🍁 خوشبینی آموخته شده

✅ من این را باور ندارم که خوشبینی آموخته شده به تنهایی میتواند موج افسردگی را در مقیاسی به وسعت جامعه متوقف کند. خوش بینی صرفا یاوری برای خرد است. خوشبینی به تنهایی نمیتواند معنایی به بار بیاورد. خوش بینی ابزاری است که به فرد کمک میکند تا به هدف هایی که برای خودش تعیین کرده دست پیدا کند. جایگاه معنا یا عکس اون خلا در دل همین انتخاب هدف ها است.
🔰زمانی که خوشبینی آموخته شده با پایبندی مجدد به مشترکات همراه شود به احتمال زیاد همه گیری افسردگی و بی معنایی خاتمه پیدا میکند.

☑️ کتاب #خوشبینی آموخته شده
🔘 تالیف مارتین #سلیگمن

✅ @FlourishingCenter

🍁 #خرد و #خوشبینی

✅ هر یک از ما همانند شرکت های موفق در درون خود مدیری داریم که میان اندیشه های جسورانه و افکار تیره و تار تعادل برقرار می کند وقتی خوشبینی ما را به قبول خطر ترغیب می کند و بدبینی ما رو به احتیاط وادار می سازد بخشی از ما به هر دو توجه می کند این مدیر خرد نام دارد...

✳️ در واقع ما با درک تنها مزیت بدبینی در کنار پیامدهای گسترده و کمرشکن اون میتوانیم مقاومت در برابر ندای همیشگی بدبینی را که در اعماق ذهن و عادات ما حک شده است بیاموزیم ما میتونیم یاد بگیریم که اکثر مواقع خوشبینی را انتخاب کنیم اما به هنگام ضرورت بدبین باشیم.

☑️ مارتین #سلیگمن"پدر #روانشناسی_مثبت"

✅ @FlourishingCenter

✅پیامدهای #شخصیتی #شکرگزاری و #قدردانی

1⃣افزایش #خوش­بینی

شکرگزاری رابطه نیرومندی با خوش­بینی دارد. خوش­بینی نیز به نوبه خود ما را شادمان­ تر کرده، سلامتمان را بهبود بخشیده و موجب افزایش طول عمرمان می­ شود.

2⃣کاهش #مادی­_گرایی

مادی­ گرایی با کاهش بهزیستی و افزایش نرخ ابتلا به بیماری­های روانی همبستگی نیرومندی دارد. اینکه انسان خواهان پیشرفت باشد چیز بدی نیست، اما مادی­ گرایی مفرط موجب کاهش احساس رضایت از خود، کاهش حس معناداری زندگی و احساس شکرگزاری شده و توانایی فرد را از لذت بردن از زندگی کاهش می­ دهد. شکرگزاری موجب می­ شود که ذهن انسان بیش از حد درگیر موضوعات مادی نشود.
@Flourishingcenter
3⃣ افزایش #معنویت

تعالی معنوی رابطه نیرومندی با احساس شکرگزاری دارد. به عبارت دیگر هرقدر فرد معنوی­ تر باشد، احتمال قدردان بود وی نیز افزایش می­ یابد. این اتفاق به دو دلیل روی می­ دهد:

الف) در همه ادیان الهی از شکرگزاری به عنوان یک فضیلت یاد شده است.

ب) معنویت به خودی خود موجب افزایش رفتارهای قدرشناسانه می­ شود.

4⃣ کاهش #خودمحوری

این اتفاق بدین دلیل روی می­ دهد که ماهیت شکرگزاری توجه به دیگران است. انسان­ های شاکر، به جای تمرکز بر خود و خواسته­ هایشان به دیگران توجه می­ کنند و همین امر موجب کاهش خودمحوری­شان می­ شود.

5⃣ افزایش #اعتماد_به_نفس

انجام اعمال شاکرانه هم موجب افزایش اعتماد به نفس فرد شاکر و هم افزایش اعتماد به نفس فردی که از وی شکرگزاری شده است می­ شود. شکرگزاری کردن مانند هر کار نیک دیگری موجب افزایش عزت نفس ما می­ شود. از طرف دیگر با این کار اطرافیانمان نسبت به کمک به ما ترغیب می­ شوند، درک این نکته که از شبکه حمایتی نیرومندی برخورداریم نیز به افزایش اعتماد به نفس کمک می ­کند.

✅ @Flourishingcenter

فایل صوتی این برنامه رو میتونید اینجا گوش بدید.
صحبت های خانم دکتر #نغمه_تقوی در برنامه #حال_خوب قسمت چهاردهم مورخ ۸ تیر ۹۶، با موضوع #خوشبینی
سرمایه های روانشناختی

✅ @FlourishingCenter

انتخاب بین #خوشبینی و #بدبینی با ماست، ولی نتایج حاصل از این انتخاب با ما نیست.
#گاتمن
#سیلور

✅ @FlourishingCenter

⚙ بر اساس تحقیقات روانشناسان مثبت گرا، شادی و هیجانات مثبت مثل امید، سرزندگی، نشاط، خوشبینی قابل سرایت هستند. به همین دلیل وقتی شما در جوی مثبت قرار می گیرید به شما سرایت می کنند و متقابلا اگر شادی و نشاط خود را بروز دهید، به اطرافیان و خانواده منتقل می شود.

پس از امروز انتخاب کنید که شادی هایتان را با عزیزانتان تقسیم کنید : مثلا برای دستاوردهای جدیدتان (حتی کم) جشن بگیرید.

به یاد داشته باشید که تاثیر هیجانات منفی بیشتر است و ما در مقابل هر هیجان منفی در زندگیمان نیازمند سه هیجان مثبت هستیم تا تعادلمان برقرار باشد.

در زندگی شما ابزار شاد کننده چیست؟

#هدف #هدف_گذاری #عاشق_زندگیتان_باشید #فلورانس_اسکاول_شین #قدرت_ذهن #شکر_گزاری #سلامت_روان #سپاسگزاری #باور_مثبت #باور_کن #انرژی_مثبت #ایمان #انگیزه #نگرش_مثبت #مثبت_نگری #موفقیت_فردی #روانشناسی_مثبت_گرا #محمد_یزدانی #سرزندگی #کمال #معنویت #خنده #گریه #الهی_قمشه_ای #شادی #خوشحالی #خوشبختی #نشاط #امید #خوشبینی #سرزندگی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter