlourishinigCenter
❇️#روانشناسی_مثبت_نگر
🔆عنوان: روان شناسی مثبت نگر (نظریه ها، پژوهش ها و کاربست ها)
✍نویسندگان: ایلونا بونیول، کیت #هفرن
💯مترجمان: دکتر محسن زندی، محمدتقی تبیک
📇انتشارات: چاپ و نشر دارالحدیث
❎کتاب روانشناسی مثبت نگر از ۱۱ فصل اصلی مانند درآمدی بر روانشناسی مثبت نگر، شناخت #هیجان ها، #شادکامی و #بهباشی درونی در میان ملت ها، بهباشی سعادت گرا تشکیل شده است.
#خوش_بینی، سبک تبیینی و #امید، ارزش ها و #انگیزش و نظریه های هدف، #مداخلات روانشناسی مثبت گر، بدن در روانشناسی مثبت گر، به کارگیری روانشناسی مثبت نگر و جمع بندی از روانشناسی مثبت گر عناوین دیگر فصل های این کتاب است.
✳️مطالعه این کتاب به تمام #دانشجویان رشته روانشناسی، به ویژه دانشجویان روانشناسی مثبت نگر یا علاقه مند به این حوزه، مشاوران، مربیان و پژوهشگران حوزه های روانشناسی، اخلاق و تربیت توصیه می شود.
✅ @FlourishinigCenter
@FlourishinigCenter
❇️#روانشناسی_مثبت_نگر
🔆عنوان: روان شناسی مثبت نگر (نظریه ها، پژوهش ها و کاربست ها)
✍نویسندگان: ایلونا بونیول، کیت #هفرن
💯مترجمان: دکتر محسن زندی، محمدتقی تبیک
📇انتشارات: چاپ و نشر دارالحدیث
❎کتاب روانشناسی مثبت نگر از ۱۱ فصل اصلی مانند درآمدی بر روانشناسی مثبت نگر، شناخت #هیجان ها، #شادکامی و #بهباشی درونی در میان ملت ها، بهباشی سعادت گرا تشکیل شده است.
#خوش_بینی، سبک تبیینی و #امید، ارزش ها و #انگیزش و نظریه های هدف، #مداخلات روانشناسی مثبت گر، بدن در روانشناسی مثبت گر، به کارگیری روانشناسی مثبت نگر و جمع بندی از روانشناسی مثبت گر عناوین دیگر فصل های این کتاب است.
✳️مطالعه این کتاب به تمام #دانشجویان رشته روانشناسی، به ویژه دانشجویان روانشناسی مثبت نگر یا علاقه مند به این حوزه، مشاوران، مربیان و پژوهشگران حوزه های روانشناسی، اخلاق و تربیت توصیه می شود.
✅ @FlourishinigCenter
Forwarded from عکس نگار
🍁#معرفی_کتاب درخواستی
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهم‌‌تر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شادتر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوش‌بینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
💯به درخواست همراهان کانال در روز های آتی چند کتاب مفید در زمینه #روانشناسی_مثبت خدمت دوستان معرفی میکنیم.
@FlourishingCenter
🔱عنوان کتاب: #شادمانی درونی(روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار)
✍نویسنده: مارتین #سلیگمن
📝ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📇نشر دانژه تهران
💶قیمت: 20000 تومان
✳️در #روانشناسی_مثبت‌گرا سه سطح مطرح می‌شود،در سطح اول مطالعه #حالات_ذهنی مثبت انجام می‌شود، در سطح دوم مطالعه خصوصیات مثبت و مهم‌‌تر از همه #قابلیت‌ها و #فضیلت‌ها و همچنین توانایی‌هایی مانند هوش و عادت به ورزش مطرح می‌گردد. به اعتقاد سلیگمن و بر اساس پژوهش‌هایی که او صورت داده، روشن شده است که به دست آوردن و افزایش پایدار خشنودی‌ها بدون بسط قابلیت‌ها و فضیلت‌های شخصی امکان پذیر نیست. #شادی، به عنوان هدف روانشناسی مثبت‌گرا، فقط به کسب حالات ذهنی لحظه‌ای خلاصه نمی‌شود، شادی شامل اصیل تلقی کردن زندگی شخص هم تلقی می‌شود. در سطح سوم مطالعه #نهادهای مثبت چون دموکراسی، خانواده‌های نیرومند و جست‌وجوی آزادی انجام می‌شودکه به نوعی حامی هیجانات مثبت هستند.
@FlourishingCenter
❇️کتاب در سه بخش و 13 فصل تدوین شده است. در بخش اول مباحثی چون احساس مثبت و منش مثبت،چگونه روانشناسی راه خود را گم کرد و من راه خود را یافتم؟چرا زحمت شاد‌بودن را به خود بدهیم؟آیا می‌توان به نحو پایداری خود را شادتر کرد؟ رضایت در مورد گذشته،خوش‌بینی در مورد آینده و شادی در زمان حال
2⃣در بخش دوم که «قابلیت و فضیلت» نام دارد،مباحث چون تازه کردن قابلیت و فضیلت و قابلیت‌های اختصاصی شما آمده است.
3⃣در بخش سوم و‌آخر که عنوان«در عمارت‌های زندگی» نام گرفته مباحثی زیر آمده است:
کار و رضایت شخصی،عشق،فرزند‌پروری.
💠بخشی از کتاب هم به تکرار و خلاصه مباحث اختصاص یافته و در انتها نیز واژه‌شناسی و نظریه به همراه فهرست منابع و واژه‌نما و موضوع نما‌آمده است.
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی کتاب #روانشناسی_مثبت_گرا
💯عنوان: چگونه شاد باشیم؟ گام به گام تا شادمانی
✍نویسنده: #سونیا_لیوبومیرسکی
📝مترجم: مهسار مشتاق
📇انتشارات: ابوعطا
@FlourishingCenter
📚فهرست مطالب
این کتاب در ۳ بخش و ۱۰ فصل نگاشته شده است.
بخش اول : چگونه به شادکامی #حقیقی و همیشگی دست یابیم؟
فصل ۱: آیا شادتر شدن امکان پذیر است؟
فصل ۲: شما چقدر شادمان هستید و چرا؟
فصل ۳: چگونه فعالیت های شادی بخش را که متناسب با علائق، ارزش ها و نیازهای شما هستند، پیدا کنید؟
بخش دوم : فعالیت های شادی بخش
فصل۴: تمرین #شکرگزاری و تفکر مثبت
فصل ۵: سرمایه گذاری روی #روابط اجتماعی
فصل۶: مدیریت #استرس، بحران و تروما
فصل ۷: زندگی در زمان حال
فصل ۸: متعهد بودن به اهدافتان
فصل ۹: مراقبت از جسم و روانتان
بخش سوم: رازهای شادکامی پایدار
فصل ۱۰: جواب ۵ پرسش “چگونه” اساسی در رابطه با شادکامی پایدار
✅لیوبومیرسکی(لوبومیرسکی) در این کتاب با یک سیر منطقی ابتدا به این موضوع می پردازد که آیا می توان خود را شادتر ساخت و یا خیر، و بعد از بررسی این موضوع به این نتیجه می رسد که فرد می تواند شادی را آموزش ببیند و به شادی بیشتری برسد. ایشان با فرمولی که با همکاری کن و دیوید تهیه شده بود، نشان می دهد که ۴۰ درصد از شادی افراد را عوامل ارادی و اختیاری در بر می گیرد.
@FlourishingCenter
✳️این بدان معنی است که فرد می تواند در این ۴۰ درصد تلاش و کوشش کند و شادی خویش را افزایش دهد. البته هم و غم لوبومیرسکی در این کتاب بر شادی های پایدار می باشد نه شادی ها و لذات زودگذر. ایشان در ادامه با تأکید بر فواید بارز و بسیار مهم شادی، به تحقیقات صورت گرفته اشاره می کند که افراد شاد، در مقابل سایرین، اجتماعی تر، پرانرژی تر، سخاوتمندتر و دوست داشتنی تر، پایبندی به ازدواج در آنان بیشتر، در افکارشان انعطاف پذیرتر، خلاق تر، از جهت جسمانی سالم تر و حتی در مقایسه با دیگران از عمر طولانی تری برخوردارند.
❇️بخش دوم کتاب اشاره به فعالیت های شادی بخشی دارد که می تواند میزان شادی افراد را افزایش دهد. این فعالیت های بسیار مهم عبارتند از: قدردانی، خوش بینی ، عدم مقایسه اجتماعی، مهربانی، تقویت روابط اجتماعی، مبارزه با افکار منفی، بخشش، غرقگی یا همان flow، تجربه کردن لذت های زندگی، تعهد به اهداف معین شده، مذهب و معنویات، تمرکز ذهن، مراقبت از جسم.
