А это чтоб вы понимали, так проходила большая часть времени, пока все наслаждались ужином у океана, я висела на телефоне, ибо у меня запуск и в России еще рабочее время, нужно было решать с командой дела. Ну, ладно, я там была не одна такая, Виталю, кто знает, Ксеню они тоже вот так все время были. Ни тебе здесь и сейчас, ни кайфа в моменте, ни наслаждения, ибо Бали сам себя не оплатит 😃 а расслабляться мы все равно не умели. Сбежать в работу - наше всё 😄

Теперь жду ваших реакций

Оффтопчик. А пока я пишу вам обещанный пост про то, как устроен стресс и что с ним делать) Небольшой анонс:

Сегодня в 18:00 проведу эфир в заброшенном ВК и поделюсь одним из лучших решений в жизни, которое позволяет мне отойти от бесконечного напряжения и работы в запусках. Да! Да! Снова о них любимых, эфирах, но с позиции бизнеса) https://vk.com/lifearomaclub?z=video-197636858_456239282%2F39e1aaa0e3244b77e3%2Fpl_wall_-197636858

Залетайте, больше будет про мой путь и выбор, возможно, и вам это срезонирует!

Итак, обещанный ответ, как экологично проживать стресс 😰

На самом деле, в вопросе стресса есть 2 важных компонента:

1️⃣ мы тупо не замечаем, игнорируем стресс и тогда, как раз здравствуй, обострение болезней, отсутствие жизненных сил и единственное желание лежаааать, которое, конечно, в силу занятости мы себе редко позволяем

2️⃣ замечая, просто не знаем, что с этим делать, используем простые, привычные механизмы - конфетки, шоколадки, сериалы.

И если во втором случае можно заменить на нечто созидательное, то в первом у вас очень мало шансов справиться самостоятельно. Ибо привычка игнорировать свои чувства, потребности и желания плотно укореняется с детства. Я, кстати, из первой категории, до болезни не довожу, но до бессилия частенько) А вы из какой?

Что делааааать таааааа? Ну, если коротко, то так:

1 Замечать и называть свои чувства (эмоциональный словарь вам в помощь). Названо не значит принято, но по крайней мере замечено.
2 Учиться каждое из них проживать. По моему опыту больше всего игнорируется горе и злость.
3 Подключать тело, обязательно, даже если вы первые два пункта опускаете, не знаете что с ними делать и тд - заметили, что начинаете затухать - ищите выражение в теле. Тут в помощь и телесные практики, и спортзал и даже просто танец с настроем выразить, что я сейчас проживаю? А что хотела бы? - уже очень будет терапевтично.
4 Поддерживающий внутренний диалог: вместо привычного пиздения себя лопатой (вот опять устала, а от чего ты устала? - посуда еще не вымыта, курс не просмотрен). Да, это целое искусство заменить этот свербящий голос на «конечно, милая устала, полежи мир не рухнет, выдохни и если важно что-то сделать сделай, а потом вознагради себя)
5 Учиться просить поддержки и помощи и одновременно выстраивать границы.

Кажется, тем на целый курс, какую осветить подробнее?

Дорогие привет! Записала вам подкаст про проживание горя. Полезно и тем, кто проживает утрату и тем, кто прямо сейчас нет, но в жизни были потери, а они, поверьте, были у каждого. Только, пожалуйста, выберите время для прослушивания, когда оно будет ваше и только ваше ♥️
С заботой о вас, Ваша ЕТ.

Если формат зайдет сделаю подобное про злость и другие эмоции. Будут подкасты - самопомощи ♥️

Также выкладываю полезный гайд от моих коллег, сохраните себе и используйте во благо!

