بچه‌های گل #کارگاه_اضطراب‌واسترس❤️
3 «ت» برای نداشتن استرس فراموش نشه 😉
سوالی داشتی از خودم بپرس رفیق👇👇👇
🆔 @farasoertebat ✨

#زمانی_برای_خودت ❤️

برای داشتن آینده ای روشن

گاهی باید خودتو به سختی بندازی 😉

اما از قدم های کوچیک شروع کن 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

بدویید بریم سراغ بقیه راهکار ها را رفقا👇👇👇

#افزایش_اعتمادبنفس (راهکار سوم)

📌 مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید

انرژی مثبت باعث نتیجه‌ی مثبت هم می‌شود،

پس سعی کنید نیمه‌ی پر لیوان را ببینید

و به مسائل منفی فکر نکنید.

همیشه لبخند بزنید، بخندید و با آدم‌های مثبت

معاشرت کنید تا هم خودتان حس بهتری داشته

باشید و هم کسانی که دور و برتان هستند.

یک دفترچه‌ی یادداشت داشته باشید

و هدف‌ها و موفقیت‌های روزانه‌تان را در آن بنویسید

شکرگزاری و رضایت بابت هر کار مثبتی که انجام می‌دهید

باعث تقویت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد شد.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#افزایش_اعتمادبنفس (راهکار چهارم)

📌جسورانه و جذاب صحبت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات

و با یک ریتم مناسب صحبت می‌کنند.

آنها یاد گرفته‌اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند،

به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند،

شمرده حرف می‌زنند و بین صحبت‌هایشان مکث می‌کنند.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی 📲

روش درست نگه‌داشتن تلفن همراه

برای پیشگیری از دیسک گردن و کمر درد! (☝️🏻)

🆔 @farasomovafaghiat ✨

غمگین نشو.

وقتی کسی تلاشت را نمی بیند؛

هنرت را درک نمی‌کند.

طلوع خورشید؛

منظره ای تماشایی است

اما بیشتر مردم؛همیشه ی خدا

آن موقع صبح خواب هستند.

#شب‌خوش رفقای هدفمندم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

بهترینا سهم قلبی میشه

که طالب اون باشه❤️

و براش حسابی تلاش کنه😍

#روزتون_بخیر رفقای خوش قلبم💋

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#کارگاه_آنلاین_اضطراب «استادنجفی» 🤩

"جلسه اول کاملا رایگانه" رفقا😉

برای رزرو کافیه :

✅ نام و نام خانوادگی

✅ رشته تحصیلی و مقطع

✅ شهر و شماره تماس

به آیدی زیر ارسال کنی 👇👇👇👇👇

🆔 @akbarimoshaveree ✨

تا در جلسه اول بصورت رایگان دعوت بشی😍

میتونید دوستاتونم به کارگاه دعوت کنید🥰

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#افزایش_اعتمادبنفس (راهکار پنجم)

📌آماده باشید

یادتان باشد: برنامه‌ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می‌گیرد.

هر چقدر آماده‌تر باشید،

احساس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید

داشت و اعتماد به نفس‌تان هم بیشتر می‌شود.

آمادگی باعث می‌شود که اتفاق‌های بد و ناگهانی زندگی

نتوانند شما را شکست بدهند😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

قبل از اینکه بخوای به رختخواب بری

فکر کن ببین رفیق جان تو جزو

کدوم شخصیتی؟!🤔

بعد حسابی دربارش صحبت میکنیم😉

#شب‌خوش رفقای کاردرستم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

مهم نیست که الان کجا هستی.

در مقایسه با جایی که میتونی باشی،

اینجایی که هستی خیلی کمه.

از همه توانت برای بهتر شدن استفاده کن

حیف است که امروز هم

همان کسی باشی که دیروز بودی☺️

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

دروغ میگن بهت

میترسن بتونی و ازشون جلو بزنی☺️

با قدرت گرفتن بهشون ثابت کن که میتونی😎💪

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_مطالعه 📖

📌 #فن_بیان ✨

•چگونه فن بیان خوبی داشته باشم؟

روراست باشید : بین روراست بودن

و بی‌ادبی مرز باریکی است که با دقت زیادی

باید به آن توجه کنید.

همه افراد همانقدر که از صداقت و روراست

بودن خوششان می‌آید، از بی‌ادبی بیزارند.

افراد بسیاری هستند که بدون اینکه

منظوری داشته باشند بی‌ادب تلقی می‌شوند

در واقع آگاهانه کلماتشان را انتخاب نمی‌کنند

بلکه هرچه به ذهنشان می‌آید را می‌گویند.

برخی هم برای اینکه مودب به نظر برسند

آنقدر از کلمات مختلف و به خصوص کلمات

میانجی استفاده می‌کنند

که شنونده اصلا تشخیص نمی‌دهد

موضوع صحبت چیست.

دقت کنید که صحبت‌هایتان را با کلمات ربط و

میانجی مخدوش نکنید

کاملا روراست، واضح و دقیق صحبت کنید

و به مخاطب اجازه دهید تا آنچه که می‌گویید

را کاملا درک کند.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

لازم نیست دیگرانُ بخاطر اشتباهاتشون سرزنش کنی
ولی اهمیتی هم نداره خودخوری کنی و پاسوز بقیه بشی
مودبانه همچی بیان کن و تو هیچ رابطه ای خودتو آزار نده

#زمانی_برای_سلامتی ❤️

بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی

🆔 @farasomovafaghiat ✨

اگه خسته شدی

یاد بگیر استراحت کنی رفیق

ولی هیچوقت اهدافتو رها نکن... 😍

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم

فردا (شنبس) باید حسابی براش تلاش کنیم❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

روزای بارونی که خبری از خورشید نیست

با همون گرفتگیش هم پر از امید و تلاشن

درونشون یدونه "شنبه" ایده آل نهفته🥰

با کلی انگیزه و امید پس برای شروعش

منتظر آفتاب نشو فقط بلند شو و استارت بزن😍

#صبحتون_بخیر رفقای پرانرژییییی ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