Evv/19🎀
2.98K subscribers
8.77K photos
288 videos
2 files
427 links
Download Telegram
+
Evv/19🎀 pinned «--- Давайте вопросы?🌟»
--- Доброе!



🐰❤️ Сегодня проснулась что-то с головной болью, ещё и не выспалась, но радует, что с сегодняшнего дня наступило тепло)


Зарядка




Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В каком городе ты живёшь?
↩️ В Тюмени!


Сделай уже что-нибудь со своим состоянием, умоляю... 33кг на твой рост и калорий просто мизер, это кошмар. Одни тренировки и рецептики из яичного белка. Это никак не поможет тебе, ничего не сделает лучше.
Да, тебе нравится спорт и готовка, но займись этим осознанно и качественно, а не "Я убиваюсь на тренировках и ем 1200кк с упором на белок(который, между прочим без У и Ж не переваривается нормально)". Пожалуйста🫶

↩️ Я на самом деле всё чаще об этом задумываюсь, но всё никак не могу взять себя в руки. Пока решаюсь заказать гейнер.. За май неспециально сбросила килограмм(
Спасибо вам за поддержку ¿🤎


как у тебя со стулом?
просто у тебя весьма странные сочетания в еде, тебя не проносит с этого?

↩️ Не переживайте, всё хорошо - лучше следите за собой 😘


уже попробовала новые сиропы, как тебе?
можешь составить топ-5/топ-10 самых любимых?

↩️ Пробовала, и уже отзывы написала, которые можно найти по # "отзывы".
Кстати говоря, посчитала, что попробовала аж 17 сиропов, и хочу ещё один заказать. Нужен мой топ сиропов 4bakery?


Мне кажется или тебе бежевое платье велико прям очень очень…?
↩️ На самом деле в жизни оно не настолько велико, как на фото. На фото прям искажение-искажение, потому что в жизни Я могу в нём спокойно наклоняться - оно прилегает к телу.


привет!
↩️ Привет🌟


Эвелинаа, не знаешь что с каналом Влады ghostcheeks??
Удалены комменты и сегодня летят подозрительные посты со схемами заработка. Как будто бы взломали, переживаю((

↩️ Блин, сама переживала за Владу, но да - взломали. Сейчас уже всё хорошо, на своём канале Влада всё написала 🙏🏻
Берегите себя, не переходите по посторонним ссылкам♥️🤩





#ответы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩🌟 Я постарела, что ли?😂


Еженедельная уборка, когда раньше не заставить было и пыль на столько протереть. Так ещё и контейнеры в ход пошли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ЭТО ЗНАК
Завтра лето.
--- Ура, завтра лето, а сегодня тепло = хороший день🎀



🤍🥺 Утром навела порядок в комнате, причём и декор обновила, и зеркало вымыла - считай, комната в прямом смысле блестит🤩
А на раскрашивание картины меня хватило на один цвет) Зато почитала много, чуть-чуть осталось🌟
Из не очень приятного: съездили и сдали учебники в школу
* когда все сдавали, Я лежала с больным животом
Ладно, зато из приятного - тренировка! Сегодня у меня огромная мотивация и желание тренироваться, мне кажется, Я сегодня выложилась на все 100% 👩
Любимый TRX был 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

#me
#спорт

После тренировки на такси приехала аз 5 минут до закрытия в "ДиаМарку", заказ забрала)
Сейчас помыла голову, и да, мне, похоже, нужен детский шампунь, потому что Я попала шампунем в глаза - щиплет до сих пор жесть 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гении:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡 А это классная написала моей маме, что сегодня край конец Я обязана получить фотоальбом, а сама не явилась, и Я её искала в школе, всех спрашивала:



Пофиг, больше не поеду специально в школу, получу уже на вручении аттестатов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- #рецепт тыквенного кекса


⏲️: 35 минут
🥄
- Для кекса:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мука 30г
• Протеин 15г
* если не протеина, используйте 45г муки
• Молоко 50мл
• Разрыхлитель 4г
• Корица

- Для глазури:
• Йогурт 45г
• Молоко 15мл

--- Берём тыквенное пюре, если у вас его нет, то пробиваем тыкву в блендере.
--- Смешиваем все ингредиенты между собой и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
--- Затем смешиваем йогурт и молоко для глазури.
--- Когда кекс будет готов, и пока он горячий, сверху смазываем глазурью.
--- Ставим в холодильник на пару часов.


Готово!
🌹🎀 У меня наступило лето!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Рацион 🎀



▫️ Завтрак. Тунец, сыр "Лёгкий", авокадо, варёное яйцо, хлебец, черри, перец, редис, шпинат, микрозелень гороха, греческий йогурт, семена, меренга. Кофе.

▫️ Ужин. Тыквенный кекс, морошка, карамель, мак, протеинка Ёбатон "Cookie карамель, рисовые шарики". Ряженка 2,5% 205мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 226мл + сироп.




--- Делитесь вашими тарелочками


#foody