Каждый раз, когда выпадаю из регулярного общения с вами, думаю, с чего начать? Кто такой же, отбейте пять! 👋

А еще нас немного прибавилось, привет, новеньким, очень рада вам, располагайтесь и почаще заглядывайте к нам в «Болталку» ссылка в закрепленных)

Начну с новостей:

⁃ Мы снова в Питере и он встретил нас чудеснейшей погодой))) Питер - это по любви )
⁃ Группа идет, очень красивые процессы по распаковке выживающих стратегий, которые не продвигают и создание новых продвигающих)
⁃ Подготовка к Питерскому масленному мероприятию идет своим ходом, пришлю вам завтра приглашение )
⁃ Много сейчас работаю с командой, начинают проявляться первые плоды
⁃ Скоро у Настюши (дочи) день рождения, готовимся)

Что у вас? Где сейчас основное внимание?

Друзья, привет!

Я редко на канале рекомендую другие обучения, но здесь мне хочется от души )

бОльшая часть моих клиентов - это люди помогающих профессий, а если нет, то рано или поздно становятся) хотят для себя получить базу или становятся наставниками, психологами, коучами, астрологами и тд и тп)

Обучений сейчас очень много на любой вкус/цвет/кошелек, но есть человек, у которого ВСЕГДА есть чему поучиться, а завернуто все в обучение Коучингу по стандартам ICF я сама его проходила, и выступала одним из преподавателей в этой программе.

Зачем и кому может пригодиться, если особенно вы не собираетесь работать в этой нише?

1. Коучинг - потрясающий инструмент настроить внутри себя НУЖНЫЕ вопросы. Часто наши автоматизмы НЕ ведут нас к необходимым результатам, а вот встроить в себя новое - задачка)
2. НЕДирективное и ненасильственное общение - боль, боль многих моих клиентов и с мужчинами, и с партнерами, и с детьми. КОУЧИНГ ТОЧНО ПОМОЖЕТ.
3. В конце концов - это безумно интересно! А уж с таким харизматичным преподавателем каждая лекция - просто кладезь!

В общем, у вас есть возможность попробовать «на вкус» то, о чем я говорю на БеЗоплатном 5-дневном практикуме)

https://theextracoaching.com/9

Ну, и пару слов про ведущего, мой друг, почти брат, периодически партнер по бизнесу, наставник и просто дорогой сердцу человек с невероятной харизмой, чувством юмора (скучно точно не будет) и сильнейшими компетенциями, Алекс Олимской.

Мы многое с ним прошли, как полагается в близких отношениях и во многом, благодаря коучингу и нашим компетенциям разруливали очень конструктивно - это я вам к тому, что лично для меня при выборе у кого учиться еще важна конгруэнтность спикера, если вам тоже, загляните на практикум!

А для самых смелых - добро пожаловать в нашу профессию!)

https://theextracoaching.com/9

Набор раз в год, поэтому нет никакого следующего потока, здесь и сейчас)

Быть счастливым - это навык и, пожалуй, потруднее, чем любой другой)

Мы рано привыкаем быть подавленными, уставшими, раздраженными, а с возрастом, если с этим осознанно не работать - это вообще становится кредо жизни! А еще как будто, если ты очень устал, значит точно хорошо поработал.

Вы знаете, я много лет практикую и пишу о любви к себе, к миру, о счастье, о том, как важно чистить говноподвалы, чтобы они не фонили, причем делать это регулярно, как гигиенический душ, но мало кто слышит, пока не сделан внутренний ВЫБОР!

Никто не гарантирует, что не будет откатов, да и что это легкий путь - нет, но когда есть осознанное решение не ставить свое счастье в зависимость от обстоятельств или от других людей или от чего-то еще…Начинается красивый путь и порой он занимает годы (у меня так точно ушло несколько лет), но поверьте, он того стоит…)))

На кону качество жизни вас и ваших близких)

А что сегодня сделало тебя счастливой?
А что ты сегодня сделала для своего счастья?

Приходить в терапию, когда уже «🐔в ж… клюнет»

Знаете, когда клиенты ко мне приходят? - когда уже больше невозможно терпеть, когда радость меркнет, когда потеряны смыслы, когда уже очевидно, что не кажется и начали сыпаться или вот-вот начнут все сферы жизни.

