#آموزش ۵ نوع شنا😍
( مناسب برای چربی سوزی و لاغری )
#ایده ورزشی#

🔥 @fal_maral 🔥

#آموزش رفع پهلو با ۳ ورزش راحت😚

تمرينات رو بايد به اين صورت انجام دهيد :
- اگر مبتدى هستيد ٢ ست ١٠ تايى
- اگر پيشرفته هستيد ٣ ست ٢٠ تايى
- اگر بيشتر توان داشتيد ٣ ست ٣٠ تايى بريد
#ایده ورزشی#

🪄 @fal_maral 🪄

#آموزش رفع پهلو با ۳ ورزش راحت😚

تمرينات رو بايد به اين صورت انجام دهيد :
- اگر مبتدى هستيد ٢ ست ١٠ تايى
- اگر پيشرفته هستيد ٣ ست ٢٠ تايى
- اگر بيشتر توان داشتيد ٣ ست ٣٠ تايى بريد
#ایده ورزشی#

🪄 @fal_maral 🪄

#آموزش تمرین شکم😶‍🌫
#ایده ورزشی#

🔥 @fal_maral 🔥

#آموزش
تمرین پا و باسن بدون وسیله😉
( پارت اول )
#ایده ورزشی#

🏹 @fal_maral 🏹

#آموزش
تمرین پا و باسن بدون وسیله😍
( پارت دوم )
#ایده ورزشی#

🤸🏻‍♀ @fal_maral 🤸🏻‍♀

#آموزش ۵ نوع شنا😍
( مناسب برای چربی سوزی و لاغری )
#ایده ورزشی#

🔥 @fal_maral 🔥

#آموزش تمرین شکم😶‍🌫
#ایده ورزشی#

🔥 @fal_maral 🔥

#آموزش برنامه تمرینی با طناب😍
#ایده ورزشی#

🤸🏻‍♀ @fal_maral 🤸🏻‍♀

#آموزش پهلو داری؟!
( پارت اول )
#ایده ورزشی#

🏋🏻‍♀ @fal_maral 🏋🏻‍♀

#آموزش پهلو داری؟!
( پارت دوم )
#ایده ورزشی#

💎 @fal_maral 💎