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👇DESCRIPCIÓN👇¿Polifenoles? El te verde posee varios como las catequinas y las epicatequinas.

En próximos videos profundizaremos en que otro tipos de Polifenoles hay, en donde encontrarlos, que son y porque son tan importantes para nuestra MICROBIOTA, para proteger nuestro EPIGENOMA y como gran medicina de la longevidad por su efecto ANTIOXIDANTE.

¿Sabías que al ayunar el efecto antioxidante que logra tu organismo es extremadamente elevado? 🤔🛡️

Tips que benefician los ayunos👇

👉La Canela (infusión),
el Vinagre de Manzana con agua,
el agua enzimática (hecha con brotes),
una infusión de romero...

Ayudan a regular la glucemia y la insulina. Ideal para COMPLEMENTAR el ayuno 😉

El citrato de MAGNESIO tampoco corta el ayuno 😉

👉 EVITAR pantallas a la noche o ulilizá Blue blockers.
EVITAR Café o bebidas estimulantes de noche.

Todos podemos realizar ayunos 👉 Debemos encontrar el que mejor se adapte a nosotros ☺️❤️

👉👉 ¿Diabéticos? 👈👈

Jason Fung es un nefrólogo canadiense pionero en comenzar a utilizar ayunos en diabéticos para mejorar su calidad de vida.

Estos ayunos deben estar supervisados por tu médico y tu nutricionista ya que se debe controlar la medicación y otros aspectos constantemente ⚠️

El alimento te puede impulsar o bloquear en todo lo que hagas en la vida ☺️

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Con amor y disciplina todo es posible,

Federico Pons
Asistente en Alimentación y Nutrición
Profesor de Educación Física

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