5 ТИПОВ ВНИМАНИЯ
#продуктивность
0 – 3: МУДХА - Состояние крайне невежественного, сонливого, ленивого, апатичного Сознания. Тебя жестко подрубает, ты ничего не соображаешь, у тебя нет Внимания. Если дать тебе возможность уснуть, то ты тут-же уснешь. Из этого состояния можно выйти только одним способом – пойти поспать. Если зачастую у тебя такой тип Внимания, то тебе нужно разобраться с режимом дня, больше восстанавливаться, больше отдыхать и разобраться с качеством сна.
3 – 7: КШИПТА - Состояние человека, который находится на грани безумия и не способен управлять своим Вниманием. Состояние энергичное и бодрое, но оно абсолютно раздерганное. Человек в таком состоянии ничего не может довести до конца. Он пребывает в суете: берется за что-то одно, его тут-же переключает на что-то другое, потом на что-то третье. В таком состоянии очень сложно жить и что-то воспринимать. Сложно обучаться, потому что Внимание не фокусируется. Плохая новость в том, что из этого состояния довольно сложно выйти, потому что это не лечится тем, что ты просто выспался. По ощущениям это состояние похоже на то состояние, когда ты выпил 3 чашки эспрессо одновременно – очень адреналиновое и не ресурсное.
ВИКШИПТА – Состояние, в котором живет подавляющее большинство людей. Состояние, в котором ты можешь свое Внимание более-менее удерживать на том, что для тебя важно, но при этом твой ум будет постоянно отвлекаться. И всегда требуется усилие, чтобы твой ум возвращать обратно. Например, на работе ты садишься писать письмо, и ты помнишь, что тебе нужно это письмо написать, но твой ум успевает отвлечься на разные вещи, и тебе приходится все время возвращать себя обратно. Это приводит к тому, что ты пишешь письмо целый день через напряжение, «потоковость» отсутствует.
7 – 9: ЭКАГРАТА – Однонаправленное Внимание. Состояние, когда твой ум перестает отвлекаться на что-то еще. Когда ты просто даешь задачу своему уму: написать письмо, решить задачу – твой ум очень послушно делает эту задачу, ни на что не отвлекаясь. Это состояние ума, когда все отвлечения, как будто, подавляются и блокируются. В этом состоянии все дается легче. Это то самое «Состояние Потока».
10: НИРОДХА – Полное прекращение колебаний ума, когда твой ум становится максимально спокойным. Его совершенно ничего не тревожит и не заботит. Это очень возвышенное состояние Сознания. Состояние очень глубокой Медитации.
Состояния ЭКАГРАТА и НИРОДХА абсолютно недостижимы просто так. По умолчанию мы все вынуждены находиться в состояниях КШИПТА и ВИКШИПТА.
#продуктивность
0 – 3: МУДХА - Состояние крайне невежественного, сонливого, ленивого, апатичного Сознания. Тебя жестко подрубает, ты ничего не соображаешь, у тебя нет Внимания. Если дать тебе возможность уснуть, то ты тут-же уснешь. Из этого состояния можно выйти только одним способом – пойти поспать. Если зачастую у тебя такой тип Внимания, то тебе нужно разобраться с режимом дня, больше восстанавливаться, больше отдыхать и разобраться с качеством сна.
3 – 7: КШИПТА - Состояние человека, который находится на грани безумия и не способен управлять своим Вниманием. Состояние энергичное и бодрое, но оно абсолютно раздерганное. Человек в таком состоянии ничего не может довести до конца. Он пребывает в суете: берется за что-то одно, его тут-же переключает на что-то другое, потом на что-то третье. В таком состоянии очень сложно жить и что-то воспринимать. Сложно обучаться, потому что Внимание не фокусируется. Плохая новость в том, что из этого состояния довольно сложно выйти, потому что это не лечится тем, что ты просто выспался. По ощущениям это состояние похоже на то состояние, когда ты выпил 3 чашки эспрессо одновременно – очень адреналиновое и не ресурсное.