📌پایان بخش مطالب کتاب نیز به ذکر رازهایی برای حفظ شادمانی می پردازد. اولین راز برای حفظ شادمانی در این کتاب داشتن احساس مثبت می باشد در این بخش دیدگاه باربارا فردریکسون مطرح می گردد که وی معتقد است احساسات مثبت، حقیقتا از ما انسان های شادتری می سازد.
✅ @FlourishingCenter
💯عنوان: چگونه شاد باشیم؟ گام به گام تا شادمانی
✍نویسنده: #سونیا_لیوبومیرسکی
📝مترجم: مهسار مشتاق
📇انتشارات: ابوعطا
@FlourishingCenter
📚فهرست مطالب
این کتاب در ۳ بخش و ۱۰ فصل نگاشته شده است.
بخش اول : چگونه به شادکامی #حقیقی و همیشگی دست یابیم؟
فصل ۱: آیا شادتر شدن امکان پذیر است؟
فصل ۲: شما چقدر شادمان هستید و چرا؟
فصل ۳: چگونه فعالیت های شادی بخش را که متناسب با علائق، ارزش ها و نیازهای شما هستند، پیدا کنید؟
بخش دوم : فعالیت های شادی بخش
فصل۴: تمرین #شکرگزاری و تفکر مثبت
فصل ۵: سرمایه گذاری روی #روابط اجتماعی
فصل۶: مدیریت #استرس، بحران و تروما
فصل ۷: زندگی در زمان حال
فصل ۸: متعهد بودن به اهدافتان
فصل ۹: مراقبت از جسم و روانتان
بخش سوم: رازهای شادکامی پایدار
فصل ۱۰: جواب ۵ پرسش “چگونه” اساسی در رابطه با شادکامی پایدار
✅لیوبومیرسکی(لوبومیرسکی) در این کتاب با یک سیر منطقی ابتدا به این موضوع می پردازد که آیا می توان خود را شادتر ساخت و یا خیر، و بعد از بررسی این موضوع به این نتیجه می رسد که فرد می تواند شادی را آموزش ببیند و به شادی بیشتری برسد. ایشان با فرمولی که با همکاری کن و دیوید تهیه شده بود، نشان می دهد که ۴۰ درصد از شادی افراد را عوامل ارادی و اختیاری در بر می گیرد.
@FlourishingCenter
✳️این بدان معنی است که فرد می تواند در این ۴۰ درصد تلاش و کوشش کند و شادی خویش را افزایش دهد. البته هم و غم لوبومیرسکی در این کتاب بر شادی های پایدار می باشد نه شادی ها و لذات زودگذر. ایشان در ادامه با تأکید بر فواید بارز و بسیار مهم شادی، به تحقیقات صورت گرفته اشاره می کند که افراد شاد، در مقابل سایرین، اجتماعی تر، پرانرژی تر، سخاوتمندتر و دوست داشتنی تر، پایبندی به ازدواج در آنان بیشتر، در افکارشان انعطاف پذیرتر، خلاق تر، از جهت جسمانی سالم تر و حتی در مقایسه با دیگران از عمر طولانی تری برخوردارند.
❇️بخش دوم کتاب اشاره به فعالیت های شادی بخشی دارد که می تواند میزان شادی افراد را افزایش دهد. این فعالیت های بسیار مهم عبارتند از: قدردانی، خوش بینی ، عدم مقایسه اجتماعی، مهربانی، تقویت روابط اجتماعی، مبارزه با افکار منفی، بخشش، غرقگی یا همان flow، تجربه کردن لذت های زندگی، تعهد به اهداف معین شده، مذهب و معنویات، تمرکز ذهن، مراقبت از جسم.
📌پایان بخش مطالب کتاب نیز به ذکر رازهایی برای حفظ شادمانی می پردازد. اولین راز برای حفظ شادمانی در این کتاب داشتن احساس مثبت می باشد در این بخش دیدگاه باربارا فردریکسون مطرح می گردد که وی معتقد است احساسات مثبت، حقیقتا از ما انسان های شادتری می سازد.
✅ @FlourishingCenter
🍁 #معرفی_کتاب
☑️عنوان: هوش عاطفی
🔘نویسنده: دانیل گلمن
🔃مترجم: حمیدرضا بلوچ
📇 ناشر: جیحون
✅ در اطراف ما، وقتی صحبت از هوش می شود، معمولا تعبیر مردم، سرعت در عملیات ریاضی، توانایی حل مسائل مهندسی، داشتن حافظه قوی، یا طرح ریزی و اجرای یک نقشه است. این دیدگاه در مورد هوش انسان، بسیار تنگ نظرانه است و بسیاری از توانایی‌های مهمی را که در نحوه عملکرد ما در زندگی، نقش تعیین کننده دارند، در بر نمی‌گیرد. هوش ریاضی، تنها یک جنبه از هوشِ فراگیری است که به گونه‌ی انسان امکان بقا داده است. جنبه دیگر و بسیار مهمی از هوشمندی بشر، هوشِ عاطفی است. دنیل #گلمن (Daniel Golman) روانشناس آمریکایی در کتاب هوش عاطفی به تفصیل در مورد شناخت هوش عاطفی و نحوه فراگیری و تقویت آن صحبت می کند.
@FlourishingCenter
✳️ آیا هوش، موهبتی تغییرناپذیر است؟ بدان حد که معتقدیم، خیر. آنچه که کتاب پر جاذبه و روشنگر دانیل گلمن مطرح می‌کند، آن است که مهارت های هوش عاطفی قابل #رشد و #پرورش هستند، و این رشد تا پایان عمر قابل تداوم است. دانیل گلمن با مطرح ساختن پژوهش‌های خارق‌العاده‌ای که در زمینه مغز و رفتار انجام شده‌است، نشان می‌دهد که عواملی نظیر #خودآگاهی، #اشتیاق و #انگیزش، پس زدن یأس، همدلی و مهارتهای اجتماعی دست اندر کارند که گلمن آنها را هوش هیجانی یا به طور عمومی‌تر هوش عاطفی می‌خواند.
☘ مهمترین موضوعی که در هوش عاطفی مطرح است، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی اینکه احساسات و عواطف خود را بشناسیم و یک مجموعه‌ی واژگان برای بیان آنها تشکیل دهیم و حلقه‌ی ارتباط میان اندیشه ها، احساسات و واکنش های خود و پیامد انتخاب های مختلف را مشاهده کنیم و این بصیرت را برای تصمیم گیری در موضوعات مختلف از قبیل مواد مخدر، سیگار کشیدن، خشونت و سکس به کار بریم. خودآگاهی همچنین شناخت نقاط ضعف و قوت خویش است. اینکه خویشتن را از دیدگاهی مثبت و واقعی به دور از هر نوع غلو و خودبزرگ‌بینی مشاهده کنیم.
✅ موضوع دیگر کنترل احساسات است: درک این که پشت هر احساس چه چیز نهفته است. برای مثال آیا چون حسادت میکنیم، خشمگین هستیم یا عاملی دیگر در کار است. اینکه یادبگیریم چگونه با نگرانی، خشم، غم و یأس خود مقابله کنیم و بیاموزیم مسوولیت خود را در مورد تصمیمات و اعمال خود بپذیریم و در قبال آنها متعهد باشیم.
💠 در #روانشناسی_مثبت هوش عاطفی به عنوان نیرومندی منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد. مطالعه این کتاب و کار در زمینه‌ی شناخت و فراگیری مهارتهای هوش عاطفی و هیجانی را به همه توصیه میکنیم.
✅ @FlourishingCenter
☑️عنوان: هوش عاطفی
🔘نویسنده: دانیل گلمن
🔃مترجم: حمیدرضا بلوچ
📇 ناشر: جیحون
✅ در اطراف ما، وقتی صحبت از هوش می شود، معمولا تعبیر مردم، سرعت در عملیات ریاضی، توانایی حل مسائل مهندسی، داشتن حافظه قوی، یا طرح ریزی و اجرای یک نقشه است. این دیدگاه در مورد هوش انسان، بسیار تنگ نظرانه است و بسیاری از توانایی‌های مهمی را که در نحوه عملکرد ما در زندگی، نقش تعیین کننده دارند، در بر نمی‌گیرد. هوش ریاضی، تنها یک جنبه از هوشِ فراگیری است که به گونه‌ی انسان امکان بقا داده است. جنبه دیگر و بسیار مهمی از هوشمندی بشر، هوشِ عاطفی است. دنیل #گلمن (Daniel Golman) روانشناس آمریکایی در کتاب هوش عاطفی به تفصیل در مورد شناخت هوش عاطفی و نحوه فراگیری و تقویت آن صحبت می کند.
@FlourishingCenter
✳️ آیا هوش، موهبتی تغییرناپذیر است؟ بدان حد که معتقدیم، خیر. آنچه که کتاب پر جاذبه و روشنگر دانیل گلمن مطرح می‌کند، آن است که مهارت های هوش عاطفی قابل #رشد و #پرورش هستند، و این رشد تا پایان عمر قابل تداوم است. دانیل گلمن با مطرح ساختن پژوهش‌های خارق‌العاده‌ای که در زمینه مغز و رفتار انجام شده‌است، نشان می‌دهد که عواملی نظیر #خودآگاهی، #اشتیاق و #انگیزش، پس زدن یأس، همدلی و مهارتهای اجتماعی دست اندر کارند که گلمن آنها را هوش هیجانی یا به طور عمومی‌تر هوش عاطفی می‌خواند.
☘ مهمترین موضوعی که در هوش عاطفی مطرح است، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی اینکه احساسات و عواطف خود را بشناسیم و یک مجموعه‌ی واژگان برای بیان آنها تشکیل دهیم و حلقه‌ی ارتباط میان اندیشه ها، احساسات و واکنش های خود و پیامد انتخاب های مختلف را مشاهده کنیم و این بصیرت را برای تصمیم گیری در موضوعات مختلف از قبیل مواد مخدر، سیگار کشیدن، خشونت و سکس به کار بریم. خودآگاهی همچنین شناخت نقاط ضعف و قوت خویش است. اینکه خویشتن را از دیدگاهی مثبت و واقعی به دور از هر نوع غلو و خودبزرگ‌بینی مشاهده کنیم.
✅ موضوع دیگر کنترل احساسات است: درک این که پشت هر احساس چه چیز نهفته است. برای مثال آیا چون حسادت میکنیم، خشمگین هستیم یا عاملی دیگر در کار است. اینکه یادبگیریم چگونه با نگرانی، خشم، غم و یأس خود مقابله کنیم و بیاموزیم مسوولیت خود را در مورد تصمیمات و اعمال خود بپذیریم و در قبال آنها متعهد باشیم.
💠 در #روانشناسی_مثبت هوش عاطفی به عنوان نیرومندی منش تحت عنوان #فضیلت #انسانیت قرار دارد. مطالعه این کتاب و کار در زمینه‌ی شناخت و فراگیری مهارتهای هوش عاطفی و هیجانی را به همه توصیه میکنیم.
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب
✅کتاب راهنما و طبقه بندی #فضایل و #توانمندی_های_شخصیت
جلد اول
تالیف: #مارتین_سلیگمن و #کریستوفر_پترسون
ترجمه: دکتر #کوروش_نامداری و همکاران
@FlourishingCenter
✍روانشناسی مثبت حرکتی نو در زمینه ی روانشناسی است که توسط مارتین سلیگمن مورد توجه قرار گرفت و گسترش یافت ، او مسیر روانشناسی را از توجه و تاکید صرف بر الگوی #پزشکی و پرداختن به بیماری ها ، #ضعف ها ، نقائص و کمبودها ، به توجه و تاکید بر #توانمندی ها ، #استعدادها ، فضایل و ویژگی های #مثبت انسان ، تغییر داد ، و الگو و مدل توانمندی – محور را جایگزین الگو و مدل نقیصه – محور کرد ، و به این ترتیب امکان توجه و پرداختن به توانمندی های وجود انسان را فراهم کرد .
✳️زمینه ای که می توان گفت انسان را در مقابل آسیب ها و مشکلات روانی مصون و ایمن می کند .
@FlourishingCenter
به عبارتی ، اگر انسان بتواند توانمندی های بالقوه ی وجود خویشتن را شناسایی کند و امکان بروز و تحقق آنها را فراهم نماید ، به تحقق خویشتن و #خودشکوفای نائل می آید ، یا به کلامی دیگر ، به کمال وجودی خویش دست پیدا می کند ، و خود را در مقابل تاثیر فشارها و استرس های محیطی – اجتماعی و روانی ، ایمن می سازد ، و عوامل استرس زای موجود در زندگی ، که به صورت اجتناب ناپذیر با زندگی انسان عجین هستند ، نمی توانند او را تحت تاثیر قرار دهند .
❇️بر این اساس «کتاب فضائل و توانمندی های شخصیت» به عنوان یک #راهنمای_سلامت مطرح شده است ، یعنی کتابی که می تواند انسان را به سمت سلامت هدایت کند ، و این امر از طریق پی بردن به توانمندی های وجودی خود که در این کتاب معرفی و بررسی شده اند و راه های رسیدن و دست یافتن به آنها مورد بررسی قرار گرفته است ، امکان پذیر می شود .
