--- "Мини-каникулы" проходят отлично 🫠
⏺ Утром проснулась с желанием потренироваться, поэтому сделала самую обычную интенсивную тренировку на проработку всего тела.
Ну и конечно, после тренировки села что-то делать по учёбе: решать вариант по биологии. После решено было приготовить тофу-запеканку, потому что нужно куда-то девать тофу🦔
2️⃣ фото - обожаю 🐈⬛
⏺ Сама удивляюсь себе, но Я позвала в гости подругу. Не люблю гостей, но захотелось; последний раз звала гостей к себе в июне..
Но тем не менее, мы отлично провели время: много общались, гуляли🤎
1️⃣ 0️⃣ фото - базовые покупки)
— #me
Сейчас буду продолжать марафон чтения, если так можно назвать🤩
Ну и конечно, после тренировки села что-то делать по учёбе: решать вариант по биологии. После решено было приготовить тофу-запеканку, потому что нужно куда-то девать тофу
Но тем не менее, мы отлично провели время: много общались, гуляли
— #me
Сейчас буду продолжать марафон чтения, если так можно назвать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Здесь идёт проработка всех частей тела: сначала просто кардио, талия, спина, ягодицы, ноги, руки. Понравилось, что в начале шло два самых нелюбимых, а потом всё то, что Я люблю
В общем, тренировка отличная, люблю Элини
*
— #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Судак, авокадо, тофу, сыр "Эдам", овощная смесь "Bonduelle", цветная капуста, листья салата, проростки, черри, брусничное варенье, 2 рисовых хлебца, овсяные отруби, протеинка Bombbar "Грецкий орех с мёдом". Чай.
▫️ Ужин. Булочки из рикотты, десерт кокосовый с чиа и манго "Самокат", творожный сыр, груша, семена чиа. Ряженка 2,5% 139мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 245мл + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Судак, авокадо, тофу, сыр "Эдам", овощная смесь "Bonduelle", цветная капуста, листья салата, проростки, черри, брусничное варенье, 2 рисовых хлебца, овсяные отруби, протеинка Bombbar "Грецкий орех с мёдом". Чай.
▫️ Ужин. Булочки из рикотты, десерт кокосовый с чиа и манго "Самокат", творожный сыр, груша, семена чиа. Ряженка 2,5% 139мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 245мл + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody