Als Dessert ist das das einzige Lämmchen, was auf meinen Teller kommt☺️
Lecker und dann auch noch der eigenen Gesundheit und all den lieben Seelen etwas Gutes tun👏 #zuckerfrei #glutenfrei #vegan
👇👇👇
Zum Rezept
Auf meinem Blog bin ich zwar nicht mehr aktiv aber das ist eins meiner besten Rezepte 😁😊😇
𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐸𝓃𝒶
@ena_erwache_nach_anderswo
Lecker und dann auch noch der eigenen Gesundheit und all den lieben Seelen etwas Gutes tun👏 #zuckerfrei #glutenfrei #vegan
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Selbstgemachte Protein-Erdnussriegel🥜😍🍫 Für alle Naschkatzen hier, die es aber dennoch gesund mögen😊
Zutaten:
▫️ 55g Hafermehl - einfach Haferflocken durch den Schredder jagen😉 Bzw. mit dem Mixstab "mahlen".
▫️ 40g KraftQuelle Natur-Protein
▫️ 1/4 TL Salz
▫️ 110g Erdnussmus
▫️ 70ml Dattelsirup (selbstgemacht o. gekauft)
▫️110 Pflanzenmilch
Für das Topping:
▫️ extra 3 EL Erdnussmus
▫️1 Hand voll Erdnüsse
▫️100g vegane (Zartbitter)Schokolade
Zubereitung, wie im Video😊 Die Riegel können dann im Kühlschrank aufbewahrt werden❄️ Wobei sie dort eh nicht lange überleben😂 Weil sie einfach sooo lecker sind😍
Meine Empfehlung für ein 100% natürliches Protein👈#vegan #glutenfrei #ohnesüßstoffe #ohnekünstlichearomen👉 Das KraftQuelle Protein💚 Mit Gutschein „ena10“ kannst du 10% sparen👉hier klicken👈
Viel Spaß beim Nachmachen & lass es dir schmecken 😘 Und wenn du mehr solche Rezeptideen wünschst, schreib's mir gern in die Kommentare ✍️ 😊
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Zutaten:
▫️ 55g Hafermehl - einfach Haferflocken durch den Schredder jagen😉 Bzw. mit dem Mixstab "mahlen".
▫️ 40g KraftQuelle Natur-Protein
▫️ 1/4 TL Salz
▫️ 110g Erdnussmus
▫️ 70ml Dattelsirup (selbstgemacht o. gekauft)
▫️110 Pflanzenmilch
Für das Topping:
▫️ extra 3 EL Erdnussmus
▫️1 Hand voll Erdnüsse
▫️100g vegane (Zartbitter)Schokolade
Zubereitung, wie im Video😊 Die Riegel können dann im Kühlschrank aufbewahrt werden❄️ Wobei sie dort eh nicht lange überleben😂 Weil sie einfach sooo lecker sind😍
Meine Empfehlung für ein 100% natürliches Protein👈#vegan #glutenfrei #ohnesüßstoffe #ohnekünstlichearomen👉 Das KraftQuelle Protein💚 Mit Gutschein „ena10“ kannst du 10% sparen👉hier klicken👈
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Schoko-Protein-Erdnusstbutter Kekse😍🤤 #glutenfrei, #insektenfrei 😂 #vegan 👍
Gesund & proteinreich naschen kann so lecker sein😊👇
Zutaten für ca. 10 Cookies:
✳️ 150 ml Hafer-Milch o. andere Pflanzenmilch
✳️ 55 g Kraftquelle Schoko Protein
✳️ 125 g Erdnussmus (Wichtig: 100% feines Erdnussmus (ohne sonstige Zusätze wie Zucker oder Salz.)
✳️ 2-4 EL Birkenzucker o. andere Süße nach Wahl & nach gewünschtem Süßegrad (Agavendicksaft, Ahornsirup etc. oder eine halbe pürierte 🍌)
So wird’s gemacht:
✳️ Das Kraftquelle Schoko Protein mit der Hafermilch mit Pürierstab mixen.
✳️ Dann mit dem Erdnussmus in einer kleinen Schüssel einfach mit einem Löffel gut verrühren, bis eine richtig schöne „Teig“-Masse entsteht.