✅ @FlourishingCenter
✅کتاب راهنما و طبقه بندی #فضایل و #توانمندی_های_شخصیت
جلد اول
تالیف: #مارتین_سلیگمن و #کریستوفر_پترسون
ترجمه: دکتر #کوروش_نامداری و همکاران
@FlourishingCenter
✍روانشناسی مثبت حرکتی نو در زمینه ی روانشناسی است که توسط مارتین سلیگمن مورد توجه قرار گرفت و گسترش یافت ، او مسیر روانشناسی را از توجه و تاکید صرف بر الگوی #پزشکی و پرداختن به بیماری ها ، #ضعف ها ، نقائص و کمبودها ، به توجه و تاکید بر #توانمندی ها ، #استعدادها ، فضایل و ویژگی های #مثبت انسان ، تغییر داد ، و الگو و مدل توانمندی – محور را جایگزین الگو و مدل نقیصه – محور کرد ، و به این ترتیب امکان توجه و پرداختن به توانمندی های وجود انسان را فراهم کرد .
✳️زمینه ای که می توان گفت انسان را در مقابل آسیب ها و مشکلات روانی مصون و ایمن می کند .
@FlourishingCenter
به عبارتی ، اگر انسان بتواند توانمندی های بالقوه ی وجود خویشتن را شناسایی کند و امکان بروز و تحقق آنها را فراهم نماید ، به تحقق خویشتن و #خودشکوفای نائل می آید ، یا به کلامی دیگر ، به کمال وجودی خویش دست پیدا می کند ، و خود را در مقابل تاثیر فشارها و استرس های محیطی – اجتماعی و روانی ، ایمن می سازد ، و عوامل استرس زای موجود در زندگی ، که به صورت اجتناب ناپذیر با زندگی انسان عجین هستند ، نمی توانند او را تحت تاثیر قرار دهند .
❇️بر این اساس «کتاب فضائل و توانمندی های شخصیت» به عنوان یک #راهنمای_سلامت مطرح شده است ، یعنی کتابی که می تواند انسان را به سمت سلامت هدایت کند ، و این امر از طریق پی بردن به توانمندی های وجودی خود که در این کتاب معرفی و بررسی شده اند و راه های رسیدن و دست یافتن به آنها مورد بررسی قرار گرفته است ، امکان پذیر می شود .
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده: استیون سی هیز
مترجم: #علی_صاحبی
مترجم: مهدی اسکندری
#نشر_دانژه
بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، #افکار و #هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند، و گاهی نیز از آنها می‌ترسند.
اما، با وجود دشوارترین رخدادها، همچنان شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای #پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.
کتاب « #از_ذهنت_بیرون_بیا_و_زندگی_کن » دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آن‌گاه زندگی‌کردن را شروع کنید.
موضوع این کتاب زیستن در #زمان_حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترس‌ها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است!
مؤلف اصلی کتاب پرفسور #استیون_هیز ، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به « #پذیرش_و_تعهد » یا « #اکت » است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصی‌اش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار #روان‌شناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد، در اینجا و الان‌بودن یا همان #ذهن_آگاهی، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزش‌ها و #تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و #ارزش_محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد، توضیح داده شده است. این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع #کمک_درمانی استفاده کرد.
خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای #روان_شناسان و #مشاوران، #روان_پزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ #سلامت_روان نیز می‌تواند سودمند باشد.
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده: استیون سی هیز
مترجم: #علی_صاحبی
مترجم: مهدی اسکندری
#نشر_دانژه
بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، #افکار و #هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند، و گاهی نیز از آنها می‌ترسند.
اما، با وجود دشوارترین رخدادها، همچنان شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای #پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.
کتاب « #از_ذهنت_بیرون_بیا_و_زندگی_کن » دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آن‌گاه زندگی‌کردن را شروع کنید.
موضوع این کتاب زیستن در #زمان_حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترس‌ها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است!
مؤلف اصلی کتاب پرفسور #استیون_هیز ، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به « #پذیرش_و_تعهد » یا « #اکت » است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصی‌اش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار #روان‌شناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد، در اینجا و الان‌بودن یا همان #ذهن_آگاهی، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزش‌ها و #تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و #ارزش_محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد، توضیح داده شده است. این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع #کمک_درمانی استفاده کرد.
خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای #روان_شناسان و #مشاوران، #روان_پزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ #سلامت_روان نیز می‌تواند سودمند باشد.
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
