Ловите программу:

День 1

✅ Какая я? - мы начнем день с погружения в свой центр личности, свою ключевую «травму», с которой люди пытаются годами справиться, а на самом деле, с ней достаточно подружиться. А для тех, кто только начинает путь познания себя - это великолепный инструмент, который поможет объяснить многие твои поступки и научиться справляться с собой.

✅ Эмоции. Будем учиться «дружиться» со своими эмоциями. Различать их, устанавливать их природу и экологично проживать. В общем, будем повышать эмоциональный интеллект.

✅ Ценности. Как определить, что для меня ВАЖНО. И чем это отличается от хочу и могу. Именно знание своих ценностей помогает тверже и при этом мягче достигать своих целей, то что иногда называют «по-женски»

День 2.

❇️ Личные границы - огромный спрос на эту тему, и мы будем разбираться в ней достаточно глубоко.

- Что такое личные границы и их виды.

- Как нарушались наши границы и какие последствия мы теперь имеем.

- Как экологично выстраивать свои границы и не нарушать чужие, особенно мужей, детей и других близких.

- Конкретные фразы и скрипты на случаи жизни, когда посягают на ваши границы

❇️ И закончим мы интенсив самой ресурсной темой про энергию. Откуда берется и куда девается?

- Почему частенько ты можешь испытывать нехватку сил.

- Что с этим делать. Поисследуем и найдем ресурсы для каждого типа личности.

❣️ВАЖНО!!! Интенсив очень практический, ибо теория - теорией, среди вас много тех, кто и сам мог бы вести подобные программы) но я ЗА практику, а вы? Ибо только теория + практика = результат в жизни, а не очередная «опа с ручкой»

ПОЭТОМУ на каждую тему у вас будет 2-3 конкретных упражнения, часть из них мы сделаем в эфире, а часть будет в виде домашних заданий, уверена, что у меня очень осознанная аудитория, которая знает что это взращивает эффективность.

Ну, и последнее, многие не обратили внимание, но есть пакет вместе с личной сессией по очень доступной цене, где ты можешь прийти и разобрать конкретно свой запрос и получить квалифицированную помощь.💯

Еще раз почитать подробности про интенсив можно по ссылке https://eterehova.com/reliance_intensiv

Я обещаю, что после двух дней работы, если ты будешь не просто слушать, а выполнять практику, ты точно почувствуешь себя уверенней в своих силах, а значит, спокойней (ибо нервные клетки не восстанавливаются).

До встречи на интенсиве!❤️

Ссылка на эфир про причниы переезда https://www.instagram.com/tv/CWaQaS1F20I/?utm_medium=copy_link

Привет, мои хорошие!

И это короткое напоминание о том, что уже завтра, 20 ноября, стартует интенсив «Как найти и простроить внутренние опоры».

И если ты все это время собиралась присоединиться, но все откладывала, у меня для тебя новость: все, откладывать больше некуда!

Пошел отсчет времени до старта интенсива, а значит, прямо сейчас переходи по ссылке https://eterehova.com/reliance_intensiv
и оплачивай свое участие, пока еще успеваешь!🚀

Напомню, что мы будем искать твою ключевую "травму", учиться различать эмоции, устанавливать их природу и экологично проживать. Определять свои ценности и границы, а также поймем, откуда брать энергию!

Будет много практических заданий и упражнений! Так что решать надо прямо сейчас! https://eterehova.com/reliance_intensiv

До встречи на интенсиве!❤️

Честность. Как говорили в детстве «у кого, что болит, тот о том и говорит». Так вот, о честности.

Сейчас прохожу обучение по Эннеаграмме, одна из типологий личности не основанная только на размещении планет, а основанная на травматизации человека, что мне как психологу гораздо ближе )

Так вот, определив свой тип личности, можно «найти и обезвредить» то, что сейчас мешает двигаться. В моем случае этот еб… ый стыд.

Типа, знаете, такая история, что мне стыдно быть не лучшей, а посредственность, ну, это не для нас (мое Величество), стыдно говорить, что думаю, ибо за это прилетит а й-яй-яй, даже на стендапе вчера смеяться во весь голос было стыдно.

Вот выкладывать хвалебные отзывы клиентов - пожалуйста, тем более их более чем, а вот поделиться тем, что не получилось, нууууу такооооое.

