Forwarded from HFLabs — о клиентских данных (Максим Пименов)
⚡️ Последний летний шанс вдохновить старшеклассника на карьеру в IT
30 августа в 11:00 мы проведем мастер-класс для детей 9—11 классов. Расскажем, куда поступать и на кого учиться, чтобы работать в IT. Покажем, как в HFLabs развиваются и технари, и гуманитарии. Еще поговорим о специальностях: школьники примерят роли аналитиков, тестировщиков и разработчиков.
В конце мы гуляем по офису HFLabs, обедаем пиццей и беседуем. Дети задают вопросы, делятся сомнениями и переживаниями. А наши ребята помогают советами.
Смысл в том, чтобы дети загорелись IT-карьерой. И поняли: в реальности это даже круче, чем в кино.
📍 Место — офис HFLabs на Парке культуры.
Чтобы не нахваливать себя, вот отзыв без купюр.
Как мама девятиклассника, я не понаслышке знаю, как важно для подростков понять, какой вид деятельности подходит для них, что им интересно, в какую отрасль экономики стоит идти работать.
Мнение детей в этом возрасте очень зависит от того, сумел ли оратор расположить их к себе, смог ли «зажечь» своей темой, не скатился ли в назидательный, «взрослый» тон.
В этом смысле мастер-класс в HFLabs был просто находкой! Нам не просто рассказали о том, чем занимается компания, но и в форме ролевой игры с невероятным юмором показали особенности IT-профессий и типичных ситуаций, с которыми сталкиваются айтишники в своей работе.
Приводите детей, билеты и подробности https://career.hflabs.ru/children-tour?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=schoolboys_0830
30 августа в 11:00 мы проведем мастер-класс для детей 9—11 классов. Расскажем, куда поступать и на кого учиться, чтобы работать в IT. Покажем, как в HFLabs развиваются и технари, и гуманитарии. Еще поговорим о специальностях: школьники примерят роли аналитиков, тестировщиков и разработчиков.
В конце мы гуляем по офису HFLabs, обедаем пиццей и беседуем. Дети задают вопросы, делятся сомнениями и переживаниями. А наши ребята помогают советами.
Смысл в том, чтобы дети загорелись IT-карьерой. И поняли: в реальности это даже круче, чем в кино.
📍 Место — офис HFLabs на Парке культуры.
Чтобы не нахваливать себя, вот отзыв без купюр.
Как мама девятиклассника, я не понаслышке знаю, как важно для подростков понять, какой вид деятельности подходит для них, что им интересно, в какую отрасль экономики стоит идти работать.
Мнение детей в этом возрасте очень зависит от того, сумел ли оратор расположить их к себе, смог ли «зажечь» своей темой, не скатился ли в назидательный, «взрослый» тон.
В этом смысле мастер-класс в HFLabs был просто находкой! Нам не просто рассказали о том, чем занимается компания, но и в форме ролевой игры с невероятным юмором показали особенности IT-профессий и типичных ситуаций, с которыми сталкиваются айтишники в своей работе.
Приводите детей, билеты и подробности https://career.hflabs.ru/children-tour?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=schoolboys_0830
Вот я и стала тем самым ненавидимым айтишниками человеком, который все время шлёт голосовые 😅
Интересно в течении жизни побыть на двух сторонах баррикад - сначала не любишь тех, кто шлёт голосовые, потом сама таким человеком становишься. Дает полноту обзора 😃
Стала так делать, когда заметила, что в ста процентах случаев для проекта будет лучше, если я надиктую ему голосовое, чем не скажу ничего. А набирать длинные тексты мне уже не интересно.
Более того, я сама люблю получать видео и аудио сообщения. В этом для меня больше жизни ❤️
Как вам, кстати, помогает новая фича телеги по расшифровке голосовых?
Уже запретили кому-то слать вам голосовые?
Интересно в течении жизни побыть на двух сторонах баррикад - сначала не любишь тех, кто шлёт голосовые, потом сама таким человеком становишься. Дает полноту обзора 😃
Стала так делать, когда заметила, что в ста процентах случаев для проекта будет лучше, если я надиктую ему голосовое, чем не скажу ничего. А набирать длинные тексты мне уже не интересно.
Более того, я сама люблю получать видео и аудио сообщения. В этом для меня больше жизни ❤️
Как вам, кстати, помогает новая фича телеги по расшифровке голосовых?
Уже запретили кому-то слать вам голосовые?
Сегодня за завтраком в разговоре вспоминала статью про раннюю пенсию. Ранняя пенсия - это ужас, проверено на себе.
Если молодому и здоровому человеку сесть дома с детьми (или без них) , так он такое там сделает! Энергия должна будет где-то найти выход, и мытье посуды и протирание шкафов её вряд ли устроит. Хорошо, если это будет ремонт, но может так случиться, что это будет депрессия и бесконечное самоедство.
И как в статье, отношения с любимым супругом, построенные так, чтобы видеться пару часов по вечерам и на выходных, могут запросто не выдержать совместного 24х7.
У меня опыт ранней пенсии проживается прямо сейчас. Сидеть дома свободной, но ненужной и не встроенной в деятельность очень не прикольно. Врагу этого не пожелаю.
Но при этом я почувствовала, что мне нужно прожить этот опыт, чтоб избавиться от установки "я хороша и интересна только тогда, когда полезна" и от привычки заполнять чем-то интересным все свободное время. В этой бесконечной гонке оказалось сложным услышать себя.
В процессе у меня перестала работать мотивация себя через критерии пользы для других. Всё чаще приходит вопрос: "А я-то чего в этом всем хочу?". Ответы получаются неожиданные, но это тема для отдельного поста 😃
И ещё раз спасибо ребятам и девчонкам с Эволюции за поддержку в этот непростой для меня период.
Если молодому и здоровому человеку сесть дома с детьми (или без них) , так он такое там сделает! Энергия должна будет где-то найти выход, и мытье посуды и протирание шкафов её вряд ли устроит. Хорошо, если это будет ремонт, но может так случиться, что это будет депрессия и бесконечное самоедство.
И как в статье, отношения с любимым супругом, построенные так, чтобы видеться пару часов по вечерам и на выходных, могут запросто не выдержать совместного 24х7.
У меня опыт ранней пенсии проживается прямо сейчас. Сидеть дома свободной, но ненужной и не встроенной в деятельность очень не прикольно. Врагу этого не пожелаю.
Но при этом я почувствовала, что мне нужно прожить этот опыт, чтоб избавиться от установки "я хороша и интересна только тогда, когда полезна" и от привычки заполнять чем-то интересным все свободное время. В этой бесконечной гонке оказалось сложным услышать себя.
В процессе у меня перестала работать мотивация себя через критерии пользы для других. Всё чаще приходит вопрос: "А я-то чего в этом всем хочу?". Ответы получаются неожиданные, но это тема для отдельного поста 😃
И ещё раз спасибо ребятам и девчонкам с Эволюции за поддержку в этот непростой для меня период.
RationalAnswer
Максим Корнеев — FIRE: Ранняя пенсия не приводит к счастью
Расшифровка эфира RationalRadio от 19.02.2022 с Максимом Корнеевым, который в 40 лет уволился с высокооплачиваемой работы и уехал с семьей в Словению на «раннюю пенсию». Обсуждаем, какие неожиданные недостатки могут сопровождать FIRE, и почему этот вариант…
Друзья, отдам бесплатно на сегодня 2 билета на спектакль "Закрой глаза и смотри" в 19, пропадают) Пишите в ЛС.
О спектакле здесь https://www.arlekiniada.com/zgis/
С вас потом рассказать как это было)
Update: все, ушло
О спектакле здесь https://www.arlekiniada.com/zgis/
С вас потом рассказать как это было)
Update: все, ушло
Арлекиниада
Закрой глаза и смотри
Спектакль, покоривший Россию
Вадим Демчог представляет Афиша
Рейтинг на Яндекс Афиша: 9.3
Прям ХОРОШО. Давно хотел попасть) и не пожалели с
Вадим Демчог представляет Афиша
Рейтинг на Яндекс Афиша: 9.3
Прям ХОРОШО. Давно хотел попасть) и не пожалели с
22 сентября HFLabs проводит CDI Conf, подробности здесь.
Три главных факта:
1. Это крупнейшая в России конференция по трендам в сфере клиентских данных и инструментам для работы с ними. У нее даже есть канал c 98 подписчиками.
2. Уже сейчас на нее зарегистрировалось 146 человек из 82 компаний, среди них 19 банков, 9 страховых, 7 телекомов. Как всегда, будет много кофебрейков и нетворкинга, для этого все и делается.
3. Официально анонсированы выступления Алексея Каштанова, генерального директора Platforma (сравнение клиентских данных компаний без обмена данными) и Павла Башмакова из "Ренессанс Кредита" (незаметная замена MDM системы). Но это еще далеко не все.
Ну а для меня самое приятное, что коллеги первый раз проводят конфу без моего организаторского участия. Я пойду наслаждаться как участник 😊
Три главных факта:
1. Это крупнейшая в России конференция по трендам в сфере клиентских данных и инструментам для работы с ними. У нее даже есть канал c 98 подписчиками.
2. Уже сейчас на нее зарегистрировалось 146 человек из 82 компаний, среди них 19 банков, 9 страховых, 7 телекомов. Как всегда, будет много кофебрейков и нетворкинга, для этого все и делается.
3. Официально анонсированы выступления Алексея Каштанова, генерального директора Platforma (сравнение клиентских данных компаний без обмена данными) и Павла Башмакова из "Ренессанс Кредита" (незаметная замена MDM системы). Но это еще далеко не все.
Ну а для меня самое приятное, что коллеги первый раз проводят конфу без моего организаторского участия. Я пойду наслаждаться как участник 😊
Одна из двух книг этой осени — "Ненасильственное общение" Розенберга.
Сегодня нашла мысль о том, что меня беспокоит всю жизнь.
Как общаться с людьми, которые говорят-говорят-говорят.
Обычно единственный способ поговорить с такими людьми — начать их перебивать. Я себя при этом чувствую неудобно, но другого способа, увы, нет. В результате часто прекращаю общение, потому что не нахожу в этом процессе для себя удовольствия. Одна из причин, почему я люблю ребят с Эволюции — там экстраверты учатся давать место интравертам. А интраверты, наоборот, учатся не бояться его брать.
Так вот, нашелся еще один способ у Розенберга:
"Еще один способ оживить разговор – это открыто выразить собственное желание установить более глубокую связь и попросить о сведениях, которые могут в этом помочь. Однажды на вечеринке я оказался в потоке слов, которые казались мне лишенными жизни.
– Прошу прощения, – вмешался я, обращаясь к группе из девяти людей, с которыми находился, – у меня заканчивается терпение, потому что мне бы хотелось более глубокого контакта с вами, но наш разговор не дает такой возможности. Я хотел бы знать, удовлетворяет ли этот разговор ваши потребности, и если да, то какие у вас потребности.
Все девять человек уставились на меня, как будто я швырнул дохлую крысу в чашу для пунша. К счастью, я напомнил себе о том, что нужно настроиться на чувства и потребности, выраженные их молчанием. – Вы раздражены моим вмешательством, потому что хотели бы продолжать этот разговор? – спросил я.
Все помолчали еще немного, а потом один мужчина сказал: – Нет, я не раздражен. Я думал о том, что вы сказали. И этот разговор не доставлял мне удовольствия. По правде говоря, мне было очень скучно.
Если скучно слушателю, то скучно и говорящему.
В тот момент я очень удивился, ведь он говорил больше всех!"
