​​📚 Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития
🤵 Автор: #Пунсет_Эльза
📆 Год издания: 2021
🎬 Серия: #МИФ_Саморазвитие
🎬 Серия: #Практики_самопомощи

🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование

✍🏻 Описание:
Эльза Пунсет предлагает нам заняться саморазвитием и взять под контроль непродуктивные привычки, ежедневно выполняя небольшие действия. Это позволит одерживать над собой одну маленькую победу за другой, чтобы наконец мы смогли наслаждаться жизнью и быть счастливыми.

​​📚 Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
🤵 Автор: #Нгием_Данг
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #МИФ_Психология
🎬 Серия: #Практики_самопомощи

🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование

✍🏻 Описание:
В этой понятной и очень мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Автор обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, делится научными данными и личными историями.

При этом книга подойдет не только тем, кто пережил травму, но и тем, кто ищет возможности для роста и самопознания.

​​📚 Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
🤵 Автор: #Хэррис_Расс
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #МИФ_Психология
🎬 Серия: #Практики_самопомощи

🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование

✍🏻 Описание:
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что.

Книга будет полезна всем, кто проходит через личный или профессиональный кризис.