Однако, самые ТОПовые люди приходили ко мне в Коучинг или Терапию, именно, когда я была максимально честна. Ибо есть Катя - эксперт и это можно увидеть по тем отзывам или видео и недорогим продуктам, а есть Катя - просто человек, со своими слабостями, слепыми зонами, рефлексиями и тд.

И вот вторую ой как не хочется и хочется открывать одновременно.

Есть тут кому знакомо?

Так, вот один из выходов из невротического круга - это честность. Я в принципе, за нее всегда топила, а сейчас это заиграло новыми красками. Буду тренироваться в ДЕЛИКАТНОЙ честности с собой и миром.

Поэтому завожу #дневникчестности прям здесь))

А тем, кому откликается можете делать вместе со мной и отмечать меня, мне будет приятно, давайте запустим волну честности, прежде всего с собой, а потом уже и миром)

а еще я обожаю телеграмм за то, что здесь не надо подбирать картинки )) можно просто текст, буду раскрывать свои писательские способности )

Сегодня проснулась с желанием убивать.

Кошка и 2 котёнка просто сходили с ума и орали весь вечер
Пласты слоев проработки с папой подняли большое количество тревоги
Сон, который осознаёшь, что это сон, но выбраться не можешь…
Закрытие месяца

В общем, такое себе утречко. И да, со мной тоже такое бывает.

Как выбиралась:

1. Решила, что страдать не буду, ибо можно зависнуть в этом состоянии не особо хочется, тем более выступаю на встрече с дотерра, хотя я могла отмазаться
2. Села за руль и начала орать песню, которая выражает внутреннее состояние, делюсь https://youtu.be/RrHCVMhDwII она мне очень высокая, но похер, цель - терапия, а не вокал
3. Пошла выступать. Ибо мой способ справляться с личной жопой, это начать делиться с позиции заботы

И, откровенно говоря, я давно так себя не нагружала количеством активности. Как-то резко, хоть и по кайфу. К вопросу, вы иногда спрашиваете как я столько успеваю - выдерживаю, справляюсь, развиваюсь)

Итогов года не будет, ибо это был красивый внутренний год ♥️и очень маловнешний. Здесь просто самое, что вспомнилось, что важно сердцу моему.
⠀
Год когда я не онлайн. Меньше всего постов, фотографий, запусков. Год, посвящённый себе и как это быть в творчестве, в себе, в любви, а не достижениях, даже когда кажется, что все рушится.
⠀
Оффлайн клиенты, эмоц выгорание, училась доверять, замечать что без такой важной писи мир не рухнет и что признаться в слабости и уязвимости - большая сила.
⠀
Положиться на мужчину - можно, верить в нас, даже если придётся сделать шаг назад, чтобы увидеть путь и снова шагнуть )
⠀
Обесценивать - легко, ценить, принимать и восхищаться - важно учиться.
⠀
Благодарить легко - принимать благодарность трудно.
⠀
Наслаждаться - это тоже Искусство.
⠀
Люди придут и уйдут, а я останусь, учиться отпускать.
⠀
Творчество - год, когда я пела, выступала, играла, рисовала, наслаждалась 💃🏻 волшебно)
⠀
Быть странной - нормально.
⠀
Здоровье и тело - это то, что появилось в моем лексиконе, ибо раньше все было по умолчанию.
⠀
Много спать, читать, делать, что захочется и не дрючить себя за это делаю успехи! )
⠀
Благодарю тебя 2021 ты вместил в себя многое, и я тоже. Я точно ещё буду тебя вспоминать ♥️🙏
⠀
След год объявляю - голос диффузии 😂 моей достигаторской натуры и меланхолично - творческой )