ВИКШИПТА – Состояние, в котором живет подавляющее большинство людей. Состояние, в котором ты можешь свое Внимание более-менее удерживать на том, что для тебя важно, но при этом твой ум будет постоянно отвлекаться. И всегда требуется усилие, чтобы твой ум возвращать обратно. Например, на работе ты садишься писать письмо, и ты помнишь, что тебе нужно это письмо написать, но твой ум успевает отвлечься на разные вещи, и тебе приходится все время возвращать себя обратно. Это приводит к тому, что ты пишешь письмо целый день через напряжение, «потоковость» отсутствует.
7 – 9: ЭКАГРАТА – Однонаправленное Внимание. Состояние, когда твой ум перестает отвлекаться на что-то еще. Когда ты просто даешь задачу своему уму: написать письмо, решить задачу – твой ум очень послушно делает эту задачу, ни на что не отвлекаясь. Это состояние ума, когда все отвлечения, как будто, подавляются и блокируются. В этом состоянии все дается легче. Это то самое «Состояние Потока».
10: НИРОДХА – Полное прекращение колебаний ума, когда твой ум становится максимально спокойным. Его совершенно ничего не тревожит и не заботит. Это очень возвышенное состояние Сознания. Состояние очень глубокой Медитации.
Состояния ЭКАГРАТА и НИРОДХА абсолютно недостижимы просто так. По умолчанию мы все вынуждены находиться в состояниях КШИПТА и ВИКШИПТА.
ВРЕМЕНИ ДОСТАТОЧНО, НЕ ХВАТАЕТ ТОЛЬКО ...
#продуктивность
Все говорят, что не хватает времени.
Но при этом, у нас есть 16 часов каждый день для выполнения задуманного. А это 5 840 часов в год!
Например, если бы все это время использовать на написание книг, то можно было бы написать 1 752 000 слов (при средней скорости набора 300 слов в час), что равно приблизительно 22 книгам!!!
Понятно, что ты скажешь, что времени на самом деле намного меньше, ведь еще нужно время, чтобы поесть, отдохнуть, время на дорогу и т.д.
Согласен, согласен. Но этот расчет я привел только для того, чтобы показать, что времени, в принципе, не так и мало. А вот чего на самом деле нам не хватает – это энергии.
Мы должны заботиться об уровне нашей энергии, чтобы сфокусировано и продуктивно работать, иметь возможность как можно больший процент из этого времени конвертировать в действительно значимые результаты.
В свою очередь сколько бы у нас не было времени, какие бы инструменты продуктивности мы не будем применять, но если у нас нет энергии, результат будет предрешен.
Согласен?
#продуктивность
Все говорят, что не хватает времени.
Но при этом, у нас есть 16 часов каждый день для выполнения задуманного. А это 5 840 часов в год!
Например, если бы все это время использовать на написание книг, то можно было бы написать 1 752 000 слов (при средней скорости набора 300 слов в час), что равно приблизительно 22 книгам!!!
Понятно, что ты скажешь, что времени на самом деле намного меньше, ведь еще нужно время, чтобы поесть, отдохнуть, время на дорогу и т.д.
Согласен, согласен. Но этот расчет я привел только для того, чтобы показать, что времени, в принципе, не так и мало. А вот чего на самом деле нам не хватает – это энергии.
Мы должны заботиться об уровне нашей энергии, чтобы сфокусировано и продуктивно работать, иметь возможность как можно больший процент из этого времени конвертировать в действительно значимые результаты.
В свою очередь сколько бы у нас не было времени, какие бы инструменты продуктивности мы не будем применять, но если у нас нет энергии, результат будет предрешен.
Согласен?
КАК Я ПОДВОЖУ ИТОГИ ДНЯ И ПЛАНИРУЮ СЛЕДУЮЩИЙ
#продуктивность
Мне нравится метафора, что подведение итогов дня, это как завязать воздушный шарик после того, как мы его надули.
Подведение итогов дня позволяет проанализировать что получилось, что нет и внести корректировки для того, чтобы завтрашний день был лучше.
Прежде всего, я анализирую были ли выполнены 3 самых главных задачи на день (всегда выделяю 3 приоритета на день). В 95% случаев у меня они должны быть зачеркнуты.
Следующий шаг в подведении итогов – это учет и анализ доходов и расходов. В течение длительного времени веду таблицу в Excel – самый удобный для меня вариант учета личных финансов.