✳️ Mit Teelöffel o. per Hand die Kekse formen & auf ein, mit Backpapier belegtes, Backblech legen.
✳️ Bei 160°C Umluft für ca. 15 Min backen & genießen🥰
Meine Empfehlung für ein natürliches Protein👈👉 Das KraftQuelle Protein💚 Aktuell 60% reduziert wg kurzem MHD.
𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐸𝓃𝒶
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Gesund & proteinreich naschen kann so lecker sein😊👇
Zutaten für ca. 10 Cookies:
✳️ 150 ml Hafer-Milch o. andere Pflanzenmilch
✳️ 55 g Kraftquelle Schoko Protein
✳️ 125 g Erdnussmus (Wichtig: 100% feines Erdnussmus (ohne sonstige Zusätze wie Zucker oder Salz.)
✳️ 2-4 EL Birkenzucker o. andere Süße nach Wahl & nach gewünschtem Süßegrad (Agavendicksaft, Ahornsirup etc. oder eine halbe pürierte 🍌)
So wird’s gemacht:
✳️ Das Kraftquelle Schoko Protein mit der Hafermilch mit Pürierstab mixen.
✳️ Dann mit dem Erdnussmus in einer kleinen Schüssel einfach mit einem Löffel gut verrühren, bis eine richtig schöne „Teig“-Masse entsteht.
✳️ Mit Teelöffel o. per Hand die Kekse formen & auf ein, mit Backpapier belegtes, Backblech legen.
✳️ Bei 160°C Umluft für ca. 15 Min backen & genießen🥰
Meine Empfehlung für ein natürliches Protein👈👉 Das KraftQuelle Protein💚 Aktuell 60% reduziert wg kurzem MHD.
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Als Dessert ist das das einzige Lämmchen, was auf meinen Teller kommt☺️
Lecker und dann auch noch der eigenen Gesundheit und all den lieben Seelen etwas Gutes tun👏 #zuckerfrei #glutenfrei #vegan
👇👇👇
Zum Rezept
Auf meinem Blog bin ich zwar nicht mehr aktiv aber das ist eins meiner besten Rezepte 😁😊😇
𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐸𝓃𝒶
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Lecker und dann auch noch der eigenen Gesundheit und all den lieben Seelen etwas Gutes tun👏 #zuckerfrei #glutenfrei #vegan
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Zum Rezept
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Schoko🍫 #Proteinnicecream 👈👉 Bei mir gibt`s die auch oft zum Frühstück😊
Zutaten für eine Portion:
🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
Zubereitung👈die leichter nicht sein könnte😁
Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
Meine Empfehlung für ein 100% natürliches Protein👈#vegan #glutenfrei #ohnesüßstoffe #ohnekünstlichearomen👉 Das KraftQuelle Protein💚 Mit Gutschein „ena20“ kannst du aktuell 20% sparen👉hier klicken👈
Viel Spaß beim Nachmachen & lass es dir schmecken 😘
𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐸𝓃𝒶
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Zutaten für eine Portion:
🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
Zubereitung👈die leichter nicht sein könnte😁
Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
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Ein Gruß aus meiner Küche🍫🌰 Protein - Schoko - Nusskuchen ohne backen😊 Schnell & einfach und so unglaublich lecker😍
Zutaten:
🌰 220g gemahlene Haselnusskerne
🌸 30g gemahlene Mandeln
💧 50ml Wasser (beeinflusst die Konsistenz; Menge daher variabel&evtl. etwas mehr am Ende nachgeben)
🍫 75g KraftQuelle Protein „Schokolade“
🥄 1-2 EL Backkao (eben soviel, dass der Teig schön dunkel wird)
🥄 1-2 EL Birkenzucker (Xylit) o. andere Süße
Zubereitung:
Alle Zutaten gut vermischen & kneten, bis sich eine feste Masse ergibt.
Den fertigen Teig einfach feste in eine Form drücken. Ich hab’s einfach mit den Händen gemacht, sowohl kneten als auch ausbreiten 🙂
Dann ab damit in den Kühlschrank und genießen❤️ Ach so, und Kokosraspeln gehen auch immer🥥
Meine Empfehlung für ein 100% natürliches Protein👈#vegan #glutenfrei #ohnesüßstoffe #ohnekünstlichearomen👉 KraftQuelle Protein💚 Mit Gutschein „ena10“ 10% Rabatt👉hier klicken👈
Viel Spaß beim Nachmachen & lass es dir schmecken 😘
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Zutaten:
🌰 220g gemahlene Haselnusskerne
🌸 30g gemahlene Mandeln
💧 50ml Wasser (beeinflusst die Konsistenz; Menge daher variabel&evtl. etwas mehr am Ende nachgeben)
🍫 75g KraftQuelle Protein „Schokolade“
🥄 1-2 EL Backkao (eben soviel, dass der Teig schön dunkel wird)
🥄 1-2 EL Birkenzucker (Xylit) o. andere Süße
Zubereitung:
Alle Zutaten gut vermischen & kneten, bis sich eine feste Masse ergibt.
Den fertigen Teig einfach feste in eine Form drücken. Ich hab’s einfach mit den Händen gemacht, sowohl kneten als auch ausbreiten 🙂
Dann ab damit in den Kühlschrank und genießen❤️ Ach so, und Kokosraspeln gehen auch immer🥥
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Schoko🍫 #Proteinnicecream 👈👉 perfekt für heiße Sommertage☀️ Bei mir gibt`s die auch oft zum Frühstück😊
Zutaten für eine Portion:
🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
Zubereitung👈die leichter nicht sein könnte😁
Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
Meine Empfehlung für ein 100% natürliches Protein👈#vegan #glutenfrei #ohnesüßstoffe #ohnekünstlichearomen👉 Das KraftQuelle Protein💚 Mit Gutschein „ena10“ kannst du aktuell 25% sparen👉hier klicken👈
Viel Spaß beim Nachmachen & lass es dir schmecken 😘
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Zutaten für eine Portion:
🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
Zubereitung👈die leichter nicht sein könnte😁
Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
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Selbstgemachte Protein-Erdnussriegel🥜😍🍫 Für alle Naschkatzen hier, die es aber dennoch gesund mögen😊
Zutaten:
▫️ 55g Hafermehl - einfach Haferflocken durch den Schredder jagen😉 Bzw. mit dem Mixstab "mahlen".
▫️ 40g KraftQuelle Natur-Protein
▫️ 1/4 TL Salz
▫️ 110g Erdnussmus
▫️ 70ml Dattelsirup (selbstgemacht o. gekauft)
▫️110 Pflanzenmilch
Für das Topping:
▫️ extra 3 EL Erdnussmus
▫️1 Hand voll Erdnüsse
▫️100g vegane (Zartbitter)Schokolade
Zubereitung, wie im Video😊 Die Riegel können dann im Kühlschrank aufbewahrt werden❄️ Wobei sie dort eh nicht lange überleben😂 Weil sie einfach sooo lecker sind😍
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▫️ 55g Hafermehl - einfach Haferflocken durch den Schredder jagen😉 Bzw. mit dem Mixstab "mahlen".
▫️ 40g KraftQuelle Natur-Protein
▫️ 1/4 TL Salz
▫️ 110g Erdnussmus
▫️ 70ml Dattelsirup (selbstgemacht o. gekauft)
▫️110 Pflanzenmilch
Für das Topping:
▫️ extra 3 EL Erdnussmus
▫️1 Hand voll Erdnüsse
▫️100g vegane (Zartbitter)Schokolade
Zubereitung, wie im Video😊 Die Riegel können dann im Kühlschrank aufbewahrt werden❄️ Wobei sie dort eh nicht lange überleben😂 Weil sie einfach sooo lecker sind😍
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Lecker und dann auch noch der eigenen Gesundheit und all den lieben Seelen etwas Gutes tun👏 #glutenfrei #vegan
👇👇👇
Zutaten:
• 100g weißes Mandelmehl/entölt
• 12 g Guarkernmehl
• 1 TL Backpulver
• ½ TL Zimt
• 100g Xylit
• 100g Rapsöl
• etwas gemahlene Vanille
• 2 EL Zitronensaft
• 1 Prise Salz
• 2 EL Apfelmus als Eiersatz
• 2 EL Puderzucker (20 g)
Zubereitung:
• 1 EL Zitronensaft, Mehl und Guarkernmehl, Backpulver, Apfelmus und Zimt vermischen.
