90.90.1 + ЧЕЛЛЕНДЖ 90 ДНЕЙ
#марафон #продуктивность
5 мая - очень важный для меня день и именно сегодня я решил дать старт новой инициативе. Но сначала сделаю небольшую “подводку”.
В своей статье о том Как все успевать я рассказывал про очень крутую, на мой взгляд, концепцию 90-90-1. Суть ее следующая:
В течение следующих 90 дней посвящай первые 90 минут рабочего дня одной лучшей возможности в своей жизни. Ничего больше. Никаких отвлекающих факторов. Просто делай этот проект. Делая это в течение трех месяцев мы создаем возможность добится значительного прогресса в том, о чем мечтали.
Вдохновившись этой концепцией, сегодня я начал челлендж:
в течение следующих 90 дней
🌞вставать не позже 5:45
💻90 минут в день посвящать проекту 5 AM SYSTEM
🏃90 дней пробежки с обучающим аудио в ушах🎧.
Ранний подъем - важнейший для меня фактор для проживания интересного, наполненного, сбалансированного и продуктивного дня. 5 AM SYSTEM - интересный проект, в котором хочу сделать существенный прорыв. Занятия спортом - инструмент для создания ресурсного состояния и отличного самочувствия.
Этот челлендж я решил сделать открытым для всех желающих.
Ты тоже можешь выбрать любой творческий, бизнес, обучающий проект или любой другой проект и в течение 90 дней сфокусированно работать над ним на протяжении 90 минут. Если 90 минут в день - это сложно, ты можешь выделить 45 или 30 минут. Главное 90 ближайших дней "бить" в одну точку. Если хочешь, ты можешь просто выбрать одну привычку и 90 дней работать над ней.
Для того, чтобы принять участие, проверить насколько ты настойчив, сфокусирован и дисциплинирован, тебе нужно присоединиться к специальному чату, где каждый день мы будем отчитываться про выполнение нашего 90-дневного обязательства. Чат - https://t.me/joinchat/lHDkNgKiUPMwNGIy (присоединиться можно только до 12.05.2021)
По результатам замерим наш прогресс. Про свои результаты челленджа обязательно отчитаюсь на этом канале.
#марафон #продуктивность
5 мая - очень важный для меня день и именно сегодня я решил дать старт новой инициативе. Но сначала сделаю небольшую “подводку”.
В своей статье о том Как все успевать я рассказывал про очень крутую, на мой взгляд, концепцию 90-90-1. Суть ее следующая:
В течение следующих 90 дней посвящай первые 90 минут рабочего дня одной лучшей возможности в своей жизни. Ничего больше. Никаких отвлекающих факторов. Просто делай этот проект. Делая это в течение трех месяцев мы создаем возможность добится значительного прогресса в том, о чем мечтали.
Вдохновившись этой концепцией, сегодня я начал челлендж:
в течение следующих 90 дней
🌞вставать не позже 5:45
💻90 минут в день посвящать проекту 5 AM SYSTEM
🏃90 дней пробежки с обучающим аудио в ушах🎧.
Ранний подъем - важнейший для меня фактор для проживания интересного, наполненного, сбалансированного и продуктивного дня. 5 AM SYSTEM - интересный проект, в котором хочу сделать существенный прорыв. Занятия спортом - инструмент для создания ресурсного состояния и отличного самочувствия.
Этот челлендж я решил сделать открытым для всех желающих.
Ты тоже можешь выбрать любой творческий, бизнес, обучающий проект или любой другой проект и в течение 90 дней сфокусированно работать над ним на протяжении 90 минут. Если 90 минут в день - это сложно, ты можешь выделить 45 или 30 минут. Главное 90 ближайших дней "бить" в одну точку. Если хочешь, ты можешь просто выбрать одну привычку и 90 дней работать над ней.
Для того, чтобы принять участие, проверить насколько ты настойчив, сфокусирован и дисциплинирован, тебе нужно присоединиться к специальному чату, где каждый день мы будем отчитываться про выполнение нашего 90-дневного обязательства. Чат - https://t.me/joinchat/lHDkNgKiUPMwNGIy (присоединиться можно только до 12.05.2021)
По результатам замерим наш прогресс. Про свои результаты челленджа обязательно отчитаюсь на этом канале.
5 AM SYSTEM
Как все успевать: 14 проверенных техник
Подробнейший материал о том, как все успевать, включающих 14 работающих техник и методик с их подробным описанием.
5 AM COMMUNITY (Beta Version)
#раннійпідйом #марафон
Рівно 4 роки тому я зареєстрував домен 5amsystem.com, чим поклав початок проекту 5 AM SYSTEM. Головна мета цього проекту - абсолютно безоплатно ділитися досвідом і знаннями з питань раннього підйому і особистої трансформації, а також створення спільноти людей-однодумців.
Довгий час я шукав відповідь на питання: "Як організувати роботу спільноти, щоб вона приносила користь його учасникам?". І ось нещодавно в моїй голові сформувалася концепція, яка дозволила в четверту річницю проекту запросити тебе в 5 AM COMMUNITY.
Для кожного читача 5 AM SYSTEM участь в цьому співтоваристві - це можливість оточити себе проактивними людьми, а також перейти від простого споживання інформації до її безпосереднього впровадження в своє життя. Маленькими кроками до великих результатів.