Далее перехожу к заполнению чек-листов. Как я писал в статье Как сформировать полезные привычки для чек-листов пользуюсь приложением HabitHub. В HabitHub у меня есть список ежедневных повторяющихся практик, выполнение которых я контролирую (ранний подъём, занятие спортом, контрастный душ и т.д.), список новых привычек, над формированием которых я работаю, а также важных напоминаний (питаться здоровой едой, быть в осознанном состоянии, проявлять высокие стандарты в течение дня). Очень важно не просто делать отметку, но и анализировать, почему так получилось и как можно завтра это улучшить.
После подведения итогов, я осуществляю планирование следующего дня. Все события, которые имеют определенное время начала я вношу в Google-календарь. В Google-календаре бронирую блоки под фиксированные события (встречи, сессии обучения, чтение и др.).
Все остальные дела распределены по спискам.
Для ведения списков пользуюсь приложением TickTick.
Особенностью приложения TickTick является то, что в одном месте можно пересекать дела из списков и события, запланированные в календаре. Как результат запланированные события из Google-календаря и задачи находятся в одном месте.
А ты подводишь итоги и планируешь свой следующий день с вечера? Поделись своими мыслями в комментах.
#продуктивность
Мне нравится метафора, что подведение итогов дня, это как завязать воздушный шарик после того, как мы его надули.
Подведение итогов дня позволяет проанализировать что получилось, что нет и внести корректировки для того, чтобы завтрашний день был лучше.
Прежде всего, я анализирую были ли выполнены 3 самых главных задачи на день (всегда выделяю 3 приоритета на день). В 95% случаев у меня они должны быть зачеркнуты.
Следующий шаг в подведении итогов – это учет и анализ доходов и расходов. В течение длительного времени веду таблицу в Excel – самый удобный для меня вариант учета личных финансов.
Далее перехожу к заполнению чек-листов. Как я писал в статье Как сформировать полезные привычки для чек-листов пользуюсь приложением HabitHub. В HabitHub у меня есть список ежедневных повторяющихся практик, выполнение которых я контролирую (ранний подъём, занятие спортом, контрастный душ и т.д.), список новых привычек, над формированием которых я работаю, а также важных напоминаний (питаться здоровой едой, быть в осознанном состоянии, проявлять высокие стандарты в течение дня). Очень важно не просто делать отметку, но и анализировать, почему так получилось и как можно завтра это улучшить.
После подведения итогов, я осуществляю планирование следующего дня. Все события, которые имеют определенное время начала я вношу в Google-календарь. В Google-календаре бронирую блоки под фиксированные события (встречи, сессии обучения, чтение и др.).
Все остальные дела распределены по спискам.
Для ведения списков пользуюсь приложением TickTick.
Особенностью приложения TickTick является то, что в одном месте можно пересекать дела из списков и события, запланированные в календаре. Как результат запланированные события из Google-календаря и задачи находятся в одном месте.
А ты подводишь итоги и планируешь свой следующий день с вечера? Поделись своими мыслями в комментах.
9 ФИНАНСОВЫХ ПРАВИЛ
#продуктивность
По рекомендации партнера по моей МастерМайнд группе обратил внимание на индийского финансового консультанта Рамита Сети, автора книги “I will teach you tobe reach” (“Я научу вас быть богатым”).
У него есть 9 самых главных финансовых правил, на которые он делает акцент:
1. Всегда иметь годовой запас (фонд непредвиденных трат) в кеше.
2. Сохранять минимум 10% чистого дохода, инвестировать минимум 20% чистого дохода.
3. Не брать кредитов, в том числе на большие покупки (путешествия, автомобиль). При покупке недвижимости не менее 20 % первый взнос.
4. Без любых сомнений и ограничений тратить деньги на образование (книги, курсы), здоровье (персонального тренера).
5. При перелете больше чем на 4 часа лететь только бизнес-классом.
6. Покупать лучшее. При этом стараться, чтобы оно служило максимально долго. Все дешевое в результате обходится значительно дороже.
7. Зарабатывать достаточно, чтобы работать только с людьми, которые нравятся и которых уважаешь.
8. Жениться (выйти замуж) на правильном человеке
9. Не забывай про семью, любимых, здоровье. Жизнь – это не только накопление и инвестирование денег.
Какие у тебя есть финансовые правила? Поделись в комментариях
#продуктивность
По рекомендации партнера по моей МастерМайнд группе обратил внимание на индийского финансового консультанта Рамита Сети, автора книги “I will teach you tobe reach” (“Я научу вас быть богатым”).
У него есть 9 самых главных финансовых правил, на которые он делает акцент:
1. Всегда иметь годовой запас (фонд непредвиденных трат) в кеше.
2. Сохранять минимум 10% чистого дохода, инвестировать минимум 20% чистого дохода.
3. Не брать кредитов, в том числе на большие покупки (путешествия, автомобиль). При покупке недвижимости не менее 20 % первый взнос.
4. Без любых сомнений и ограничений тратить деньги на образование (книги, курсы), здоровье (персонального тренера).
5. При перелете больше чем на 4 часа лететь только бизнес-классом.
6. Покупать лучшее. При этом стараться, чтобы оно служило максимально долго. Все дешевое в результате обходится значительно дороже.
7. Зарабатывать достаточно, чтобы работать только с людьми, которые нравятся и которых уважаешь.
8. Жениться (выйти замуж) на правильном человеке
9. Не забывай про семью, любимых, здоровье. Жизнь – это не только накопление и инвестирование денег.
Какие у тебя есть финансовые правила? Поделись в комментариях
ЦЕЛЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ
#продуктивность
Я придерживаюсь позиции, что цель это то, что должно быть достигнуто при любых обстоятельствах, любой ценой, а не быть просто тем, что неплохо было бы сделать.
Очень важно достигать всего, что задумал. На 100%. Ну в самом крайнем случае быть может на 90%.
Если мы не достигаем сначала одну поставленную перед собой цель, затем другую, третью и т.д., то мы просто перестаем ассоциировать цель с чем-то важным. Цели превращаются во что-то аморфное, воздушное и неосязаемое.
Но ведь цель – это в первую очередь обязательство перед самим собой. Мы не имеем права занимать позицию “ну не получилось – ничего страшного. Сделаю это в следующем году”, перекладывая ответственность на внешние обстоятельства .
Как только мы сформируем уважение к нашим собственным словам, мы дадим мощнейший импульс нашей жизни.
Что ты думаешь по этому поводу? Напиши в комментариях.
P.S. На блоге 5 AM SYSTEM ты можешь прочитать статью о том, как ставить и достигать цели.
#продуктивность
Я придерживаюсь позиции, что цель это то, что должно быть достигнуто при любых обстоятельствах, любой ценой, а не быть просто тем, что неплохо было бы сделать.
Очень важно достигать всего, что задумал. На 100%. Ну в самом крайнем случае быть может на 90%.
Если мы не достигаем сначала одну поставленную перед собой цель, затем другую, третью и т.д., то мы просто перестаем ассоциировать цель с чем-то важным. Цели превращаются во что-то аморфное, воздушное и неосязаемое.
Но ведь цель – это в первую очередь обязательство перед самим собой. Мы не имеем права занимать позицию “ну не получилось – ничего страшного. Сделаю это в следующем году”, перекладывая ответственность на внешние обстоятельства .
Как только мы сформируем уважение к нашим собственным словам, мы дадим мощнейший импульс нашей жизни.
Что ты думаешь по этому поводу? Напиши в комментариях.
P.S. На блоге 5 AM SYSTEM ты можешь прочитать статью о том, как ставить и достигать цели.
НЮАНСЫ
#продуктивность
Замечаю, как много людей, еще ничего не сделав, начинают пытаться разобраться в нюансах и тонкостях.
Кто-то, еще не начав медитировать, уже изучает десятки различных техник и подходов. Кто-то решив начать бегать изучает как правильно бегать, какая одежда лучше подходит. И так далее.
А ведь самое главное – просто начать делать. Большинство нюансов мы можем постичь, только пройдя определенный путь, получив свой собственный опыт.
Оскар Хартманн в своей книге “Просто делай! Делай просто!” рассказывает про ситуацию, которое оказала на него очень большое влияние.
