#تایم_تمرینات_باشگاه_سیزان
تاریخ ۹۸/۱۰/۱۲

تمرین #نونهالان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۶
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوباوگان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۷:۳۰
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوجوانان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت: ۱۹
سالن شهید ساجدی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

#تایم_تمرینات_باشگاه_سیزان
تاریخ ۹۸/۱۰/۱۹

تمرین #نونهالان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۶
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوباوگان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۷:۳۰
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوجوانان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت: ۱۹
سالن شهید ساجدی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

#تایم_تمرینات_باشگاه_سیزان
تاریخ ۹۸/۱۰/۲۶

تمرین #نونهالان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۶
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوباوگان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت ۱۷:۳۰
سالن شهید ساجدی

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

تمرین #نوجوانان_سیزان
امروز پنجشنبه
ساعت: ۱۹
سالن شهید ساجدی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی هم انجام دهید.
این حرکات را سه روز در هفته اول انجام دهید. هر حرکت را ۱۵-۲۰ بار انجام دهید و بدون کوچکترین مکثی به حرکت بعد بروید ( مکث مجاز حدود ۲-۳ ثانیه است). پس از انجام تمام حرکات، به مدت ۶۰ ثانیه استراحت کنید و سپس حرکات را از ابتدا تکرار کنید. اگر احساس می کنید که دو بار دوره کردن حرکات کافی نیست، می توانید حرکات را ۳ بار دوره کنید!
https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw

#ورزش_درمنزل
لطفاواردکانال ماشوید وازمطالب مربوط به ورزش درمنزل استفاد نمایید
امیدواریم ازمطالب مابهره کافی رابرده باشید
https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw

باعرض سلام خدمت کلیه عزیزان
باتوجه به مشکلاتی که درسیستم رای گیری رخ داده است وبامصلحت اندیشی تیم مدیریت این چالش صلاح دانستیم که مدت تمدید چالش را لغو کنیم
ونفرات اول تا سوم رای گیری این چالش را معرفی کنیم
نفراول #ابوالفضل_صفریان رده #نونهالان با۵۳۴ رای🥇
نفردوم #امیرحسین_میرزاجانی رده #نوباوگان با۲۵۳ رای🥈
نفرات سوم #علی_عمارتی و #مهدی_کردگار رده #نوجوانان با۱۸۷ رای🥉🥉
انشاالله درتمرینات ازاین دوستان تقدیر خواهد شد
واما ۳ نفربعدی که قرار بود بامشورت مربیان انتخاب شوند به زودی باگرفتن نظر مربیان نامشان در کانال درج خواهد شد

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

باعرض سلام خدمت کلیه عزیزان
باتوجه به نظرات مربیان کلیه عزیزان شرکت کننده قابلیت برنده شدن رادارند چه ازلحاظ شرکت درچالش و چه تکنیک های زیبایی که درمنزل به نمایش گذاشتند
پس بااین و جود:
ازتیم #جوانان آقایان
#مصطفی_اعتماد_خواه #محمدرضا_مستوری
ازتیم #نوجوانان آقایان
#حسین_عابدزاده #ابوالفضل_کاظمیان #سید_مسعود_مستوری #محمدحسین_نجارزاده #حسین_غفورزاده #ابوالفضل_حیدریان #مهدی_مکاری
ازتیم #نونهالان آقایان
#امیر_محمد_کوهی #ابوالفضل_محتشمی_پور #دانیال_مکاری
ازتیم #نوباوگان آقایان
#امیر_علی_پادویی #عرفان_بنایی #مهدی_پرکان #امیرعباس_میرزاجانی #حسین_صداقتی #ماهان_آهویی #حسین_رفیعی #ابوالفضل_رفیعی #سید_حسن_عمارتی #ابوالفضل_رئیسی #معین_نصیریان
برندگان مسابقه چالش تکنیک درمنزل هستند وبانشان دادن پیشرفت خودشون باعث برنده شدن دراین چالش شدند
💐انشاالله درتمرینات ازهمه عزیزان تقدیر وتشکرخواهد شد
✅پ ن:عزیزانی که درنظرسنجی مقام اورده بودند به صورت جداگانه تقدیر خواهد شد.
✅منتظرچالش جدید ماباشید...

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

وهمچنین روز جهانی دروازه بانی را به گلرهای بااستعداد و باشخصیت پایه های #سیزان تبریک عرض میکنیم
گلرهای #جوانان_سیزان
#داوود_عباسیان
#ابوالفضل_راحمی
گلرهای #نوجوانان_سیزان
#ابوالفضل_فلاحتی
#مانی_عسگریان
#امیررضا_قاسم_زاده
#محمد_امین_چراغ_سپهر
گلرهای #نونهالان_سیزان
#امیرعلی_کوسه_ای
#امیرعلی_رمضان_زاده
#علی_اکبر_ولیدایی
#طاها_میرابی
گلرهای #نوباوگان_سیزان
#محمد_امین_پهلوانی
#حسن_عمارتی
#حسین_کبیری
گلرهای #پیشکسوتان_سیزان
#سید_اقبال_مستوری
#علیرضا_خوانساری
#احمد_ناظمی

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

#گزارش_تصویری

تمرینات حرفه ای #نوجوانان سیزان نوش آباد

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
@fc_sizan_nooshabad

به احترام مربی ورزشی که هیچ وقت منتظر تشکر شاگرداش نشد

به احترام مربی ورزشی که وقتی شاگردش میرفت وسط میدون نگاهش همیشه اونجابود

به احترام مربی ورزش که وقتی مسابقات میشداسترس تموم وجودش رومیگرفت

به احترام مربی که هیچ وقت منتظر نبود شاگردش اسمش رو یدک بکشه و بگن این مربی ورزش ما بود

به احترام مربی که همیشه انتقاد داشت شاگردانش براش بهترین باشن ولی جاش گذاشتن

به احترام مربی که توتنهایی هاش شکست ولی به روی شاگردان خودش نیاورد

به احترام مربی که خیلی ها رو با هم رفیق کرد ولی خودش غربیه شد

به احترام مربی ورزشی که خودش شکست ولی نذاشت شاگردش ببازه

به احترام مربی ورزش که همیشه اسم استادش رو با افتخار همه جا پرچم میکرد

به احترام مربی که بازیکنانی تربیت کرد که تابتونن مربی های آینده باشند

تبریک به مربی های ورزشی که خیلی هایشان متوجه نشدن چه سکوی پرتابشون شده و یا اینکه متوجه شدن رو به روی خودشون هم نیاوردن

و در نهایت به پا خیزیم به احترام همه مربی ورزشی ها و معلم های رشته های ورزشی که گردن ما حق دارن و فراموش شان کردیم

مربیان گرامی و پیشکسوتان محترم روزتون مبارررررک ♥️🥰

باشگاه فرهنگی ورزشی #سیزان نوش آباد
باشگاه فرهنگی ورزشی وآکادمی فوتبال سیزان نوش آباد
فعال درتمام رده های سنی
#میکرو_۷سال
#آلفا_۱۰سال
#نوباوگان_۱۳سال
#نونهالان_۱۵سال
#نوجوانان
#جوانان
#بزرگسالان
#پیشکسوتان

ارتباط باادمین
09106759031
@fc_sizan

https://t.me/joinchat/AAAAAE2ToWE5E7EQ5IiFEw