به همت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران و به منظور کمک به اطلاع رسانی این ویدئو رو تهیه کردیم با کمک جندتا از بچه ها و خانواده ها در گروه تئاتر مستقل.
کارگردان ویدیو:عرفان میدانلو
شاید روزهای سختی باشد و نیرو مان را کم کند اما امید از هر عنصری قدرتمندتر است.
به امید روزهای خوب گردهم آیی و آغوش و بوسه و رقص و پایکوبی و کنارهم بودن.
دوستتون دارم. 🌹🌹🌹🙋‍♀🙋‍♀
#به_علم_و_آگاهی_اعتماد_کنیم
#دانشگاه_علوم_پزشکی
#خدمات_بهداشتی_و_درمانی_تهران #آموزشگاه_تئاتر_مستقل #گروه‌_تئاتر_مستقل #مریم_کاظمی #ویروس_کووید_19 #عرفان_میدانلو #کلوچه_دارچینی #امید #صلح #دوستی #روزی_دستت_را_میفشارم
#در_خانه_بمانیم
#سلامتی_گرانبها_ترین_کالای_زندگی_است.

https://t.me/freewilltheatre


@farhangkoodak

🔶 نکاتِ مهمِ آموزش جنسی به کودکان

🔹اکثریت قریب به اتفاق والدین می‌دانند که آموزش جنسی کودکان مهم است، اما نمی‌دانند چگونه به سؤالات مهم کودکان در این زمینه پاسخ دهند.

🔹وقتی فرزندان ما درباره مسائل جنسی از ما سؤال می‌کنند، ما اغلب ناراحت می‌شویم و نمی‌دانیم چگونه جواب دهیم. درواقع، مشکل اغلب در ذهن خود ماست، زیرا ما یک موقعیت کامل را تجسم می‌کنیم و نمی‌دانیم چگونه کلمات را انتخاب کنیم.

🔹 توضیح مفصل و با جزئیات از مسائل جنسی به کودکان چیزی نیست که آن‌ها می‌خواهند. آن‌ها اغلب بدون اینکه بخواهند جزئیات را بدانند، با یک پاسخ ساده به یک سؤال ساده راضی می‌شوند.

🔹 ادامه مطلب را در اینجا بخوانید.

#سلامتی
#آموزش_جنسی
📲@haftehmontreal

@farhangkoodak

هشدار پژوهشگران: لوازم آرایش برای کودکان بسیار خطرناک است


برق لب، اکلیل، تتو و ... لوازم آرایشی هست که بچه‌ها دوست دارند و به اصرار می‌خواهند اجازه‌ی استفاده‌شان را بگیرند. بگذریم از والدینی که خودشان کودک را با ریمل و رژلب و .... می‌آرایند و متاسفانه روز به روز هم به تعدادشان اضافه می‌شود. خبر بدی که امروز منتشر شد، وجود مواد خطرناک مثل آزبست در لوازم آرایشی است و اثر منفی آن‌ها بر سلامت بچه‌ها.

پژوهشگران دانشگاه کلمبیا طی تحقیقی از والدین کودکان کمتر از دوازده سال، دریافته‌اند که اکثر بچه‌ها در معرض مواد سرطان‌زای موجود در لوازم آرایش قرار دارند. آنها به خانواده‌ها توصیه کرده‌اند که وقتی با درخواست فرزندشان مواجه می‌شوند، به نتایج احتمالی خطرناک آن فکر کنند.

هرچند چنین تحقیقی در کشور ما انجام نشده اما، مطمیناً کودکان ما هم در معرض مواد شیمیایی آسیب‌زننده قرار می‌گیرند و لازم است تا بیشتر مراقب‌شان باشیم.

تأمین سلامت جسم و روان بچه‌ها، وظیفه‌ی ماست.

#لوازم_آرایش_کودکان
#هشدار
#سلامتی
#فرزندپروری
#ریحانه_قاسم‌رشیدی

@farhangkoodak

مراقب بچه‌ها باشیم

چند وقتی‌است بچه‌ها از همستر‌کامبت و نات‌کوین حرف می‌زنند و مشغول بازی شده‌اند.

من واقعاً نمی‌دانم آیا با این بازی‌ها می‌شود بیت‌کوین و …. استخراج کرد یا نه. اطلاعاتم در این مورد صفر است. ولی فکر می‌کنم صرفنظر از نتیجه، باید مراقب سلامتی بچه‌ها باشیم.


