موضوع: متن کتاب‌های درسی، داستان زندگی ما بود!
#مهارتهای_کشف_و_حل_مسئله #سبک_زندگی #اوقات_فراغت #مدرسه

@AboAyenehSchool
@farhangkoodak

#کبد_چرب_کودکان
#سبک_زندگی
منبع ایرنا
@farhangkoodak

جای دوستان خالی، به پارک خانه‌ی هنرمندان رفته‌بودیم. هوا ملایم بود و همه‌چیز به غایت زیبایی اردیبهشتی قرار داشت.

می‌شد لذت ببرم اگر آنهمه دختر و پسر نوجوان و جوان را نمی‌دیدم که سیگار به‌دست قدم می‌زدند.

با بچه‌های‌مان چه‌ می‌کنیم؟ آیا درمورد سبک زندگی سالم و مراقبت از خود به آنها آموزش می‌دهیم؟ آیا دختر و پسر شانزده‌ساله‌ای که سیگار می‌کشد می‌داند چه آسیبی به خودش می‌زند؟

اگر تعریف آموزش را در پایین‌ترین سطح آن، انتقال داده‌های علمی، بپذیریم، جزو موفق‌ترین کشورها در جهانیم چون سطح ریاضی بچه‌های کلاس هشتم ما در حد ورود به دانشگاه بسیاری از جوامع است.

اما، اگر آموزش را به‌عنوان فرایندی برای انتخاب سبک زندگی سالم و ارتقای کیفیت آن بدانیم، متاسفانه نمره‌ی رد گرفته‌ایم.

مدرسه و سیستمی که نتواند با دانش‌آموز خود گفتگو کند و او را به این باور برساند که برای سلامتی خودش باید ورزش، تغذیه‌ی سلامت و .... را جزو برنامه‌ی روزانه داشته باشد، به چه دردی می‌خورد؟

این جای خالی بزرگ، چه زمانی پر خواهد شد؟

#خانه_هنرمندان
#خانه-هنرمندان_ایران
#پارک_خانه_هنرمندان
#نوجوان
#جوانان
#سبک_زندگی #ارزش‌های_زندگی
#سبک_زندگی_سالم
#گفتگو
#عشق
#صلح

@farhangkoodak

📌۸ نکته در مورد دیابت نوع ۲

از نقش مهم و بی‌بدیل تغذیه به ویژه پرخوری، و بیش‌وزنی در ابتلا و کاهش دریافتی کالری و وزن در کنترل دیابت غافل نشویم.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

متاسفانه با تغییر سبک زندگی، آمار ابتلا به دیابت، بالا رفته‌است.
مراقب وجود نازنین خودتان باشید.


مادرانی که نوزادان درشت به‌دنیا آورده‌اند، به احتمال بیشتری ممکن است به قند بالا دچار شوند.


@farhangkoodak
#دیابت
#سبک_زندگی

سبک زندگی سالم یکی از بهترین چیزهاییست که می‌توانیم یاد بگیریم و به فرزندان‌مان یاد دهیم.

#موبایل
#دیسک_گردن
#سبک_زندگی
#فرزندپروری_هوشمندانه


لطفاً این تصویر را به بچه‌های نه سال به بالا نشان دهید. خودشان متوجه موضوع می‌شوند.😅
منبع: صفحه اینستاگرام دکتر کرمانپور

@farhangkoodak

چند توصیه کاربردی و مهم
درباره نحوه صحیح انجام تکالیف مدرسه در منزل


۱. نحوه صحیح نشستن
دانش‌آموزان باید با پشت صاف بنشینند و از خم شدن زیاد به سمت میز خودداری کنند. این کار به جلوگیری از فشار به ستون فقرات کمک می‌کند.
فاصله بدن از میز باید حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر باشد. به طوری که دانش‌آموز به راحتی به کتاب‌ها و وسایلش دسترسی داشته باشد.
پاها باید به طور کامل روی زمین قرار گیرند. اگر ارتفاع صندلی برای کودک زیاد است، استفاده از زیرپایی می‌تواند مفید و کمک‌کننده باشد.
زانوها و آرنج‌ها باید در زاویه ۹۰ درجه باشند. بازوها به آرامی روی میز قرار بگیرند و شانه‌ها راحت باشند.


۲. نور اتاق
بهتر است کودکان برای انجام تکالیف مدرسه از نور طبیعی استفاده کنند. میز تحریر هم بهتر است نزدیک پنجره باشد تا نور روز به خوبی به آن برسد. درضمن اجازه ندهید کودک هرجا دلش خواست، تکالیفش را انجام دهد. تکالیف باید و باید در شرایط مناسب انجام شود تا فرزندتان سلامت بماند.
اگر نور اتاق کافی نیست، حتما باید از چراغ مطالعه مناسب استفاده ‌شود. چراغ مطالعه برای راست‌دست‌ها باید در سمت چپ و برای چپ‌دست‌ها در سمت راست قرار گیرد تا روی صفحه کار سایه نیفتد. نور چراغ‌ها - چه مطالعه و چه لامپ باید به اندازه کافی قوی باشد تا از خستگی چشم جلوگیری کند، اما نه آن‌قدر شدید که چشم‌ها را اذیت کند.


۳. صندلی و میز مناسب
میز باید با توجه به قد دانش‌آموز خریداری شود و باید به اندازه‌ای باشد که دانش‌آموز بدون خم شدن روی آن کار کند. صندلی هم باید قابل تنظیم باشد تا کف پاها به راحتی روی زمین قرار گیرند.
صندلی باید دارای پشتی مناسب باشد که دانش‌آموز پشت و کمرش را به آن تکیه دهد. این امر از فشار به کمر جلوگیری می‌کند. صندلی‌های چرخدار می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا به راحتی موقعیت خود را تغییر دهند و تحرک بیشتری داشته باشند، اما باید اطمینان پیدا کرد که ارتفاع مناسبی دارند و قابل تنظیم هم هستند.


۴. زمانی برای استراحت
دانش‌آموزان باید هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شوند و کمی قدم بزنند یا حرکات کششی انجام دهند تا از خستگی بدن و فشار زیاد بر ستون فقرات جلوگیری کنند.

منبع: عصرایران

#سبک_زندگی
#تکلیف_مدرسه
#سلامتی
#فرزندپروری


@farhangkoodak