Друзья!
.
В эту прекрасную предпраздничную субботу и мы решили запустить свой #челендж , дабы скрасить наши #самоизоляционныебудни 😝.
.
И назвали его просто, #антивирусныйтанец 💃🏽 🕺🏻.
.
Присоединяйтесь и вы😜 выкладывайте свои танцы в пост или сторис, ставьте хэштег #антивирусныйтанец и отмечайте нас обязательно🥰.
.
Трек можно любой, главное, что поднимем друг другу настроение🤗🤗
.
ВСЕМ ОПТИМИЗМА и ВСЕ В ПЛЯС!!!😘
.
#юморим

Отзыв от нашей выпускницы дистанционного курса «Свобода речи и Ораторское искусство» Анастасии Фаттаховой 🙏🏻
⠀
Настенька, спасибо, мы гордимся тобой и всегда тебе рады💚
⠀
#отзыв_дистанционный_курс

#ласкавая_читает_стихи
Анна Ахматова «Эпиграмма»

#польза_от_ласкавой
Самое эффективное упражнение для устранения панической атаки и восстановления нервной системы:
⠀
- представляем, что ловим палку;
- рот открыт;
- вдох носом;
- выдох ртом на беззвучном «ХУ».
⠀
Делайте вместе с нами ☑️

#вопрос_ласкавой
Дыхание. Упражнение.
⠀
На любой стресс реагирует тело.
Прежде всего, зажимаются косые мышцы брюшного пресса.
Как только зажимается живот, сразу же зажимается диафрагма.
Зажим диафрагмы влечёт за собой сбой дыхания.
Недостаток кислорода в крови влечёт за собой стресс.
⠀
Вот такой замкнутый круг получается.
⠀
Дышим вместе со мной.
⠀

#ласкавая_читает_стихи
Е. Евтушенко «Паровозный гудок, журавлиные трубы…»

Друзья! Теперь можно писать комментарии тут ☺️ Осваиваемся потихоньку 💪

#ласкавая_читает_стихи
Марина Цветаева “Бич жандармов, бог студентов…”
⠀
Ставьте реакции, друзья, пишите комментарии, мне очень важно ваша обратная связь🤗

#ласкавые_мысли
Напишите в комментариях, о каких квестах из 90-х вы слышали или проходили сами🤪