ایجاد برنامه‌ی محدود برای استفاده از دنیای مجازی، برای سلامتی جسم و روان بچه‌ها لازم است.
#همسترکامبت
#نات‌کوین
#بیت‌کوین
#سلامتی
#کمک_به_بچه‌ها_در_نوجوانی
#فرزندپروری

منبع: تجارت نیوز

@farhangkoodak

اگر اطلاعاتی درمورد این بات‌ها دارید، لطفاً بفرمایید.

خوددرمانی ممنوع
مراقب بچه‌ها باشیم


🥹دیروز از یکی از اعضای خانواده‌ی پزشکی کشور شنیدم
، دختر کوچولوی دو پزشک متخصص پس از ابتلا به عفونت ریه، به‌دلیل مراجعه‌نکردن به متخصص کودکان و تجویز دارو از طرف والدین که متأسفانه صحیح و به‌اندازه‌ی کافی نبوده، جانش را از دست داده.

اینطور به‌نظر می‌رسد که پدر و مادر مهربان، به‌دلیل اطلاع از اثرات منفی داروها، همیشه کمترین میزان را تجویز می‌کرده‌اند و این‌بار…..

💔چنین ضایعه‌هایی جبران‌ناپذیر هستند و اثر وحشتناک خود را بر زندگی تمام خانواده برای همیشه باقی می‌گذارند.

💔از آنجا که به‌دلیل تحریم‌ها، کیفیت داروها پایین آمده و تجربه‌ی شخصی نشان می‌دهد که کیفیت و اثر آنتی‌بیوتیک‌های شرکت‌های مختلف یکسان نیست، با این‌که شرایط همه‌گیری تمام شده، باید مراقب بچه‌ها باشیم.

♥️کنترل بیماری در کودکان باتوجه به شرایط خاص بدنی و وزن کم‌شان به تبحر، دقت و دانش بسیار بالا نیاز دارد.
خواهش می‌کنم حتماً با دیدن اولین علایم سرماخوردگی بچه‌ها را نزد متخصص ببرید و اگر احیاناً آنتی‌بیوتیک خاصی تولید شرکت یا کشور ویژه‌ای تجویز شد، به دستور عمل کنید.

🪷بیماری از وجود نازنین تمام کودکان و غم از دل تمام والدین دور باد.

#سلامتی
#کرونا
#آنفولانزا
#عفونت_ریه
#کودک


@farhangkoodak

چطور فرزندم را از انرژی‌زاهای رنگارنگ دور نگه‌دارم؟



🔆شاید فرزند شما هم در مدرسه یا جمع دوستان با این نوع نوشیدنی‌ها آشنا شده باشد. متأسفانه جوانان و نوجوانان زیادی به انرژی‌زاها علاقه دارند.

🔆مخالفت و ممانعت، قطعاً برای این نسل جواب نمی‌دهد و بچه‌ها کاری را که دوست دارند بالاخره انجام می‌دهند.

🔆اجازه‌ دادن با چهارچوبی معین -مثلاً ماهی یکبار- و گفتگو درمورد عوارض ناگوار این نوشیدنی‌ها، شاید کمک کند تا بتوانیم از بچه‌ها در سنین پرتلاطم نوجوانی محافظت کنیم و ارتباط و دوستی خود را نیز حفظ نماییم.


🥹آریتمی درمان‌نشده، یکی از دلایل مرگ‌های ناگهانی به‌ویژه در خواب افراد جوان است.

مراقب سلامتی فرزندان عزیزمان باشیم و آنها را نسبت به نشانه‌های بیماری‌های خطرناک و کشنده مثل آریتمی آگاه کنیم.


درحال حاضر درمان‌های دارویی و غیردارویی پیشرفته‌ای برای این بیماری وجود دارد.



#نوشیدنی_انرژی‌زا
#آریتمی_قلبی
#سلامتی
#فرزندپروری
#نوجوان

@farhangkoodak

برای سلامت بیشتر، استریل نباشیم

سال‌هاست برخی از متخصصان بر این باورند برای اینکه بدنی سالم‌تر داشته باشید بهتر است باکتری‌های دوست را کنار خود و خانواده‌تان نگهدارید. به نظر می‌رسد این باور به‌تدریج جای خود را میان متخصصان دنیا باز می‌کند.
به گزارش خبرآنلاین به نقل از دیلی میل، ایده اصلی پشت این باور میکروبیوم‌ها یا ریزاندامگان همزیست هستند. میکروبیوم‌ها، مجموعه‌ای از باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر میکروب‌های ریزی هستند که در خانه، اداره و حتی بیمارستان‌ها وجود دارند. وجود جمعیتی متعادل از این ریزاندامگان همزیست در بدن انسان، اثر مهمی در دور نگهداشتن بیماری‌ها دارد.

دکتر سارا هینز، یکی از متخصصان بهداشت و سلامت و استادیار دانشگاه تورنتو، درباره چگونگی اثربخشی میکروبیوم‌ها روی سلامت انسان تحقیق گسترده‌ای انجام داده است و می‌گوید، «این روزها که بیشتر مردم برای بهبود سلامتی‌شان، پروبیوتیک مصرف می‌کنند، شاید بهتر باشد در آینده خانه‌هایمان را محل زندگی پروبیوتیک‌ها کنیم. درواقع این کار را با افزودن کمی باکتری به مواد موجود در خانه انجام دهیم. از آنجایی‌که ۹۰درصد اوقات زندگی‌مان را در خانه و داخل ساختمان‌ها به سر می‌بریم، باید میکروبیوم‌های این فضاهای داخلی را بهبود ببخشیم تا تعادل میکروبیوم‌های بدن‌مان هم حفظ شوند.»
برخی از متخصصان این روش را «معماری پروبیوتیک» می‌نامند و محققان در تلاش‌اند بدین طریق میکروبیوم‌های بیمارستان‌ها را دست‌کاری کرده و تعداد باکتری‌های خوب را آنقدر افزایش دهند تا باکتری‌های مضر مجالی برای تخریب نیابند.



بررسی‌های دیگر محققان دانشگاه فرارا در ایتالیا نشان داد، استفاده از سفیدکننده‌ها تمام باکتری‌ها، از جمله باکتری‌های مفید را از بین می‌برد و هر زمان باکتری‌های بیماری‌زا روی سطوح قرار گیرند، دیگر باکتری مفیدی نیست که جلوی تسلط‌شان بر محیط را بگیرد. باکتری‌ها ترکیباتی از خود منتشر می‌کنند که می‌توانند انواع باکتری‌های دیگر را از بین ببرند و درواقع برای بقا با یکدیگر رقابت می‌کنند.
محققان کالج‌لندن در تلاش‌اند بتون و کاشی‌های سرامیک حاوی باکتری‌های مفید تولید کنند تا بتوانند باکتری‌های بیماری‌زای داخل ساختمان‌ها را از بین ببرند. از طرفی شرکتی فنلاندی موادی طراحی کرده است که حاوی پروبیوتیک‌اند و فضای داخلی خانه را از میکروبیوم‌های مفید پر می‌کنند.
بنابه گفته محققان کالج‌لندن، «خانه‌های مدرن استریل و پاکیزه خطر بیماری‌های خودایمنی مانند دیابت نوع اول را افزایش می‌دهند.


همچنین دهه ۱۹۶۰ میلادی وقتی آنتی‌بیوتیک‌ها معرفی شدند، پس از مدتی از بیماری‌های عفونی کاسته شد اما به‌دلیل از بین رفتن میکروبیوم‌ها، بیماری‌های خودایمنی افزایش شدیدی نشان دادند.
دکتر سارا هینز به «بهداشت هدفمند در خانه» اشاره می‌کند. او می‌گوید، استفاده بیش از حد ضدعفونی‌کننده‌ها موجب مقاومت ضدمیکروبی می‌شود. این مواد شوینده، فقط میکروب‌های حساس را از بین می‌برند و باقی میکروب‌های مقاوم بیماری‌زا را بدون رقیب باقی می‌گذارند. پس بهتر است برای شستشوی سطوح خیلی کم از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کنید. مثلا، سرویس بهداشتی یا سینک آشپزخانه را هفته‌ای یکبار با مواد ضدعفونی‌کننده، مثل سفیدکننده‌ها تمیز کنید. برای تمیزکاری روزانه فقط یک پارچه مرطوب و بدون ماده شوینده کفایت می‌کند.

@farhangkoodak
#بهداشت_عمومی
#سلامتی

بهترین سبزیجات و میوه‌ها برای سلامتی

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، اخیراً دستورالعمل‌های خود درباره مصرف سبزی و میوه‌های سالم را منتشر کرده است که برای خانواده‌ها جالب توجه است.

به گفته این مرکز یکی از بهترین سبزیجات، شاهی است که امتیازات چگالی تغذیه را بر اساس محتوای ویتامین و مواد معدنی رتبه اول را دارد. شاهی، یک سبزی فلفلی است که در آب شیرین رشد می‌کند که در این دستور امتیاز ۱۰۰ را کسب کرده است. در این دستور به طور کلی سبزیجات در صدر فهرست خوراکی‌های سالم قرار دارند. در رتبه‌های بعدی سبزی هایی مانند اسفناج (۸۶) و کلم پیچ (۴۹) نیز دیده می‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز (۴۱) و کلم بروکلی (۳۴) نیز در رده‌های بعدی هستند.
اما وقتی نوبت به میوه می‌رسد، سالم ترین آنها گوجه فرنگی است. از نظر گیاه شناسی، گوجه فرنگی میوه محسوب می‌شود. در مقیاس CDC، گوجه فرنگی زیر هویج و بالای لیمو، نمره ۲۰ را می‌گیرند.

#تغذیه
#سلامتی
@farhangkoodak

منبع: عصرایران

درمان #عارضه‌ی_سر_به_جلو
که در اثر زیاد نشستن و استفاده از گوشی و تبلت و …. ایجاد می‌شود.

#حرکت_اصلاحی
#سلامتی

منبع اینستاگرام دکتر رستمی

@farhangkoodak

چند توصیه کاربردی و مهم
درباره نحوه صحیح انجام تکالیف مدرسه در منزل


۱. نحوه صحیح نشستن
دانش‌آموزان باید با پشت صاف بنشینند و از خم شدن زیاد به سمت میز خودداری کنند. این کار به جلوگیری از فشار به ستون فقرات کمک می‌کند.
فاصله بدن از میز باید حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر باشد. به طوری که دانش‌آموز به راحتی به کتاب‌ها و وسایلش دسترسی داشته باشد.
پاها باید به طور کامل روی زمین قرار گیرند. اگر ارتفاع صندلی برای کودک زیاد است، استفاده از زیرپایی می‌تواند مفید و کمک‌کننده باشد.
زانوها و آرنج‌ها باید در زاویه ۹۰ درجه باشند. بازوها به آرامی روی میز قرار بگیرند و شانه‌ها راحت باشند.


۲. نور اتاق
بهتر است کودکان برای انجام تکالیف مدرسه از نور طبیعی استفاده کنند. میز تحریر هم بهتر است نزدیک پنجره باشد تا نور روز به خوبی به آن برسد. درضمن اجازه ندهید کودک هرجا دلش خواست، تکالیفش را انجام دهد. تکالیف باید و باید در شرایط مناسب انجام شود تا فرزندتان سلامت بماند.
اگر نور اتاق کافی نیست، حتما باید از چراغ مطالعه مناسب استفاده ‌شود. چراغ مطالعه برای راست‌دست‌ها باید در سمت چپ و برای چپ‌دست‌ها در سمت راست قرار گیرد تا روی صفحه کار سایه نیفتد. نور چراغ‌ها - چه مطالعه و چه لامپ باید به اندازه کافی قوی باشد تا از خستگی چشم جلوگیری کند، اما نه آن‌قدر شدید که چشم‌ها را اذیت کند.


۳. صندلی و میز مناسب
میز باید با توجه به قد دانش‌آموز خریداری شود و باید به اندازه‌ای باشد که دانش‌آموز بدون خم شدن روی آن کار کند. صندلی هم باید قابل تنظیم باشد تا کف پاها به راحتی روی زمین قرار گیرند.
صندلی باید دارای پشتی مناسب باشد که دانش‌آموز پشت و کمرش را به آن تکیه دهد. این امر از فشار به کمر جلوگیری می‌کند. صندلی‌های چرخدار می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا به راحتی موقعیت خود را تغییر دهند و تحرک بیشتری داشته باشند، اما باید اطمینان پیدا کرد که ارتفاع مناسبی دارند و قابل تنظیم هم هستند.


۴. زمانی برای استراحت
دانش‌آموزان باید هر ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شوند و کمی قدم بزنند یا حرکات کششی انجام دهند تا از خستگی بدن و فشار زیاد بر ستون فقرات جلوگیری کنند.

منبع: عصرایران

#سبک_زندگی
#تکلیف_مدرسه
#سلامتی
#فرزندپروری


@farhangkoodak