И дальше идут рассуждения о том, что многословные люди притворной заинтересованности предпочли бы, чтобы их прервали. Ведь все люди хотят, чтобы их слова обогащали жизнь других, а не становились для них тяжелой ношей.
Пробовали так? Мне захотелось попробовать.
Кажется, что иногда на гору легче залезть или с парашютом прыгнуть, чем такое сказать 😊
Сегодня нашла мысль о том, что меня беспокоит всю жизнь.
Как общаться с людьми, которые говорят-говорят-говорят.
Обычно единственный способ поговорить с такими людьми — начать их перебивать. Я себя при этом чувствую неудобно, но другого способа, увы, нет. В результате часто прекращаю общение, потому что не нахожу в этом процессе для себя удовольствия. Одна из причин, почему я люблю ребят с Эволюции — там экстраверты учатся давать место интравертам. А интраверты, наоборот, учатся не бояться его брать.
Так вот, нашелся еще один способ у Розенберга:
"Еще один способ оживить разговор – это открыто выразить собственное желание установить более глубокую связь и попросить о сведениях, которые могут в этом помочь. Однажды на вечеринке я оказался в потоке слов, которые казались мне лишенными жизни.
– Прошу прощения, – вмешался я, обращаясь к группе из девяти людей, с которыми находился, – у меня заканчивается терпение, потому что мне бы хотелось более глубокого контакта с вами, но наш разговор не дает такой возможности. Я хотел бы знать, удовлетворяет ли этот разговор ваши потребности, и если да, то какие у вас потребности.
Все девять человек уставились на меня, как будто я швырнул дохлую крысу в чашу для пунша. К счастью, я напомнил себе о том, что нужно настроиться на чувства и потребности, выраженные их молчанием. – Вы раздражены моим вмешательством, потому что хотели бы продолжать этот разговор? – спросил я.
Все помолчали еще немного, а потом один мужчина сказал: – Нет, я не раздражен. Я думал о том, что вы сказали. И этот разговор не доставлял мне удовольствия. По правде говоря, мне было очень скучно.
Если скучно слушателю, то скучно и говорящему.
В тот момент я очень удивился, ведь он говорил больше всех!"
И дальше идут рассуждения о том, что многословные люди притворной заинтересованности предпочли бы, чтобы их прервали. Ведь все люди хотят, чтобы их слова обогащали жизнь других, а не становились для них тяжелой ношей.
Пробовали так? Мне захотелось попробовать.
Кажется, что иногда на гору легче залезть или с парашютом прыгнуть, чем такое сказать 😊
Вчера проходила тест по религиям и философии в книге "Верю-не верю".
"Мы все — ты, твои друзья, родные и супергерои в кино — действуем согласно нашим внутренним правилам и принципам, и нам кажется, что эти правила не противоречат друг другу. На самом деле мы часто смешиваем разные взгляды: о любви и дружбе можем думать как христиане, о смерти как индуисты, а о свободе и государстве как светские гуманисты.
Книга «Верю — не верю» построена вокруг 28 вопросов — о смысле жизни, справедливости, личных границах, самооценке, отношениях — обо всём, что нас всех волнует. На каждый вопрос отвечают 10 анонимных мудрецов — представители 6 религий и 4 философий, они спорят, соглашаются и дополняют друг друга, а тебе нужно выбрать ответ, с которым ты больше всего согласен. Собрав все свои ответы, ты поймёшь, какие мировоззрения тебе ближе всего"
Вообще книга исходно для подростков 10-15, но мне и мужу очень зашла. Настолько, что мы ее отняли у нашей дочери-подростка и пошли проходить тест первыми.
Отвечала на вопросы типа:
- Как относиться к животным, кто они для нас?
- Что такое счастье?
- Существует ли справедливость?
- Что такое любовь?
В результате можно увидеть, какой религии каждый ответ соответствует и понять top-3 своих мировоззрения.
У меня получилось:
70% Светский гуманизм
15% Материализм
7.5% Конфуцианство
7.5% Гедонизм
У Димы, в противоположность, гедонизм сплошной с христианством, а остаток по разным религиям разбросан.
В конце книги есть описания, и список рекомендованной литературы — как раз так, как надо для подростков — 1-2 книги по теме. Пойду теперь читать про гуманизм, даже и не думала, что я это он.
Мой мир с этой книгой расширился, поэтому горячо советую ее и вам, и детям-подросткам.
Если вы хотели показать им философию и религии интересно, то это оно!
Если купите, поделитесь, что получилось 😊
Сердечно благодарю Андрея Громковского за классный обзор книги, сподвигнувший меня ее купить.
"Мы все — ты, твои друзья, родные и супергерои в кино — действуем согласно нашим внутренним правилам и принципам, и нам кажется, что эти правила не противоречат друг другу. На самом деле мы часто смешиваем разные взгляды: о любви и дружбе можем думать как христиане, о смерти как индуисты, а о свободе и государстве как светские гуманисты.
Книга «Верю — не верю» построена вокруг 28 вопросов — о смысле жизни, справедливости, личных границах, самооценке, отношениях — обо всём, что нас всех волнует. На каждый вопрос отвечают 10 анонимных мудрецов — представители 6 религий и 4 философий, они спорят, соглашаются и дополняют друг друга, а тебе нужно выбрать ответ, с которым ты больше всего согласен. Собрав все свои ответы, ты поймёшь, какие мировоззрения тебе ближе всего"
Вообще книга исходно для подростков 10-15, но мне и мужу очень зашла. Настолько, что мы ее отняли у нашей дочери-подростка и пошли проходить тест первыми.
Отвечала на вопросы типа:
- Как относиться к животным, кто они для нас?
- Что такое счастье?
- Существует ли справедливость?
- Что такое любовь?
В результате можно увидеть, какой религии каждый ответ соответствует и понять top-3 своих мировоззрения.
У меня получилось:
70% Светский гуманизм
15% Материализм
7.5% Конфуцианство
7.5% Гедонизм
У Димы, в противоположность, гедонизм сплошной с христианством, а остаток по разным религиям разбросан.
В конце книги есть описания, и список рекомендованной литературы — как раз так, как надо для подростков — 1-2 книги по теме. Пойду теперь читать про гуманизм, даже и не думала, что я это он.
Мой мир с этой книгой расширился, поэтому горячо советую ее и вам, и детям-подросткам.
Если вы хотели показать им философию и религии интересно, то это оно!
Если купите, поделитесь, что получилось 😊
Сердечно благодарю Андрея Громковского за классный обзор книги, сподвигнувший меня ее купить.
samokatbook.ru
Верю — не верю
Мы все — ты, твои друзья, родные и супергерои в кино — действуем согласно нашим внутренним правилам и принципам, и нам кажется, что эти правила не противоречат ...
Записалась на курс "Микроскоп" от Егора и Кати Азановых.
Если кратко, это про более тонкое чувствование себя и своих эмоций.
Мне это отзывается, потому что развитие чувствительности и интуиции для меня сейчас чуть ли не самый приоритетный вектор (а что еще развивать в условиях мировой турбулентности?). И это я вам еще про теорию U от Отто Шармера не рассказывала 😊
"За две недели тренировки с нашей помощью большая часть людей научится отвечать на вопрос "что я сейчас чувствую" потоком текущих ощущений и эмоций
Научится видеть на порядки больше деталей в том, что сейчас происходит во мне
Замечать возникающие эмоции раньше чем обычно
И тем самым
Можно будет научиться получать куда больше важной и полезной информации о себе
Что мне нравится? Что мне не нравится? Где мне хорошо? Что я хочу делать? Когда мне нужен отдых? Какой отдых? Как сделать себе хорошо и вкусно?
