#تایم_تمرینات_باشگاه_سیزان
تاریخ ۹۸/۱۰/۱۱

تمرین #جوانان_سیزان
امروز چهارشنبه
ساعت ۱۷:۳۰
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #پیشکسوتان_سیزان
امروز چهارشنبه
ساعت ۱۹
سالن شهید ساجدی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

#تایم_تمرینات_باشگاه_سیزان
تاریخ ۹۸/۱۰/۱۸

تمرین #جوانان_سیزان
امروز چهارشنبه
ساعت ۱۷:۳۰
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #پیشکسوتان_سیزان
امروز چهارشنبه
ساعت ۱۹
سالن شهید ساجدی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی هم انجام دهید.
این حرکات را سه روز در هفته اول انجام دهید. هر حرکت را ۱۵-۲۰ بار انجام دهید و بدون کوچکترین مکثی به حرکت بعد بروید ( مکث مجاز حدود ۲-۳ ثانیه است). پس از انجام تمام حرکات، به مدت ۶۰ ثانیه استراحت کنید و سپس حرکات را از ابتدا تکرار کنید. اگر احساس می کنید که دو بار دوره کردن حرکات کافی نیست، می توانید حرکات را ۳ بار دوره کنید!
https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw

#ورزش_درمنزل
لطفاواردکانال ماشوید وازمطالب مربوط به ورزش درمنزل استفاد نمایید
امیدواریم ازمطالب مابهره کافی رابرده باشید
https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw

وهمچنین روز جهانی دروازه بانی را به گلرهای بااستعداد و باشخصیت پایه های #سیزان تبریک عرض میکنیم
گلرهای #جوانان_سیزان
#داوود_عباسیان
#ابوالفضل_راحمی
گلرهای #نوجوانان_سیزان
#ابوالفضل_فلاحتی
#مانی_عسگریان
#امیررضا_قاسم_زاده
#محمد_امین_چراغ_سپهر
گلرهای #نونهالان_سیزان
#امیرعلی_کوسه_ای
#امیرعلی_رمضان_زاده
#علی_اکبر_ولیدایی
#طاها_میرابی
گلرهای #نوباوگان_سیزان
#محمد_امین_پهلوانی
#حسن_عمارتی
#حسین_کبیری
گلرهای #پیشکسوتان_سیزان
#سید_اقبال_مستوری
#علیرضا_خوانساری
#احمد_ناظمی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

به احترام مربی ورزشی که هیچ وقت منتظر تشکر شاگرداش نشد

به احترام مربی ورزشی که وقتی شاگردش میرفت وسط میدون نگاهش همیشه اونجابود

به احترام مربی ورزش که وقتی مسابقات میشداسترس تموم وجودش رومیگرفت

به احترام مربی که هیچ وقت منتظر نبود شاگردش اسمش رو یدک بکشه و بگن این مربی ورزش ما بود

به احترام مربی که همیشه انتقاد داشت شاگردانش براش بهترین باشن ولی جاش گذاشتن

به احترام مربی که توتنهایی هاش شکست ولی به روی شاگردان خودش نیاورد

به احترام مربی که خیلی ها رو با هم رفیق کرد ولی خودش غربیه شد

به احترام مربی ورزشی که خودش شکست ولی نذاشت شاگردش ببازه

به احترام مربی ورزش که همیشه اسم استادش رو با افتخار همه جا پرچم میکرد

به احترام مربی که بازیکنانی تربیت کرد که تابتونن مربی های آینده باشند

تبریک به مربی های ورزشی که خیلی هایشان متوجه نشدن چه سکوی پرتابشون شده و یا اینکه متوجه شدن رو به روی خودشون هم نیاوردن

و در نهایت به پا خیزیم به احترام همه مربی ورزشی ها و معلم های رشته های ورزشی که گردن ما حق دارن و فراموش شان کردیم

مربیان گرامی و پیشکسوتان محترم روزتون مبارررررک ♥️🥰

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
باشگاه فرهنگی ورزشی وآکادمی فوتبال سیزان نوش آباد
فعال درتمام رده های سنی
#میکرو_۷سال
#آلفا_۱۰سال
#نوباوگان_۱۳سال
#نونهالان_۱۵سال
#نوجوانان
#جوانان
#بزرگسالان
#پیشکسوتان

ارتباط باادمین
09106759031
@fc_sizan

https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw