http://findself.ru/vy-nepravilno-delaete-uprazhneniya-dlya-shei.html

Вы неправильно делаете упражнения для шеи

Все еще делаете обычные повороты и наклоны головы, а шея как болела, так и продолжает болеть? Вы просто неправильно делаете эти упражнения!

Подробнее >> http://findself.ru/vy-nepravilno-delaete-uprazhneniya-dlya-shei.html

#НайдиСебя #шея #больвшее #шейныйотдел #здоровье #упражнениядляшеи

Шейный остеохондроз. Простой способ лечения шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — наиболее частая проблема современного человека.

Компьютеры, планшеты, смартфоны и прочие гаджеты — все они негативно влияют на шейный отдел, потому что чаще всего мы смотрим на них, склонив голову, и тем самым постоянно перенапрягаем мышцы шеи.

Существует масса упражнений для шейного отдела позвоночника, начиная с обычной гимнастики и заканчивая мудреными телесно-ориентированными практиками. Но у всех этих упражнений есть один большой минус — их надо делать о-о-очень осторожно. А вот с этим как раз проблема.

Мало кто реально понимает, что значит «делать упражнения для шеи осторожно». Как это — осторожно? Едва поворачивая голову или ограничивая число повторов? А где та самая граница, когда осторожность заканчивается и начинается уже перебор? Как определить, правильно ли вы делаете упражнения для шеи, если вы не врач, не дипломированный мануальный терапевт или костоправ в десятом поколении?

Очень часто результатом неумелой самостоятельной практики становится еще более проблемное состояние шейного отдела позвоночника, когда вместо обещанного оздоровления начинает скакать давление, появляется сильное головокружение, усиливается шум в ушах и возникают прочие неприятности.

Как всего этого избежать? Рассказываю.

Читать далее >> https://findself.ru/shejnyj-osteoxondroz-prostoj-sposob-lecheniya-shejnogo-osteoxondroza.html

#остеохондроз #шея #шейныйотдел #здоровье #НайдиСебя

Массаж головы и шеи [цигун]

Если у вас бессонница, нет аппетита, зато есть чувство бесконечной усталости, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, одолевает лень и вообще все плохо-плохо, то попробуйте поделать цигун-массаж головы и шеи.

В наш век всеобщего залипания в смартфоны и компьютеры не удивительно, что у многих наблюдаются проблемы с самочувствием, особенно в плане головы и шеи. Плюс сопутствующие «радости» — скачки давления, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием, непонятные боли то там, то сям и общий упадок сил.

Сегодня я предлагаю вам простой и действенный цигун-массаж головы и шеи, который не только поможет убрать все эти неприятные симптомы, но также значительно повысит уровень энергии в теле, нормализует обменные процессы, укрепит ваш иммунитет и нервную систему.

Есть также и «волшебный» бонус у этого цигун-массажа головы. Но о нем я расскажу в конце статьи.

Читать далее >> https://findself.ru/cigun-massazh-golovy-i-shei.html

#qigong #цигун #массаж #массажголовы #массажшеи #шея #голова #цигунмассаж #НайдиСебя