#روانشناسی_زندگی_بهتر 🍀
🚫خطای" اهمیت بیش از حد افکار"
یکی از باورهای ایجاد کنند وسواس، دادن اهمیت بیش از حد به افکار است به حدی که فرد داشتن یک فکر را مساوی با بروز رفتاری مرتبط با آن فکر می داند در حالی كه فکرها اصلا قدرتی ندارند.
به عنوان مثال: مادری فکر آزار دادن فرزندش به ذهنش می آید و براساس این فکر خودش را بسیار گناه کار می داند به حدی که انگار واقعا در عمل فرزندش را آزار داده است
درحالی كه اصلا این فقط صرفا یک فکر بوده است و باعث رفتاری نمی شود.
در واقع حدود ۸۰ درصد افراد جامعه دارای افکار مزاحم هستند اما در مورد افراد وسواسی این فکرها بیشتر در ذهن آنها می ماند و #اضطراب بیشتری ایجاد می کند.
بنابراین نباید فکرها را مساوی رفتار دانست و نیازی نیست با این فکرها بجنگید، چون جنگیدن با آنها باعث افزایش فکرهای مزاحم می شود...
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
,,
🌹🌹
@energymosbatiha
🚫خطای" اهمیت بیش از حد افکار"
یکی از باورهای ایجاد کنند وسواس، دادن اهمیت بیش از حد به افکار است به حدی که فرد داشتن یک فکر را مساوی با بروز رفتاری مرتبط با آن فکر می داند در حالی كه فکرها اصلا قدرتی ندارند.
به عنوان مثال: مادری فکر آزار دادن فرزندش به ذهنش می آید و براساس این فکر خودش را بسیار گناه کار می داند به حدی که انگار واقعا در عمل فرزندش را آزار داده است
درحالی كه اصلا این فقط صرفا یک فکر بوده است و باعث رفتاری نمی شود.
در واقع حدود ۸۰ درصد افراد جامعه دارای افکار مزاحم هستند اما در مورد افراد وسواسی این فکرها بیشتر در ذهن آنها می ماند و #اضطراب بیشتری ایجاد می کند.
بنابراین نباید فکرها را مساوی رفتار دانست و نیازی نیست با این فکرها بجنگید، چون جنگیدن با آنها باعث افزایش فکرهای مزاحم می شود...
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
,,
🌹🌹
@energymosbatiha
#روانشناسی_زندگی_بهتر 🍀
🔊 صدای انتقاد از خود را آرام کنید
برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.
در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.
#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.
✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
🌹🌹
@energymosbatiha
🔊 صدای انتقاد از خود را آرام کنید
برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.
در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.
#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.
✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
🌹🌹
@energymosbatiha
#اضطراب_كودكان
💠كودكان مبتلا به اضطراب جدايي به طور معمول؛
⭕️هنگامي كه از پدرومادر جدا ميشوند، اعتراض، فرياد و پرخاشگري نشان ميدهند.
⭕️نگراني درمورد صدمه ديدن و يا دچار حادثه شدن دارند (ممكن است درمورد پدرومادر يا خود نگران باشند)
⭕️از رفتن يا ماندن در مهدكودك يا پيش دبستان يا مدرسه امتناع ميكنند.
⭕️از خوابيدن در خانه ديگران بدون پدرومادر خود خودداري ميكنند.
⭕️هنگاميكه از والدين جدا ميشوند، اظهار بيماري ميكنند.
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
@energymosbatiha
🌹🌹
💠كودكان مبتلا به اضطراب جدايي به طور معمول؛
⭕️هنگامي كه از پدرومادر جدا ميشوند، اعتراض، فرياد و پرخاشگري نشان ميدهند.
⭕️نگراني درمورد صدمه ديدن و يا دچار حادثه شدن دارند (ممكن است درمورد پدرومادر يا خود نگران باشند)
⭕️از رفتن يا ماندن در مهدكودك يا پيش دبستان يا مدرسه امتناع ميكنند.
⭕️از خوابيدن در خانه ديگران بدون پدرومادر خود خودداري ميكنند.
⭕️هنگاميكه از والدين جدا ميشوند، اظهار بيماري ميكنند.
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
🎇 شما هم به جمع انرژی مثبتی ها بپیوندید.....
👇👇👇👇👇
@energymosbatiha
🌹🌹