А эта информация позволит мне раз за разом выбирать хорошее для себя, в семье и на работе"
Егор и Катя — мои давние друзья. Егор даже написал первую версию "Фактора" (флагманский продукт HFLabs). Лет пять назад они сделали школу медитации Syntony. С тех пор провели 10+ потоков и обучили 250+ человек. Но что особо мне нравится, при этом они выложили в открытый доступ алгоритмы медитации для самостоятельной работы.
Давно видела их курсы и никак не реагировала. Но тут меня привлекло, что курс не длинный, а пару недель. По времени вполне доступно — 15 минут в день плюс три созвона по субботам по 45 минут. Прям как Процесс Присутствия. Недавно в разговоре узнала, что подруга проходила "Микроскоп" четыре раза.
Предвкушаю! И интересно, что изменится, так как медитирую я регулярно уже лет семь. Правда, после Процесса Присутствия забросила. Хочу вернуться 😊
Если кратко, это про более тонкое чувствование себя и своих эмоций.
Мне это отзывается, потому что развитие чувствительности и интуиции для меня сейчас чуть ли не самый приоритетный вектор (а что еще развивать в условиях мировой турбулентности?). И это я вам еще про теорию U от Отто Шармера не рассказывала 😊
"За две недели тренировки с нашей помощью большая часть людей научится отвечать на вопрос "что я сейчас чувствую" потоком текущих ощущений и эмоций
Научится видеть на порядки больше деталей в том, что сейчас происходит во мне
Замечать возникающие эмоции раньше чем обычно
И тем самым
Можно будет научиться получать куда больше важной и полезной информации о себе
Что мне нравится? Что мне не нравится? Где мне хорошо? Что я хочу делать? Когда мне нужен отдых? Какой отдых? Как сделать себе хорошо и вкусно?
А эта информация позволит мне раз за разом выбирать хорошее для себя, в семье и на работе"
Егор и Катя — мои давние друзья. Егор даже написал первую версию "Фактора" (флагманский продукт HFLabs). Лет пять назад они сделали школу медитации Syntony. С тех пор провели 10+ потоков и обучили 250+ человек. Но что особо мне нравится, при этом они выложили в открытый доступ алгоритмы медитации для самостоятельной работы.
Давно видела их курсы и никак не реагировала. Но тут меня привлекло, что курс не длинный, а пару недель. По времени вполне доступно — 15 минут в день плюс три созвона по субботам по 45 минут. Прям как Процесс Присутствия. Недавно в разговоре узнала, что подруга проходила "Микроскоп" четыре раза.
Предвкушаю! И интересно, что изменится, так как медитирую я регулярно уже лет семь. Правда, после Процесса Присутствия забросила. Хочу вернуться 😊
А вас, мои дорогие подписчики, я обнимаю и рада с вами встретиться-созвониться, если нужна моя помощь или поддержка.
Forwarded from HFLabs' Events
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дмитрий Журавлев, генеральный директор HFLabs 🚀
Forwarded from HFLabs' Events
Друзья, благодарим всех, кто пришел на CDI Conf 2022!
Спасибо за ваши вопросы, комментарии, эмоции и живой интерес. Были искренне рады всех видеть❤️
Комментарий от одного из гостей: «Первый раз вижу конференцию, где гости приходят за час до начала деловой программы и задают так много вопросов спикерам».
В ближайшее время поделимся фото- и видеоматериалами с конференции.
До новых встреч!
Команда HFLabs
Спасибо за ваши вопросы, комментарии, эмоции и живой интерес. Были искренне рады всех видеть❤️
Комментарий от одного из гостей: «Первый раз вижу конференцию, где гости приходят за час до начала деловой программы и задают так много вопросов спикерам».
В ближайшее время поделимся фото- и видеоматериалами с конференции.
До новых встреч!
Команда HFLabs
Прошли положенные семь дней для осознания изменений и вчера заметно полегчало 😊
В очередной раз поняла, что остаюсь в России, несмотря ни на что.
Нравится мне тут.
А Москва — вообще лучший город земли.
И если чему-то суждено случиться — от него не спрячешься.
Сейчас переходный период, в такие всегда тяжело.
Много прогулок, лес, физические упражнения — наше все в такое время.
Лес для русского человека — место силы. Специально пишу, что для русского, потому что для арабов это, например, пустыня.
Уже полчасика в день в парке/лесу восстановит силы.
Час — вообще идеально.
В работе с текущим состоянием себя и коллег мне очень помогает пост Никиты Маклахова про части, которые сейчас у нас проявляются.
Этот пост много цитирую в беседах, выложу и тут.
Упомянутый в канале IFS — это навороченное продолжение Берна, труды которого читаю с подросткового возраста.
(Пишу это и впервые понимаю, что уже в бытность 14-летним программистом у меня был сильный интерес к психологии. Иначе с чего вдруг я читала книги по транзактному анализу вперемешку с гайдами по бейсику?)
Родитель-ребенок-взрослый в IFS превращаются в невообразимое количество частей. И всем им надо дать пространство и время для проявления.
А если какую-то из частей не заметить, не дать проявиться и замести под ковер, тут-то она и вылезет в двойном размере. Найдёт и накроет!
Например, часть, которая паникует и настаивает на срочных действиях.
Или часть, которая чувствует отчаяние от невозможности повлиять на ситуацию.
(Часть, которая тревожится за здоровье-хочет безопасности, заставляет меня есть кучу шоколада. Ааааа!)
Сейчас во мне весьма активна часть, которая запаслась попкорном и с интересом наблюдает за происходящим вокруг. Вот ей-то точно не скучно. Ну хоть кому-то из внутренней семьи хорошо 😊
В очередной раз поняла, что остаюсь в России, несмотря ни на что.
Нравится мне тут.
А Москва — вообще лучший город земли.
И если чему-то суждено случиться — от него не спрячешься.
Сейчас переходный период, в такие всегда тяжело.
Много прогулок, лес, физические упражнения — наше все в такое время.
Лес для русского человека — место силы. Специально пишу, что для русского, потому что для арабов это, например, пустыня.
Уже полчасика в день в парке/лесу восстановит силы.
Час — вообще идеально.
В работе с текущим состоянием себя и коллег мне очень помогает пост Никиты Маклахова про части, которые сейчас у нас проявляются.
Этот пост много цитирую в беседах, выложу и тут.
Упомянутый в канале IFS — это навороченное продолжение Берна, труды которого читаю с подросткового возраста.
(Пишу это и впервые понимаю, что уже в бытность 14-летним программистом у меня был сильный интерес к психологии. Иначе с чего вдруг я читала книги по транзактному анализу вперемешку с гайдами по бейсику?)
Родитель-ребенок-взрослый в IFS превращаются в невообразимое количество частей. И всем им надо дать пространство и время для проявления.
А если какую-то из частей не заметить, не дать проявиться и замести под ковер, тут-то она и вылезет в двойном размере. Найдёт и накроет!
Например, часть, которая паникует и настаивает на срочных действиях.
Или часть, которая чувствует отчаяние от невозможности повлиять на ситуацию.
(Часть, которая тревожится за здоровье-хочет безопасности, заставляет меня есть кучу шоколада. Ааааа!)
Сейчас во мне весьма активна часть, которая запаслась попкорном и с интересом наблюдает за происходящим вокруг. Вот ей-то точно не скучно. Ну хоть кому-то из внутренней семьи хорошо 😊
Telegram
Internal Family Systems (IFS)
Части, активные в последние дни
Текущая ситуация триггерит в каждом из нас множество частей. Из-за того, что желания и устремления этих частей разные, порой прямо противоположные, в голове возникает ощущение тотального хаоса.
На основе своего личного опыта…
Текущая ситуация триггерит в каждом из нас множество частей. Из-за того, что желания и устремления этих частей разные, порой прямо противоположные, в голове возникает ощущение тотального хаоса.
На основе своего личного опыта…
Вернулась с двухдневного ретрита Максима Сати.
Чувствую спокойствие.