Когда он активно занимался плаванием в один день он в бассейне встретил пловца-чемпиона. Когда он обратился к нему за советом как улучшить результаты, он сказал ему фразу, которая осталась с ним навсегда: “Много и регулярно работай. Этот факт важнее всего остального. А нюансы можно понять только проплыв более десяти тысяч часов”.
#продуктивность
Замечаю, как много людей, еще ничего не сделав, начинают пытаться разобраться в нюансах и тонкостях.
Кто-то, еще не начав медитировать, уже изучает десятки различных техник и подходов. Кто-то решив начать бегать изучает как правильно бегать, какая одежда лучше подходит. И так далее.
А ведь самое главное – просто начать делать. Большинство нюансов мы можем постичь, только пройдя определенный путь, получив свой собственный опыт.
Оскар Хартманн в своей книге “Просто делай! Делай просто!” рассказывает про ситуацию, которое оказала на него очень большое влияние.
Когда он активно занимался плаванием в один день он в бассейне встретил пловца-чемпиона. Когда он обратился к нему за советом как улучшить результаты, он сказал ему фразу, которая осталась с ним навсегда: “Много и регулярно работай. Этот факт важнее всего остального. А нюансы можно понять только проплыв более десяти тысяч часов”.
90.90.1 + ЧЕЛЛЕНДЖ 90 ДНЕЙ
#марафон #продуктивность
5 мая - очень важный для меня день и именно сегодня я решил дать старт новой инициативе. Но сначала сделаю небольшую “подводку”.
В своей статье о том Как все успевать я рассказывал про очень крутую, на мой взгляд, концепцию 90-90-1. Суть ее следующая:
В течение следующих 90 дней посвящай первые 90 минут рабочего дня одной лучшей возможности в своей жизни. Ничего больше. Никаких отвлекающих факторов. Просто делай этот проект. Делая это в течение трех месяцев мы создаем возможность добится значительного прогресса в том, о чем мечтали.
Вдохновившись этой концепцией, сегодня я начал челлендж:
в течение следующих 90 дней
🌞вставать не позже 5:45
💻90 минут в день посвящать проекту 5 AM SYSTEM
🏃90 дней пробежки с обучающим аудио в ушах🎧.
Ранний подъем - важнейший для меня фактор для проживания интересного, наполненного, сбалансированного и продуктивного дня. 5 AM SYSTEM - интересный проект, в котором хочу сделать существенный прорыв. Занятия спортом - инструмент для создания ресурсного состояния и отличного самочувствия.
Этот челлендж я решил сделать открытым для всех желающих.
Ты тоже можешь выбрать любой творческий, бизнес, обучающий проект или любой другой проект и в течение 90 дней сфокусированно работать над ним на протяжении 90 минут. Если 90 минут в день - это сложно, ты можешь выделить 45 или 30 минут. Главное 90 ближайших дней "бить" в одну точку. Если хочешь, ты можешь просто выбрать одну привычку и 90 дней работать над ней.
Для того, чтобы принять участие, проверить насколько ты настойчив, сфокусирован и дисциплинирован, тебе нужно присоединиться к специальному чату, где каждый день мы будем отчитываться про выполнение нашего 90-дневного обязательства. Чат - https://t.me/joinchat/lHDkNgKiUPMwNGIy (присоединиться можно только до 12.05.2021)
По результатам замерим наш прогресс. Про свои результаты челленджа обязательно отчитаюсь на этом канале.
#марафон #продуктивность
5 мая - очень важный для меня день и именно сегодня я решил дать старт новой инициативе. Но сначала сделаю небольшую “подводку”.
В своей статье о том Как все успевать я рассказывал про очень крутую, на мой взгляд, концепцию 90-90-1. Суть ее следующая:
В течение следующих 90 дней посвящай первые 90 минут рабочего дня одной лучшей возможности в своей жизни. Ничего больше. Никаких отвлекающих факторов. Просто делай этот проект. Делая это в течение трех месяцев мы создаем возможность добится значительного прогресса в том, о чем мечтали.
Вдохновившись этой концепцией, сегодня я начал челлендж:
в течение следующих 90 дней
🌞вставать не позже 5:45
💻90 минут в день посвящать проекту 5 AM SYSTEM
🏃90 дней пробежки с обучающим аудио в ушах🎧.