​«Рождественские чудеса🎄»
⠀
Я потихоньку вливаюсь в 2022 год. Если говорить откровенно, то пока удается не очень🤪, хочется еще поваляться, еще посмотреть сериальчики🖥, съездить в путешествие и много и вкусно есть🍿🥩🍰.
У кого так же?
⠀
С другой стороны, я решила, что этот год будет достаточно активный и в служении большему количеству людей. А значит, пора включаться⚡️. А что меня больше всего включает? - точно любимая работа.
⠀
Но вот незадача с чего начать? АААА я ж не делала никакие новогодние распродажи плюшки и прочее. Так можно с этого и начать👍.
⠀
‼️И вот что я придумала, я готова провести 10 консультаций (сессий) всего по 5000 руб. Это в три раза дешевле, чем обычно‼️
⠀
И вот почему:
⠀
1. Часто люди приходят ко мне, когда уже жопа😵‍💫 и «за любые деньги», потому что так больше продолжаться не может. Так вот необязательно ждать и можно распробовать терапию, даже, когда все неплохо.
2. Я ценю свой труд и стоимость сессии у меня более чем адекватная, при этом точно не всем по карману и это мой способ дать качественные психологические услуги для любого слоя населения.
⠀
Теперь про то, как воспользоваться▶️. Консультаций всего 🔟 - их может выкупить один человек, сразу все, а может 10 по 1.
⠀
Если хотите 1 сессию - переходите по ссылке https://eterehova.ru/session, оформляйте, оплачивайте. Хотите больше, пишите @ylyagubina количество, она вам подскажет как оплатить.
⠀
И да, какой бы вы не были религии, с Рождеством вас, ибо это как некий шанс нам на чудеса💫.
⠀
P.S. Если тебе не надо, ты можешь переслать этот пост тому, кому надо и тоже сотворить небольшое рождественское чудо✨))

*Для тех, кто хочет 1 сессию - переходите по ссылке https://eterehova.ru/session, оформляйте, оплачивайте. Хотите больше, пишите @ygubina количество, она вам подскажет как оплатить.

10 пунктов как поднять самоценность🌞
⠀
Сохраняй и перечитывай и поделись с подругой ➡️💃🏻
⠀
Америку не открою - всё гениальное просто, кто б делал)))
⠀
1. Перестань себя критиковать, злиться на себя, обижать.🙃
2. Начни относиться к себе как к самой драгоценной драгоценности в твоей жизни.💎
3. Заботься о себе так, как, возможно, никто никогда о тебе не заботился.🤱🏽
4. Перестань ждать, что кто-то придет и сделает тебя счастливой.🙅🏼‍♀️
5. Удали из окружения людей, которые вселяют тебе мысль, что с тобой что-то не так.🧟‍♀️
6. С тобой всё в полном порядке - и это правило.📣
7. Деньги - это следствие ценности себя. Как в песне у Носкова «На меньшее я не согласен». Не соглашайся на меньшее.💶
8. Женщина задает стандарты. Поднимаешь внутренние - поднимаются внешние.🏝
9. Перестань терпеть.🧘‍♀️
10.Аффирмация: Я ценю себя и мне легко ценить других людей, их вклад в меня, мир в целом. Я выстраиваю гармоничные классные кайфовые отношения, ко мне легко идут деньги и в нужном объеме, Я работаю
с удовольствием, даже, когда трудно.♥️
⠀
Вот такие простые и одновременно непростые правила. Давай по-честному, вот это вот всё ты слышала много раз, но внедрила ли в свою жизнь?
⠀
8 из 10 людей так и оставляют это в теории, и я знаю почему)
⠀
Я предлагаю это сделать под моим чутким руководством и в окружении потрясающих, поддерживающих женщин, м?
⠀
Марафон уже 24 января, не упусти. Возможность идёт к тебе в руки, но ты слишком занята другими вопросами? Или считаешь, что уже и так кучу всего знаешь и прошла?
⠀
Я могу выступить тебе гарантом, что как минимум, у тебя будут новые инсайты, и ты внедришь много полезного в свою жизнь. А в идеале, если ты действительно уже с хорошей базой, у тебя вырастет самоценность, и как следствие, начнут происходить «чудеса»)
⠀
В общем, хорош думать, пойдем марафонить. Я там ещё и обратную связь давать буду, ннннаааддаа??))))
⠀
Задания буду выкладывать здесь и все инструкции тоже, а сами эфиры будут проходить в Инстаграм https://www.instagram.com/eterehovacom/. Напиши, если участвуешь и какой пункт «западает» или в свободной, с чем будешь работать в марафоне♥️

Инструкция к марафону «Самоценность»

Итак, для участия в марафоне вам понадобятся всего лишь Инстаграмм + телеграмм, никаких специальных сервисов и сложных регистраций )

Прямые эфиры будут проходить в моем аккаунте Инстаграмм https://www.instagram.com/eterehovacom/. в 7 утра по мск.