Бросила пить чай и вообще отказалась от кофеина (кофе уже пару лет не пью).
Уже третий день чувствую усталость, все время хочется спать. Побаливает голова.
Кофеиновая зависимость — это не самая легкая штука для бросания, обычно колбасит неделю. Но хотя бы раз в год для организма хорошо устраивать месяц отказа от кофеина, а там, глядишь, может и понравится такое состояние.
Ретриты вообще хорошо использовать для выхода из разных зависимостей. Там это проходит гораздо легче, потому что в целом есть с чем ещё разобраться.
Вообще ретрит у Максима - это довольно тяжёлая работа с собой, и там почти нет времени для отдыха. Хотя кажется не так - "да что там, сидеть три часа и медитировать". А вы попробуйте и потом обменяемся мнениями 😃
Думаю о своем обычном патерне - выпить чая и быть бодрой перед разговорами.
Помогает он или мешает?
Когда я пью крепкий чай, во мне больше бодрости и энергии. Но я меньше замечаю других людей и больше на "своей волне". Гораздо лучше чем с кофе, но все равно немного не с людьми.
Когда я без кофеина, я более ровная и спокойная. При этом мне тяжело раскачиваться и начинать что-то делать. Но при этом я более настоящая, лучше слышу людей. И то, что я делаю - действительно про меня.
В общем, вижу в кофеиновом детоксе интересную мне область для исследования 😃
Чувствую спокойствие.
Бросила пить чай и вообще отказалась от кофеина (кофе уже пару лет не пью).
Уже третий день чувствую усталость, все время хочется спать. Побаливает голова.
Кофеиновая зависимость — это не самая легкая штука для бросания, обычно колбасит неделю. Но хотя бы раз в год для организма хорошо устраивать месяц отказа от кофеина, а там, глядишь, может и понравится такое состояние.
Ретриты вообще хорошо использовать для выхода из разных зависимостей. Там это проходит гораздо легче, потому что в целом есть с чем ещё разобраться.
Вообще ретрит у Максима - это довольно тяжёлая работа с собой, и там почти нет времени для отдыха. Хотя кажется не так - "да что там, сидеть три часа и медитировать". А вы попробуйте и потом обменяемся мнениями 😃
Думаю о своем обычном патерне - выпить чая и быть бодрой перед разговорами.
Помогает он или мешает?
Когда я пью крепкий чай, во мне больше бодрости и энергии. Но я меньше замечаю других людей и больше на "своей волне". Гораздо лучше чем с кофе, но все равно немного не с людьми.
Когда я без кофеина, я более ровная и спокойная. При этом мне тяжело раскачиваться и начинать что-то делать. Но при этом я более настоящая, лучше слышу людей. И то, что я делаю - действительно про меня.
В общем, вижу в кофеиновом детоксе интересную мне область для исследования 😃
Пьёте кофе и чай?
Anonymous Poll
72%
И кофе и чай
19%
Только чай
9%
Не пью кофеиносодержащие напитки
Новый сервис Дадаты вытаскивает из емейла подробности о компании, которой этот емейл принадлежит.
Когда пригодится:
· подстроить онбординг под размер компании зарегистрировавшегося пользователя;
· понять, насколько интересен лид;
· передать заявку продавцу, отвечающему за регион или отрасль;
· мгновенно отправить приветствие важному клиенту;
· прислать маркетинговое письмо с кейсами из отрасли пользователя.
Если интересно попробовать - отправьте мне сообщение в личку, кину ссылку где потестить на своих данных.
Когда пригодится:
· подстроить онбординг под размер компании зарегистрировавшегося пользователя;
· понять, насколько интересен лид;
· передать заявку продавцу, отвечающему за регион или отрасль;
· мгновенно отправить приветствие важному клиенту;
· прислать маркетинговое письмо с кейсами из отрасли пользователя.
Если интересно попробовать - отправьте мне сообщение в личку, кину ссылку где потестить на своих данных.