Например, сегодня пришла очаровательная девушка в состоянии «не хочу просыпаться, не вижу смысла». Совсем юная, красивейшая, умная.

Когда я ее спросила когда это началось первые звоночки, ответ был - в декабре! В ДЕКАБРЕ, КАРЛ! И это она быстро дошла) а люди постарше, у которых внутренний терпила пожелезнее ГОДАМИ так живут, заставляя себя улыбаться и «Ища радости в каждом дне», когда радость еле-еле ощущается, а вот, простите, заебанность от жизни в разы больше.

И так, не только в терапии, в своем втором направлении я тоже это вижу, что люди вместо профилактики и заботы о теле, энергии вовремя, заведомо выбирают путь довести до болезни, а потом усиленно лечиться.

С деньгами такая же история, на жизнь хватает и ладно…

И нет, суть не в том, чтобы обвинить, вас/нас, ибо я сама долгое время была такой, в неразумности или слепости.

Вы не виноваты, что сегодня так и порой, вы даже не замечаете, что болит внутри, потому что так привыкли к этой боли, что она уже срослась с вами.

У нас в генетическом коде так заложено - стратегия ВЫЖИВАНИЯ, достаточная для продолжения потомства, мы не заточены на ЖИЗНЬ в большинстве своем. ВРЕМЕНА были такие и нам передавали, что могли.

Я хочу показать/донести/объяснить что времена ИЗМЕНИЛИСЬ, МЫ - другие и у нас море возможностей не просто проживать свои годы, а ЖИТЬ их КРАСИВО, ЯРКО, ЭНЕРГИЧНО!

Не нужно доводить себя или свои отношения до ручки, чтобы обратиться к психологу. Не нужно использовать и доводить свое тело до тяжелой болезни. Не нужно падать в финансовую яму, чтобы героически из неё выбираться. Страдать и болеть необязательно.

У нас есть ВЫБОР 🥰

Как вам, откликается идея?

Вы о себе как чаще заботитесь заранее или когда припрет? Только честно )

3 дня назад ушел из этой жизни мой друг… Мы мало общались последний год, так как я улетела с Бали, а он с семьей жил там (так странно писать это слово жил…). Но даже осенью, когда я летала туда отдыхать, он один из немногих, с кем мы встретились из «прошлой жизни»

Я пишу не для того, чтобы собрать ваше сочувствие, если хотите выразить поставьте лайк 💜, я буду чувствовать что вы со мной.

Хочу поделиться тем, что такие события внутри Души не проходят бесследно и, конечно, заставляют задумываться о важном. Близкая смерть прибавляет ценности Жизни. Никогда не знаешь, когда не станет тебя или кого-то очень дорогого сердцу.

И это время отследить свои истинные важно и поисследовать свои привычные стратегии. Моя любимая - обесценить свою боль, как будто от этого станет легче: мол, а какого его жене? А ребенку? А лучшему другу, он так его любил и это тоже мой близкий человек? - ох, уж эта привычка мериться…

А что касается выводов, они просились давно, но сейчас обрели очень конкретную форму, и их много, но наверное, самый яркий и очень банальный, но такой прожитый теперь - единственное, что имеет смысл - это КАЧЕСТВО моих прожитых дней и оно совсем не измеряется понятными кому-то кроме меня показателями…

Я даю себе право на то, что сейчас проживаю один из самых счастливых и наполненных периодов своей жизни, и что «счастье в простом» - это то, что я так долго искала, потом не видела, а когда увидела так стыдно было показать и поделиться, потому что оно не похоже на то, что я ДУМАЛА, что хочу лет этак 7-8 назад)

А Макс для меня был амбассадором этой мысли. Покойся с миром, дружище, ты в моем сердечке 🫀, спасибо, что был ♥