Задание текстом и обсуждения в канале телеграмм https://t.me/eterehova

Записи в свободном доступе будут доступны 24 часа, для тех, кто хочет получить запись на бОльший срок, есть тариф с записью стоимостью аж 1000 руб)) приобрести можно здесь https://eterehova.com/selfvalue

Делаю это из вредности )) шучу, для того, чтоб отделить тех, кому важно, от тех, кто только говорит, что хочет с чем-то разобраться)

Так, что еще? Отвечать на вопросы буду тоже в канале телеграмм)

Про призы расскажу в предварительном задании. Ах, да, это не на послушать, если что, это ПРАКТИКА.

И помните, что стимул для меня делать бесплатные проекты - это ваша активность, каждой ))

Обняла, Ваша ЕТ 🖤

Если остались вопросы, пожелания, предложения, угрозы ) пишите в комментариях

📣📣Предварительное задание⚡️⚡️
⠀
Привет, дорогие!
⠀
Мне очень - очень приятно, что вы присоединяетесь к марафону и еще и рекомендуете другим 💋
⠀
Прежде, чем мы стартанем, давайте познакомимся, напишите под этим постом несколько вещей:
⠀
1. Кто вы и чем занимаетесь? (Это будет полезный нетворкинг)
2. Зачем вы здесь? С чем хотите поработать? ( Знаю, что многие смущаются делиться, НО, мои дорогие, во-первых, вы так работаете со стыдом, во-вторых, вряд ли сюда, на канал придет кто-то из ваших близких и будет искать, что вы тут написали, а что касается других участниц, так это наоборот, огромная поддержка и ресурс!
3. Почему вы намерены решить свой вопрос именно сейчас?
⠀
И еще разок пару важных моментов:
⠀
4. Марафон безоплатный, при этом есть вариант за 1000 руб. (Можно приобрести только до 26 января). Здесь у вас остаются записи и ВНИМАНИЕ - групповая сессия со мной.
5. У нас будут призы: консультация со мной, курс про «внутренние опоры» и эфирное масло терапевтического класса «Сандал»!) Как их получить? Каждый день, начиная с завтрашнего выкладывать в инстаграмм свои осознания, фразы, что было для вас важное и что вы берете с собой с отметкой моего Инстаграм аккаунта.
6. Обратную связь и комментарии я буду давать в телеграмм в обсуждениях к заданиям
⠀
Возможно, я что-то упустила, напишите, если остались вопросы👇🏻

Всем привет! Готовы стартовать марафон по самоценности?😉

Начинаем через 15 минут (в 7.00 МСК) в аккаунте https://www.instagram.com/eterehovacom/

Катя в эфире! Присоединяйтесь!

День 1 Мама

Эфир доступен по ссылке
https://www.instagram.com/tv/CZGaHQBjsDg/?utm_medium=share_sheet
до 7.00 МСК 25 января.

🔹Домашнее задание:
1.Напишите, зачем вам самоценность, в какой именно сфере она сейчас нужна.

2.Напишите список, каким конкретным способом вы будете заботиться о себе и поддерживать себя.

3.Напишите Письмо маме:
1. Дорогая Мама да, именно так…
2. Я злюсь на тебя за то, что ты…
3. Я обижаюсь на тебя за то, что …
4. Мне было очень больно, когда …
5. Мне было очень страшно, когда ты…
6. Я разочарована тем, что…
7. Мне грустно от того, что…
8. Мне жаль, что…
9. Я благодарна тебе за то, что...
10. Я прошу у тебя прощения за то, что...
11. Я люблю тебя

Ответы на домашнее задание пишите здесь в комментариях.👇

🎁Не забывайте про розыгрыш призов: консультация Екатерины, курс по внутренним опорам и эфирное масло Сандала.
Чтобы принять участие в розыгрыше, выкладывайте Инстаграм сторис про ваши инсайты с марафона и отмечайте Екатерину @eterehovacom

📌Если хотите закрепить материал марафона, еще не раз посмотреть эфиры, можно приобрести записи марафона https://eterehova.com/selfvalue
До 26 января их стоимость 1000 рублей.

Всем привет!👏
Через 10 минут начинаем эфир второго дня марафона https://www.instagram.com/eterehovacom/
Присоединяйся!