Ранний подъем - важнейший для меня фактор для проживания интересного, наполненного, сбалансированного и продуктивного дня. 5 AM SYSTEM - интересный проект, в котором хочу сделать существенный прорыв. Занятия спортом - инструмент для создания ресурсного состояния и отличного самочувствия.
Этот челлендж я решил сделать открытым для всех желающих.
Ты тоже можешь выбрать любой творческий, бизнес, обучающий проект или любой другой проект и в течение 90 дней сфокусированно работать над ним на протяжении 90 минут. Если 90 минут в день - это сложно, ты можешь выделить 45 или 30 минут. Главное 90 ближайших дней "бить" в одну точку. Если хочешь, ты можешь просто выбрать одну привычку и 90 дней работать над ней.
Для того, чтобы принять участие, проверить насколько ты настойчив, сфокусирован и дисциплинирован, тебе нужно присоединиться к специальному чату, где каждый день мы будем отчитываться про выполнение нашего 90-дневного обязательства. Чат - https://t.me/joinchat/lHDkNgKiUPMwNGIy (присоединиться можно только до 12.05.2021)
По результатам замерим наш прогресс. Про свои результаты челленджа обязательно отчитаюсь на этом канале.
5 AM SYSTEM
Как все успевать: 14 проверенных техник
Подробнейший материал о том, как все успевать, включающих 14 работающих техник и методик с их подробным описанием.
КВОТА ИДЕЙ
#продуктивность
В продолжение поста про самый сильный вопрос “Что можно улучшить?”, поделюсь практикой, которая этот вопрос дополняет.
Эта практика называется – квота идей.
Мы не подвергаем сомнению свою способность улучшить силу или выносливость. Но точно также это можно сделать со своей креативностью, хотя для многих это далеко не очевидно.
Суть практики квоты идей в том, чтобы определить точное количество идей, которые нам необходимо сгенерировать по конкретному вопросу или проекту за определенное время.
Квота идей позволяет приучить себя относиться к идеям осознанно, активно их создавать и находиться в постоянном режиме поиска. Ведь если цели найти и создать идею у тебя нет, то и идеи будут появляться редко и случайно.
Эдисон, являющийся рекордсменом по количеству патентов, ставил себе цель делать маленькое изобретение каждые десять дней и одно большое каждые полгода. У Эдисона была своя квота и он придерживался ее очень прилежно.
Самое простое, как внедрить эту практику – это связать ее вместе с вопросом “Что можно улучшить?” Определи свою квоту идей в одной или нескольких сферах деятельности. Например, одна идея в неделю как можно улучшить выполняемую работу. Или три идеи в день, как можно улучшить отношения в семье. Или две идеи в день, как сделать свой бизнес несущим большую ценность клиентам.
Интересная особенность – труднее всего начать. Первые идеи будут со скрипом “вылазить” из тебя. Спустя время, когда мозг настроится на новую волну, они будут приходить в большИх количествах в течение всего дня.
Важно! Если наступает конец срока, а твоя квота не выполнена, найди время, сядь и устрой себе мозговой штурм. Может быть сложно, но помни, что креативность это как мышца, которую нужно тренировать регулярно.
#продуктивность
В продолжение поста про самый сильный вопрос “Что можно улучшить?”, поделюсь практикой, которая этот вопрос дополняет.
Эта практика называется – квота идей.
Мы не подвергаем сомнению свою способность улучшить силу или выносливость. Но точно также это можно сделать со своей креативностью, хотя для многих это далеко не очевидно.
Суть практики квоты идей в том, чтобы определить точное количество идей, которые нам необходимо сгенерировать по конкретному вопросу или проекту за определенное время.
Квота идей позволяет приучить себя относиться к идеям осознанно, активно их создавать и находиться в постоянном режиме поиска. Ведь если цели найти и создать идею у тебя нет, то и идеи будут появляться редко и случайно.
Эдисон, являющийся рекордсменом по количеству патентов, ставил себе цель делать маленькое изобретение каждые десять дней и одно большое каждые полгода. У Эдисона была своя квота и он придерживался ее очень прилежно.
Самое простое, как внедрить эту практику – это связать ее вместе с вопросом “Что можно улучшить?” Определи свою квоту идей в одной или нескольких сферах деятельности. Например, одна идея в неделю как можно улучшить выполняемую работу. Или три идеи в день, как можно улучшить отношения в семье. Или две идеи в день, как сделать свой бизнес несущим большую ценность клиентам.
