ТЫ ЕСТЬ 👌😊

Когда в очередной раз тебя одолеет хандра, а мир будет казаться серым и унылым, вспомни о том, что ты есть. Вот просто есть. Ты все еще жив. Ты все еще присутствуешь на этой прекрасной планете.

Пусть тебе все наскучило и надоело. Но ты можешь это осознать и сделать выбор — продолжать скучать или предпринять что-то, что изменит ситуацию. Тех, кого уже нет, не могут этого.

Пусть ты уже не молод и страшишься будущего, которое становится все короче и короче. Но сейчас ты есть. Ты все еще существуешь. Думай об этом, а не о том, что случится когда-нибудь.

Подумай о тех, кто жил до тебя. Они уже давно ушли, их нет. И тебя тоже когда-то не станет. Но сейчас ты есть. Ты жив! Ты можешь двигаться, дышать, видеть, слышать, ощущать, касаться, обнимать, любить, радоваться, грустить, печалиться и веселиться.

Ты можешь все это делать. Потому что ты все еще есть. Осознай это!

#тыесть #осознанность #радость #любовь #любисебя #психология #позитив #жизнь #жизньпрекрасна #жизньвкайф #жизньодна #счастье #счастьеесть #счестьевмелочах #мысли #мысливслух #НайдиСебя #findselfru

https://findself.ru/

«В усталости нами овладевают и давно преодоленные понятия».
Ф. Ницше

Иногда ловишь себя на ощущении, что все практики саморазвития и потраченные на них годы, словно коту под хвост. И ты снова в той же самой точке, что был в самом начале.

Такое часто происходит, когда мы уставшие, затурканные жизненными обстоятельствами, болеем или просто неважно себя чувствуем. И кажется, что все было напрасно.

Но это не так. Даже сильные мира сего тоже люди. И у них тоже бывают дни, когда все не в жилу, не прет, не получается, нос заложило, в ухе звенит, и кот, сволочь, насрал в тапки.

Такое бывает. У всех!

Но в отличие от большинства приунывших, великие личности осознают, что такое отравляющее состояние души временно. То, что происходит, всего лишь регрессия, вызванная травмой или жизненными неурядицами.

А раз так, то и эта ситуация пройдет, и снова выглянет солнце из-за туч. Осознание этого волнового процесса — вот в чем сила!

#осознанность #осознанностьжизни #осознанностьвовсем #психология #психологияличности #психологияжизни #психологияонлайн #психологияуспеха #мотивациякаждыйдень #мотивациядня #мотивациянауспех #жизнь #стильжизни #жизньпрекрасна #жизньвкайф #findselfru

Как начать бегать? Сначала нужно похудеть.

Сегодня 2 июня 2021 г. — всемирный день бега. Появился он в 2009 г. в США и отмечается в первую среду июня. Все желающие могут присоединиться к акции на сайте организаторов праздника globalrunningday.org, зарегистрироваться, похвастаться своей дистанцией и выложить фоточки с хэштегом #GlobalRunningDay.

Если вы еще только мечтаете сползти с дивана и начать активно шевелить конечностями, то не спешите сразу хвататься за бег трусцой. Это может быть чревато последствиями, причем совсем нездоровыми.

Каждую весну я наблюдаю в нашем парке одну и ту же удручающую картину: высунув языки и выпучив глаза, по дорожкам тяжело передвигаются новоиспеченные «бегуны». Именно передвигаются, а не бегут. Потому что бегом это назвать никак нельзя.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-nachat-begat-snachala-nuzhno-poxudet.html

#здоровье #деньбега #бег #НайдиСебя #какначатьбегать #похудеть

Как успокоиться [медитация для начинающих]

В сегодняшнем сумасшедшем мире скоростей тревог и волнений хватает с избытком. От стресса невозможно убежать или скрыться. Но можно значительно уменьшить его вредное воздействие простым и надежным средством — медитацией на дыхании.

Наше дыхание напрямую связано с вегетативной нервной системой. Именно вегетативная нервная система управляет работой всего организма, как опытный водитель, который знает наизусть все знаки и каждую ямку на дороге. И дыхание — один из главных инструментов этой системы.

Древние индусы давно просекли, как успокоиться. Они выяснили, что сосредоточение на собственном дыхании позволяет избавиться от множества проблем как психологического, так и физиологического характера.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-uspokoit-um-i-izbavitsya-ot-stressov.html

#медитация #медитациядыхание #дыхание #здоровье #стресс #медитативныепрактики #какуспокоиться #НайдиСебя #findselfru

Что делать когда скучно. Выбор занятия по темпераменту.

Вторая порция рекомендаций для тех, кто не знает, чем себя занять и мается от скуки.

Обычно советы что поделать выглядят жутко банально и скучны уже сами по себе: заняться уборкой, почитать книгу, приготовить блюдо, поспать, поваляться в ванной, выучить язык, погулять, посмотреть кино, послушать музыку — вот это все.

Серьезно? А то этого никто не знает.

Когда вам скучно, то все эти занятия нафиг не нужны. Вам хочется чего-то, чтоб реально «вставило», чтобы интерес хоть какой-то появился, вдохновение там. Ну, вы понимаете.

Поэтому сегодня только самые интересные и нескучные советы, что делать когда скучно — правильный способ найти себе занятие.

Читать далее >> https://findself.ru/chto-delat-kogda-skuchno-vybor-zanyatiya-po-temperamentu.html

#чтоделать #скука #чемзаняться #НайдиСебя #саморазвитие #осознанность #занятиеотскуки

Как научиться запоминать сны/

Многие люди жалуются, что не могут запомнить сны. Некоторым вообще кажется, что они не видят снов, но это не так. Они их просто не помнят.

Чтобы эффективно работать со сновидениями, нужно уметь хорошо их запоминать. В этой статье я расскажу, как вы можете научиться запоминать сны качественно. У вас точно все получится. Поехали!

Для чего нужно запоминать сны

1. Сны — это тоже ваша жизнь! На мой взгляд, это наиболее важная причина, чтобы научиться запоминать сны. Ведь по сути это ровно треть вашей жизни. Треть жизни, Карл!!!

Нас с детства приучают, что сны — это не реальность, а значит, на них не стоит обращать внимания. Поэтому мы и забываем их так быстро, словно и не было ничего.

Но ведь это и правда значительная часть нашей жизни. Во сне мы тоже с кем-то общаемся, что-то делаем, где-то бываем, получаем какой-то жизненный опыт.

Читать далее >> https://smotritelsnov.ru/kak-nauchitsya-zapominat-sny.html

#СмотрительСнов #сон #сны #сновидение #запоминатьсны #smotritelsnov

Массаж головы и шеи [цигун]

Если у вас бессонница, нет аппетита, зато есть чувство бесконечной усталости, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, одолевает лень и вообще все плохо-плохо, то попробуйте поделать цигун-массаж головы и шеи.

В наш век всеобщего залипания в смартфоны и компьютеры не удивительно, что у многих наблюдаются проблемы с самочувствием, особенно в плане головы и шеи. Плюс сопутствующие «радости» — скачки давления, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием, непонятные боли то там, то сям и общий упадок сил.

Сегодня я предлагаю вам простой и действенный цигун-массаж головы и шеи, который не только поможет убрать все эти неприятные симптомы, но также значительно повысит уровень энергии в теле, нормализует обменные процессы, укрепит ваш иммунитет и нервную систему.

Есть также и «волшебный» бонус у этого цигун-массажа головы. Но о нем я расскажу в конце статьи.

Читать далее >> https://findself.ru/cigun-massazh-golovy-i-shei.html

#qigong #цигун #массаж #массажголовы #массажшеи #шея #голова #цигунмассаж #НайдиСебя

Кто хочет пообщаться на тему сновидений, у нас открылся форум:

https://forum.smotritelsnov.ru/

Вэлкам! 👍🏻😊

Карта сновидений.

Если вы уже запомнили и записали в журнал сновидений пару десятков снов, то самое время начать составлять карту сновидческой местности.

Карта сновидений — это своего рода игра, которая увлекает вас и тем самым способствует продвижению по тропе осознанности во сне.

И в то же время карта позволяет выудить из вашего подсознания массу интересных и полезных в психологическом плане плюшек. Но о них расскажу позже.

Когда вы постоянно помните о том, что вам нужно зарисовывать карту сновидений, то это особым образом настраивает ваш ум и включает то самое намерение осознать себя во сне.

Читать далее >> https://smotritelsnov.ru/karta-snovidenij.html

#сон #сны #сновидение #карта #картасновидений #ос #осознанныесны #СмотрительСнов

Самостоятельное толкование сновидений.

В одном соннике деньги — к достатку, в другом — к убыткам. Так где же правильное значение? Читайте дальше и вы сами все поймете.

Самостоятельное толкование сновидений

Если бы сны не были такими запутанными и метафоричными, то с толкованием сновидений не было бы никаких проблем.

Скажем, приснилось Васе, что у него сосед спер 10 литров самогона. Встал Вася утром, заглянул в свой сарай — точно, нет самогона! Заглянул в соседский — вот же он, родимый! Все чики-пуки. Никаких двусмысленностей. Морда соседа будет бита.

Но ведь не бывает такой ясности во снах. Чаще как раз слишком много там всякого неясного. Вот и хочется человеку узнать, что же означает его сон. А ушлые выдумщики со своими сонниками тут как тут. Смотри, мил человек, вот что значит твой сон!

Однако умный человек сразу смекнет, что тут что-то не чисто. Большинство сонников построено по простейшему принципу частотности тех или иных событий. И принцип этот прост, как жопка ежа.

Читать далее >> https://smotritelsnov.ru/samostoyatelnoe-tolkovanie-snovidenij.html

#сон #сновидение #толкованиесна #толкованиеснов #толкование #СмотрительСнов

Как перестать беспокоиться о здоровье и начать жить нормально.

Каждый, я подчеркиваю — каждый, кто хоть раз словил несколько панических атак, становится таким же ипохондриком и начинает выискивать у себя несуществующие болезни.

Ну так еще бы! Там болит, тут дергается, сердце вот тоже чей-та барахлит, спина кружится и башку свело набекрень. Как не задумаешься о мире ином, который неожиданно стал как будто ближе?

Но это вовсе не вы так думаете, а ваш мозг лихорадочно ищет решение и не может найти, поэтому и подкидывает вам такие вот «приятные находки».

Зачем? Ну, чтобы вы банально успокоились уже и перестали дергаться. Ведь хоть какое-то знание — уже знание. Хуже, когда тревожишься из-за неизвестности, а мозг страсть как этого не любит.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-perestat-bespokoitsya-o-zdorove-i-nachat-zhit-normalno.html

#НайдиСебя #здоровье #ПА #ипохондрия #беспокойство #невроз