УФ индекс что это такое?

Сейчас время отпусков. Важно - следить за значениями УФ индекса и принимать меры безопасности.

УФ индекс характеризует уровень ультрафиолетового излучения.

✅УФ-индекс меняется в зависимости от времени суток, времени года, географического расположения и погоды.

✅Значения УФ-индекса: от 0 до 11+. Чем больше число, тем выше потенциальная опасность солнечного излучения для кожи и глаз человека и меньше времени требуется, чтобы навредить здоровью.

✅При УФ-индексе 1–2 считается, что большинство людей могут оставаться на солнце менее одного часа без защиты и без риска получить ожог. Но люди с чувствительной кожей и маленькие дети всегда должны быть защищены от длительного пребывания на солнце.

✅УФ-индекс 3–5 характеризует средний риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Люди со светлой кожей могут обгореть менее чем за 20 минут. Рекомендуемые меры защиты: шляпа с широкими полями (она блокирует попадание в глаза УФ-лучей примерно на 50%) и солнцезащитные очки. А для защиты кожи — крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 и одежда с длинными рукавами на время пребывания на открытом воздухе.

✅При УФ-индексе 6–7 риск считается высоким. Помимо уже описанных защитных мер, следует постараться оставаться в тени, не планировать длительные прогулки по местности, где нет ни зданий, ни даже деревьев. Не следует забывать про защиту чувствительных участков, таких как нос и края ушей.

✅При УФ-индексе 8–10 риски обгореть на солнце очень высоки. По возможности стоит уменьшить пребывание на улице с 10:00 до 16:00, потому что, даже находясь в тени, можно подвергнуться воздействию ультрафиолетовых лучей, отраженных от воды, песка, стекла, асфальта. Все описанные ранее меры защиты также необходимы.

✅УФ-индекс 11+ предупреждает об очень высоком риске вреда от незащищенного пребывания на солнце. В идеале не выходить из помещения в часы активного солнца.

Как посмотреть? В прогнозе погоды вашего телефона.
Берегите себя и свою кожу❤️
#уфиндекс
#какзащититькожулетом