• Öl, Xylit, Vanille, 1 EL Zitronensaft & Salz verrühren.
• Die Mehlmischung unterrühren. Nicht wundern: der Teig wird sehr fest
• Eine Lammbackform (1l Inhalt) fetten. Den Teig hineingeben.
Backzeit: 35-40 Min bei 160 °C
• In der Form abkühlen lassen. Anschließend vorsichtig stürzen.
• Mit Puderzucker bestäuben - Fertig🥰
Lass es dir schmecken😊
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• 100g weißes Mandelmehl/entölt
• 12 g Guarkernmehl
• 1 TL Backpulver
• ½ TL Zimt
• 100g Xylit
• 100g Rapsöl
• etwas gemahlene Vanille
• 2 EL Zitronensaft
• 1 Prise Salz
• 2 EL Apfelmus als Eiersatz
• 2 EL Puderzucker (20 g)
Zubereitung:
• 1 EL Zitronensaft, Mehl und Guarkernmehl, Backpulver, Apfelmus und Zimt vermischen.
• Öl, Xylit, Vanille, 1 EL Zitronensaft & Salz verrühren.
• Die Mehlmischung unterrühren. Nicht wundern: der Teig wird sehr fest
• Eine Lammbackform (1l Inhalt) fetten. Den Teig hineingeben.
Backzeit: 35-40 Min bei 160 °C
• In der Form abkühlen lassen. Anschließend vorsichtig stürzen.
• Mit Puderzucker bestäuben - Fertig🥰
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Zutaten für eine Portion:
🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
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Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
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🌱 2-3 gefrorene Bananen 🍌
🌱 2 EL Kraftquelle Schokoprotein 🍫
🌱 etwas Pflanzenmilch 🥛 – gern auch Kokosmilch 🥛 (optional)
🌱 Extra Geheimtipp für’s Topping: etwas Kürbiskernöl 👈 schmeckt, wie Pistazie am Ende🥰 Und Walnüsse gehen auch immer😁
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Die gefrorenen Bananen leicht antauen, bevor sie im Mixer landen und alle Zutaten gemeinsam cremig mixen – Topping drauf & genießen😍
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Mal wieder ein Gruß aus meiner Küche vom Mittagessen 😊
Ein schnelles und einfaches Rezept für gesunde, vegane Linsen-Pfannkuchen oder Tortillas (Wraps) aus nur einer Zutat plus Wasser und Salz.
Zutaten:
🔸125 g rote Linsen oder gelbe Linsen
💧200 ml Wasser
🧂 TL Salz
Die Linsen mit Wasser bedecken & ca.3 Stunden einweichen. Danach die Linsen abgießen und mit 200 ml frischem Wasser und Salz o. Gemüsebrühe im Mixer pürieren.
In etwas Öl in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
Für die Füllung/Belag alles drauf, wonach dir ist😁
Ich hatte Hummus, Salat, angebratene Champignons & geriebenen Räuchertofu.
Dressing: Sojajoghurt mit
Knobi, Salz, Pfeffer, Kräuter, Zwiebel, etwas Öl mixen und fertig 👍
Sehr lecker und sehr sättigend.
#glutenfrei #proteinreich #vegan
Guten Appetit 😘
𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐸𝓃𝒶
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Ein schnelles und einfaches Rezept für gesunde, vegane Linsen-Pfannkuchen oder Tortillas (Wraps) aus nur einer Zutat plus Wasser und Salz.
Zutaten:
🔸125 g rote Linsen oder gelbe Linsen
💧200 ml Wasser
🧂 TL Salz
Die Linsen mit Wasser bedecken & ca.3 Stunden einweichen. Danach die Linsen abgießen und mit 200 ml frischem Wasser und Salz o. Gemüsebrühe im Mixer pürieren.
In etwas Öl in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
Für die Füllung/Belag alles drauf, wonach dir ist😁
Ich hatte Hummus, Salat, angebratene Champignons & geriebenen Räuchertofu.
Dressing: Sojajoghurt mit
Knobi, Salz, Pfeffer, Kräuter, Zwiebel, etwas Öl mixen und fertig 👍
Sehr lecker und sehr sättigend.
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