Утренний ритуал по-тибетски
Монахи Тибета никогда не встают резко с кровати после того, как проснулись. Они лежат минут пять с закрытыми глазами и руками массируют уши. Как оказалось, уши — главный орган, который управляет нашим организмом.
Что делать дальше?
• Поставьте правую руку на лоб, а сверху нее - левую и начинайте массаж области между бровей. Он также эффективен, если у вас, допустим, с утра болит голова.
• Поставьте правую, а затем левую руку на место щитовидной железы и таким образом делайте массаж, направляясь сверху вниз.
• Все также лежа в кровати, сделайте вакуум живота, затем расслабьте живот и надуйте со всей силы.
Когда закончите делать массаж, выпейте два стакана теплой воды.
#утренние_процедуры @energy_health
Монахи Тибета никогда не встают резко с кровати после того, как проснулись. Они лежат минут пять с закрытыми глазами и руками массируют уши. Как оказалось, уши — главный орган, который управляет нашим организмом.
Что делать дальше?
• Поставьте правую руку на лоб, а сверху нее - левую и начинайте массаж области между бровей. Он также эффективен, если у вас, допустим, с утра болит голова.
• Поставьте правую, а затем левую руку на место щитовидной железы и таким образом делайте массаж, направляясь сверху вниз.
• Все также лежа в кровати, сделайте вакуум живота, затем расслабьте живот и надуйте со всей силы.
Когда закончите делать массаж, выпейте два стакана теплой воды.
#утренние_процедуры @energy_health
Тибетская молодильная вода
Про горячую воду мы с вами говорили, про достаточное количество воды тоже был разговор, но что в Тибете есть такого, чего я не встречал, да и наверное не встречу больше нигде?
Это необычная вода, содержащая в себе силы нескольких природных минералов.
В стеклянную банку монах помещает горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, заливает их кипячёной водой и ставит на 10 часов на солнце.
Такая вода омолаживает, придаёт жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний.
Когда я уезжал домой, в качестве подарка мне вручили несколько таких банок воды. Так вот её я принимаю ежедневно по 3 стакана, использую наружно в качестве протираний и компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности и разглаживания морщинок.
#омоложение @energy_health
Про горячую воду мы с вами говорили, про достаточное количество воды тоже был разговор, но что в Тибете есть такого, чего я не встречал, да и наверное не встречу больше нигде?
Это необычная вода, содержащая в себе силы нескольких природных минералов.
В стеклянную банку монах помещает горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, заливает их кипячёной водой и ставит на 10 часов на солнце.
Такая вода омолаживает, придаёт жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний.
Когда я уезжал домой, в качестве подарка мне вручили несколько таких банок воды. Так вот её я принимаю ежедневно по 3 стакана, использую наружно в качестве протираний и компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности и разглаживания морщинок.
#омоложение @energy_health
Как тибетские монахи засыпают в течение двух минут
Когда я первый раз попробовал этот метод, то был просто в шоке. Я поставил себе таймер ровно на 2 минуты, начал выполнять все действия, а когда открыл глаза, то увидел там «-2 часа 11 минут». То есть я проснулся от шума будильника только спустя 2 часа.
▫️Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела.
▫️Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры.
▫️Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену. Или повторяйте про себя слова «Не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
Приятных сновидений 🙏🏽
#сон @energy_health
Когда я первый раз попробовал этот метод, то был просто в шоке. Я поставил себе таймер ровно на 2 минуты, начал выполнять все действия, а когда открыл глаза, то увидел там «-2 часа 11 минут». То есть я проснулся от шума будильника только спустя 2 часа.
▫️Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела.
▫️Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры.
▫️Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену. Или повторяйте про себя слова «Не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
Приятных сновидений 🙏🏽
#сон @energy_health
Медитация на каждом моменте
«Каждый миг жизни уникален и не повторится снова». Именно с этих слов началось мое знакомство с этой медитацией. Тибетские монахи сказали мне, что медитировать и осознавать можно и нужно в любой ситуации.
Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый.
Чаще всего присутствуют две крайности: мы либо даем волю своим эмоциям, либо усилием воли стараемся их подавить. И то, и то — не есть хорошо, как вы поняли.
Если осознавать своих негативные переживания, то можно даже абстрагироваться от них, занимая позицию «наблюдателя».
Занять позицию наблюдателя — это и есть медитация на каждом моменте.
#энергетические_методики @energy_health
«Каждый миг жизни уникален и не повторится снова». Именно с этих слов началось мое знакомство с этой медитацией. Тибетские монахи сказали мне, что медитировать и осознавать можно и нужно в любой ситуации.
Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый.
Чаще всего присутствуют две крайности: мы либо даем волю своим эмоциям, либо усилием воли стараемся их подавить. И то, и то — не есть хорошо, как вы поняли.
Если осознавать своих негативные переживания, то можно даже абстрагироваться от них, занимая позицию «наблюдателя».
Занять позицию наблюдателя — это и есть медитация на каждом моменте.
#энергетические_методики @energy_health
Имбирный чай — универсальное лекарство
Тибетские мудрецы используют его как натуральное противовирусное средство. Кроме того, корень обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, что помогает укрепить иммунитет.
#простуда @energy_health
Тибетские мудрецы используют его как натуральное противовирусное средство. Кроме того, корень обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, что помогает укрепить иммунитет.
#простуда @energy_health
Чудо-ягода, которая поможет пережить сезон простуд
Клюква славится своим набором витаминов (С, А, В и К) и флавоноидов, что делает ее незаменимой для укрепления иммунитета и эффективным жаропонижающим средством.
Из клюквы монахи любят делать морс или просто перетерают ее с медом.
При воспалительных процессах в желудке и кишечнике клюкву лучше не употреблять.
#здоровье @energy_health
Клюква славится своим набором витаминов (С, А, В и К) и флавоноидов, что делает ее незаменимой для укрепления иммунитета и эффективным жаропонижающим средством.
Из клюквы монахи любят делать морс или просто перетерают ее с медом.
При воспалительных процессах в желудке и кишечнике клюкву лучше не употреблять.
#здоровье @energy_health
Хотите омолодить мозг? Так чего ждете?
Эти упражнения тибетские монахи делают как настоящие профессионалы: без отрыва от естественного хода жизни, добавляя новые условия.
День темноты — отличный способ взбодрить мозг: принимайте душ, кушайте, убирайтесь без света.
А смотрите видеоролики без изображения, или с изображением, но без звука пробовали? Это отлично развивает мышление и логику. Иногда я так делаю с фильмами, которые уже смотрел, а иногда и с новыми — так даже интереснее.
Еще хорошо было бы придумывать названия магазинам и заведениям, рядом с которыми ходите.
#омоложение @energy_health
Эти упражнения тибетские монахи делают как настоящие профессионалы: без отрыва от естественного хода жизни, добавляя новые условия.
День темноты — отличный способ взбодрить мозг: принимайте душ, кушайте, убирайтесь без света.
А смотрите видеоролики без изображения, или с изображением, но без звука пробовали? Это отлично развивает мышление и логику. Иногда я так делаю с фильмами, которые уже смотрел, а иногда и с новыми — так даже интереснее.
Еще хорошо было бы придумывать названия магазинам и заведениям, рядом с которыми ходите.
#омоложение @energy_health
Очищение кишечника отрубями
Тибетские монахи уверены, что клетчатка, находящаяся в отрубях, не переваривается и не усваивается в организме. Поэтому они и используют её в качестве "чистки".
Но помните, что попадая вовнутрь, отруби сильно разбухают и тут не обойтись без большого количества воды.
Принимают отруби монахи трижды в день за 30 минут до еды по две столовые ложки, которые запивают двумя стаканами воды.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи уверены, что клетчатка, находящаяся в отрубях, не переваривается и не усваивается в организме. Поэтому они и используют её в качестве "чистки".
Но помните, что попадая вовнутрь, отруби сильно разбухают и тут не обойтись без большого количества воды.