Интересная особенность – труднее всего начать. Первые идеи будут со скрипом “вылазить” из тебя. Спустя время, когда мозг настроится на новую волну, они будут приходить в большИх количествах в течение всего дня.
Важно! Если наступает конец срока, а твоя квота не выполнена, найди время, сядь и устрой себе мозговой штурм. Может быть сложно, но помни, что креативность это как мышца, которую нужно тренировать регулярно.
ЦЕНИ МАЛЕНЬКИЕ ОТРЕЗКИ ВРЕМЕНИ
#продуктивность
Что можно успеть за четверть часа?
💥Прочитать 10 страниц книги.
💥Сделать гимнастику.
💥Написать письмо.
💥Обновить блог.
💥Написать пост в соцсети.
💥Выучить несколько новых слов.
💥Помедитировать.
💥Выполнить дыхательное упражнение.
Некоторые умудряются таким образом набирать за день 1-2 часа «для себя». В то время как другие продолжают жаловаться на нехватку времени.
Для того, чтобы больше успевать использую правило “будь готов к возможностям”. Чтобы выпавшее свободное время использовать по максимуму, к нему надо быть готовым. Наличие списка задач для таких возможностей позволит быстро приступить к их выполнению, и не растрачивать попусту небольшие “кусочки” времени.
Напиши в комментах, чем ты занимаешься, когда у тебя незапланированно появляется 10-15 минут свободного времени.
#продуктивность
Что можно успеть за четверть часа?
💥Прочитать 10 страниц книги.
💥Сделать гимнастику.
💥Написать письмо.
💥Обновить блог.
💥Написать пост в соцсети.
💥Выучить несколько новых слов.
💥Помедитировать.
💥Выполнить дыхательное упражнение.
Некоторые умудряются таким образом набирать за день 1-2 часа «для себя». В то время как другие продолжают жаловаться на нехватку времени.
Для того, чтобы больше успевать использую правило “будь готов к возможностям”. Чтобы выпавшее свободное время использовать по максимуму, к нему надо быть готовым. Наличие списка задач для таких возможностей позволит быстро приступить к их выполнению, и не растрачивать попусту небольшие “кусочки” времени.
Напиши в комментах, чем ты занимаешься, когда у тебя незапланированно появляется 10-15 минут свободного времени.
ПРАВИЛО 90/90/1
#продуктивность #пост
На страницах блога появился новый пост о правиле 90/90/1.
Когда я впервые рассказал об этом инструменте, а также о начале марафона 90.90.1, каждый десятый записался в нём участвовать.
На сегодняшний момент это правило для меня является краеугольным инструментом личностного роста, позволяет регулярно улучшать качество жизни, совершать существенный прогресс в проектах.
В новой статье на блоге я рассказал о том, в чём суть правила 90/90/1, где и как его можно применять, как получать максимальную пользу, а также о том, что такое Челлендж-марафон 90/90/1.
Читать - https://www.5amsystem.com/90-90-1-rule/
P.S.: Если прочитав эту статью ты для себя извлечешь пользу, поделись ссылкой на неё в соцсетях со своими друзьями. Ты поможешь большему количеству людей узнать о проекте 5 AM SYSTEM.
#продуктивность #пост
На страницах блога появился новый пост о правиле 90/90/1.
Когда я впервые рассказал об этом инструменте, а также о начале марафона 90.90.1, каждый десятый записался в нём участвовать.
На сегодняшний момент это правило для меня является краеугольным инструментом личностного роста, позволяет регулярно улучшать качество жизни, совершать существенный прогресс в проектах.
В новой статье на блоге я рассказал о том, в чём суть правила 90/90/1, где и как его можно применять, как получать максимальную пользу, а также о том, что такое Челлендж-марафон 90/90/1.
Читать - https://www.5amsystem.com/90-90-1-rule/
P.S.: Если прочитав эту статью ты для себя извлечешь пользу, поделись ссылкой на неё в соцсетях со своими друзьями. Ты поможешь большему количеству людей узнать о проекте 5 AM SYSTEM.