Як організована робота 5 AM COMMUNITY?
Приєднатися до спільноти абсолютно безкоштовно може будь-яка людина, якій цікава робота над своїм вдосконаленням.
У 5 AM COMMUNITY кожен день тижня присвячений певному питанню, певній темі. Відповідно, в кожен з днів передбачена одна або кілька практик, яка буде запропонована учасникам. Виконуємо, ділимося досвідом, думками, релевантною інформацією.
На сьогодні дні і практики виглядають так:
☀️ У Понеділок практикуємо ранній підйом, встаємо пізніше 6 ранку.
📖 У Вівторок - день навчання. Присвячуємо читанню не менше 45 хвилин.
💰 Середа - Інвест-Середа. Не менш $ 10 відкладаємо і інвестуємо.
🥗 Четверг - Чистий Четверг. День усвідомленості і усвідомленого споживання їжі. Їмо здорову їжу, мінімізуємо шкідливі і "важкі" продукти, по можливості проводимо интервальное голодування.
🙏 П'ятниця - день благодійності. Виконуємо хоча б одну дію, яке допоможе життя хоча б однієї людини на цій планеті зробити краще: благодійний платіж, приємний сюрприз, комплімент незнайомому ...
🏃 Субота - день фізичної активності. У цей день робимо подвійне від стандартної фізичне навантаження. Для бігунів пропонується 10 км пробіжка.
👪 Неділя - день подяки, день сім'ї та день без інтернету.
Трохи докладніше про зміст кожного з днів і відповідних практик, я розпишу в чаті Ком'юніті у відповідні дні.
Можливо, комусь буде цікаво виконувати практики тільки певних днів. Так теж можна.
Думаю, з часом за результатами спільних обговорень, певні практики можуть бути доповнені новими або можливо навіть замінені.
Маю віру, що 5 AM COMMUNITY стане середовищем для позитивних змін, цікавого і корисного спілкування, а також джерелом додаткової мотивації для кожного з його учасників.
Якщо в тебе відгукується ця ідея - ласкаво прошу в 5 AM COMMUNITY - https://t.me/joinchat/-ro4DXJQCWw5OGQy
#раннійпідйом #марафон
Рівно 4 роки тому я зареєстрував домен 5amsystem.com, чим поклав початок проекту 5 AM SYSTEM. Головна мета цього проекту - абсолютно безоплатно ділитися досвідом і знаннями з питань раннього підйому і особистої трансформації, а також створення спільноти людей-однодумців.
Довгий час я шукав відповідь на питання: "Як організувати роботу спільноти, щоб вона приносила користь його учасникам?". І ось нещодавно в моїй голові сформувалася концепція, яка дозволила в четверту річницю проекту запросити тебе в 5 AM COMMUNITY.
Для кожного читача 5 AM SYSTEM участь в цьому співтоваристві - це можливість оточити себе проактивними людьми, а також перейти від простого споживання інформації до її безпосереднього впровадження в своє життя. Маленькими кроками до великих результатів.
Як організована робота 5 AM COMMUNITY?
Приєднатися до спільноти абсолютно безкоштовно може будь-яка людина, якій цікава робота над своїм вдосконаленням.
У 5 AM COMMUNITY кожен день тижня присвячений певному питанню, певній темі. Відповідно, в кожен з днів передбачена одна або кілька практик, яка буде запропонована учасникам. Виконуємо, ділимося досвідом, думками, релевантною інформацією.
На сьогодні дні і практики виглядають так:
☀️ У Понеділок практикуємо ранній підйом, встаємо пізніше 6 ранку.
📖 У Вівторок - день навчання. Присвячуємо читанню не менше 45 хвилин.
💰 Середа - Інвест-Середа. Не менш $ 10 відкладаємо і інвестуємо.
🥗 Четверг - Чистий Четверг. День усвідомленості і усвідомленого споживання їжі. Їмо здорову їжу, мінімізуємо шкідливі і "важкі" продукти, по можливості проводимо интервальное голодування.
🙏 П'ятниця - день благодійності. Виконуємо хоча б одну дію, яке допоможе життя хоча б однієї людини на цій планеті зробити краще: благодійний платіж, приємний сюрприз, комплімент незнайомому ...
🏃 Субота - день фізичної активності. У цей день робимо подвійне від стандартної фізичне навантаження. Для бігунів пропонується 10 км пробіжка.
👪 Неділя - день подяки, день сім'ї та день без інтернету.
Трохи докладніше про зміст кожного з днів і відповідних практик, я розпишу в чаті Ком'юніті у відповідні дні.
Можливо, комусь буде цікаво виконувати практики тільки певних днів. Так теж можна.
Думаю, з часом за результатами спільних обговорень, певні практики можуть бути доповнені новими або можливо навіть замінені.
Маю віру, що 5 AM COMMUNITY стане середовищем для позитивних змін, цікавого і корисного спілкування, а також джерелом додаткової мотивації для кожного з його учасників.
Якщо в тебе відгукується ця ідея - ласкаво прошу в 5 AM COMMUNITY - https://t.me/joinchat/-ro4DXJQCWw5OGQy