Принимают отруби монахи трижды в день за 30 минут до еды по две столовые ложки, которые запивают двумя стаканами воды.
#здоровье @energy_health
Поза Горы
Давно мы с вами не выполняли новых эффективных упражнений. Я вспомнил о чудесной асане, которую мы с моим тибетским наставником выполняли каждое утро.
Упражнение помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение, наполняя чувством умиротворения и доверия к жизни.
Становлюсь ровно, стопы вместе и плотно прижаты к полу. Копчик подкручиваю вниз. Плечи увожу назад, макушкой тянусь вверх. За спиной соединяю ладони в замок и вытягиваюсь руками назад и вверх.
#энергетические_методики @energy_health
Давно мы с вами не выполняли новых эффективных упражнений. Я вспомнил о чудесной асане, которую мы с моим тибетским наставником выполняли каждое утро.
Упражнение помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение, наполняя чувством умиротворения и доверия к жизни.
Становлюсь ровно, стопы вместе и плотно прижаты к полу. Копчик подкручиваю вниз. Плечи увожу назад, макушкой тянусь вверх. За спиной соединяю ладони в замок и вытягиваюсь руками назад и вверх.
#энергетические_методики @energy_health
Все болезни не от нервов...
А от того, что нарушается движение энергии Ци. Согласно тибетской медицине, внутренние органы человека связаны между собой и внешним миром посредством меридиан, по которым циркулирует энергия Ци. Нарушение гармонии ведет за собой возникновение заболеваний.
Помочь в этой ситуации может воздействие специальными иглами на акупунктурные точки - места, где меридианы проходят максимально близко к коже.
В Тибете очень распространена традиция готовиться к сезону ОРВИ и гриппа с помощью иглорефлексотерапии.
#здоровье @energy_health
А от того, что нарушается движение энергии Ци. Согласно тибетской медицине, внутренние органы человека связаны между собой и внешним миром посредством меридиан, по которым циркулирует энергия Ци. Нарушение гармонии ведет за собой возникновение заболеваний.
Помочь в этой ситуации может воздействие специальными иглами на акупунктурные точки - места, где меридианы проходят максимально близко к коже.
В Тибете очень распространена традиция готовиться к сезону ОРВИ и гриппа с помощью иглорефлексотерапии.
#здоровье @energy_health
Массаж точки Сань Инь Цзяо
Тибетская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости. Даже не представляю, как вы теперь удержитесь от искушения делать этот массаж каждый день, когда узнаете о его положительном влиянии.
Итак, найдите нужное место у себя на ноге (на фото четко показана точка). Приложите мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки.
Массажируйте точку Сань Инь Цзяо 10 минут перед сном, а также в любое удобное для вас время днем.
Регулярно, в течение месяца, стимулируя эту точку вы увидите как исчезли покраснения, мелкие морщинки, да и в целом вы будете чувствовать себя полными жизненных сил.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости. Даже не представляю, как вы теперь удержитесь от искушения делать этот массаж каждый день, когда узнаете о его положительном влиянии.
Итак, найдите нужное место у себя на ноге (на фото четко показана точка). Приложите мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки.
Массажируйте точку Сань Инь Цзяо 10 минут перед сном, а также в любое удобное для вас время днем.
Регулярно, в течение месяца, стимулируя эту точку вы увидите как исчезли покраснения, мелкие морщинки, да и в целом вы будете чувствовать себя полными жизненных сил.
#энергетические_методики @energy_health
Больше увлечений — дольше и здоровее жизнь
Опираясь на мнение тибетских долгожителей, могу сделать вывод, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или писание картин.
Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь — запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 50.
Не говорите себе: «Мне уже поздно, я уже стар для этого» — этим вы программируете себя на ускоренное старение.
Если у вас есть мечта, смело идите к ней. Пусть цифры в паспорте не станут помехой для вас.
#здоровье @energy_health
Опираясь на мнение тибетских долгожителей, могу сделать вывод, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или писание картин.
Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь — запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 50.
Не говорите себе: «Мне уже поздно, я уже стар для этого» — этим вы программируете себя на ускоренное старение.
Если у вас есть мечта, смело идите к ней. Пусть цифры в паспорте не станут помехой для вас.
#здоровье @energy_health
Поза Крокодила или Макарасана
Лягте на живот. Поднимите голову и плечи, согните руки в локтях и положите подбородок на ладони.
Локти в пол, предплечья — вверх.
Дыхание естественное и ритмичное, внимание сосредоточено на нем.
Эта асана очень полезна для исправления всевозможных сдвигов позвоночных дисков, а также для больных легких.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Лягте на живот. Поднимите голову и плечи, согните руки в локтях и положите подбородок на ладони.
Локти в пол, предплечья — вверх.
Дыхание естественное и ритмичное, внимание сосредоточено на нем.
Эта асана очень полезна для исправления всевозможных сдвигов позвоночных дисков, а также для больных легких.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Избавьтесь от кашля с помощью сена
Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком.
Постарайтесь заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.
#здоровье @energy_health
Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком.
Постарайтесь заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.
#здоровье @energy_health
С коварными вирусами можно вполне успешно бороться...
И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. В чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающие мокроту в бронхах и оказывающие отхаркивающее действие.
Шиповник, шалфей, ромашка и липа — вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.
Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем.
▫️Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство, родом из Тибета.
#здоровье @energy_health
И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. В чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающие мокроту в бронхах и оказывающие отхаркивающее действие.
Шиповник, шалфей, ромашка и липа — вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.
Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем.
▫️Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство, родом из Тибета.
#здоровье @energy_health
Каркаде — удивительный сладко-кислый эликсир молодости
Тибетские монахи приписывают этому чудо-чаю невероятный свойства лечения всех болезней. Так ли это? Давай разбираться.
Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами. При регулярном употребление напитка улучшается зрение.
Интересной особенностью напитка является то, что горячий и холодный, он имеет противоположное воздействие на организм.
Горячий каркаде повышает давление и позволяет взбодриться, а холодный понижает и помогает успокоиться.
Исходя из всего вышеперечисленного я могу уверенно сказать — монахи Тибета не зря считают каркаде «лекарством от всего».
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи приписывают этому чудо-чаю невероятный свойства лечения всех болезней. Так ли это? Давай разбираться.
Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами. При регулярном употребление напитка улучшается зрение.
Интересной особенностью напитка является то, что горячий и холодный, он имеет противоположное воздействие на организм.
Горячий каркаде повышает давление и позволяет взбодриться, а холодный понижает и помогает успокоиться.
Исходя из всего вышеперечисленного я могу уверенно сказать — монахи Тибета не зря считают каркаде «лекарством от всего».
#здоровье @energy_health
Асаны — это не цель. Это средство
Йога — это осознанный жизненный путь. Прикладывая усилия на коврике вы неизбежно будете совершенствоваться в практике.
Переживания по поводу того, что вы не можете отстроить какую-то асану до идеального варианта свидетельствует об ограниченной мотивации.
Не стоит слишком много уделять внимания внешней форме. Не стоит сравнивать себя с кем-то и стремиться во что бы то ни стало завернуться в позу также как они.
Продолжайте заниматься и получайте удовольствие от практики
#энергетические_методики @energy_health
Йога — это осознанный жизненный путь. Прикладывая усилия на коврике вы неизбежно будете совершенствоваться в практике.
Переживания по поводу того, что вы не можете отстроить какую-то асану до идеального варианта свидетельствует об ограниченной мотивации.
Не стоит слишком много уделять внимания внешней форме. Не стоит сравнивать себя с кем-то и стремиться во что бы то ни стало завернуться в позу также как они.
Продолжайте заниматься и получайте удовольствие от практики
#энергетические_методики @energy_health
Надоела обычная вода?
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Йога и полный желудок — вещи несовместимые
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетские монахи не знают что такое морщины и негативные эмоции
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health