🌙 🌗 در روزنامه #شهروند گزارشی با عنوان «شب های روشن» در خصوص عادت فراگیر شب زنده داری منتشر شده که حاوی نکات جالبی است:
✍️ يك ضرب‌المثل انگليسي مي‌گويد: پرنده‌اي كه زودتر بيدار شود، كرم را مي‌خورد و بقيه گرسنه مي‌مانند اما جغدهاي شب زنده‌دار احتمالا چيزهاي بيشتري از يك غذاي خوشمزه را از دست مي‌دهند.
✍️ فربد فدايي، متخصص مغز و اعصاب در مورد دلايل شب‌زنده‌داري مي گوید: « اصولا انسان به‌گونه‌اي آفريده شده است كه هورمون‌هاي ايجادكننده تحرك و افزايش قدرت ذهني در ساعات اوليه صبح بيشترين ميزان ترشح را داشته باشند و در مقابل هورمون‌هايي كه با استراحت و آرامش مرتبطند در ساعات شب بيشترين ترشح را دارند، بنابراين كساني كه عكس قاعده طبيعي روز مي‌خوابند و شب بيدار مي‌مانند، اين نظم طبيعي را برهم مي‌زنند و در نهايت با مشكلات عديده‌اي روبه‌رو مي‌شوند.»
✍️ «بانوي آهنين» لقب #مارگارت_تاچر بود؛ زني كه ٤ساعت خواب در شبانه‌روز برايش كافي بود و خدمتكاران در دوران نخست‌وزيري او به اين كم‌خوابي‌ها عادت كرده بودند اما زماني كه دوران نخست‌وزيري تاچر به پايان رسيد و «جان ميجر» جانشين او شد خدمتكاران سردرگم شده بودند چون ميجر عادت داشت ٨ساعت بخوابد.
✍️ «٦ساعت خواب براي يك مرد كافي است، براي يك زن ٧ساعت و براي يك احمق ٨ساعت.» اين جمله مشهور #ناپلئون است. جمله‌اي كه ناپلئون را هم در ليست كم‌خواب‌هاي مشهور قرار مي‌دهد. در اين ليست نام #چرچيل هم به چشم مي‌خورد مردي كه در زمان جنگ تنها ٤ساعت مي‌خوابيد و عصرها كمي چرت مي‌زد.
✍️ #مريسا ماير رئيس ياهو، «ايندرا نويي» رئيس #پپسي و #دونالد_ترامپ هم در اين ليست قرار مي‌گيرند.
#جورج_بوش هر شب بايد ساعت ده به رختخواب برود در حالي كه #بيل_كلينتون تا ديروقت كار مي‌كرد و صبح‌ها ساعت ٥-٤ به رختخواب مي‌رفت، #آبراهام_لينكلن هم يكي از بي‌خواب‌هاي مشهور بود؛ فردي كه پياده‌روي‌هاي شبانه طولاني‌اش مشهور بود.
🖋 @ehsanmohammadi95
✍️ يك ضرب‌المثل انگليسي مي‌گويد: پرنده‌اي كه زودتر بيدار شود، كرم را مي‌خورد و بقيه گرسنه مي‌مانند اما جغدهاي شب زنده‌دار احتمالا چيزهاي بيشتري از يك غذاي خوشمزه را از دست مي‌دهند.
✍️ فربد فدايي، متخصص مغز و اعصاب در مورد دلايل شب‌زنده‌داري مي گوید: « اصولا انسان به‌گونه‌اي آفريده شده است كه هورمون‌هاي ايجادكننده تحرك و افزايش قدرت ذهني در ساعات اوليه صبح بيشترين ميزان ترشح را داشته باشند و در مقابل هورمون‌هايي كه با استراحت و آرامش مرتبطند در ساعات شب بيشترين ترشح را دارند، بنابراين كساني كه عكس قاعده طبيعي روز مي‌خوابند و شب بيدار مي‌مانند، اين نظم طبيعي را برهم مي‌زنند و در نهايت با مشكلات عديده‌اي روبه‌رو مي‌شوند.»
✍️ «بانوي آهنين» لقب #مارگارت_تاچر بود؛ زني كه ٤ساعت خواب در شبانه‌روز برايش كافي بود و خدمتكاران در دوران نخست‌وزيري او به اين كم‌خوابي‌ها عادت كرده بودند اما زماني كه دوران نخست‌وزيري تاچر به پايان رسيد و «جان ميجر» جانشين او شد خدمتكاران سردرگم شده بودند چون ميجر عادت داشت ٨ساعت بخوابد.
✍️ «٦ساعت خواب براي يك مرد كافي است، براي يك زن ٧ساعت و براي يك احمق ٨ساعت.» اين جمله مشهور #ناپلئون است. جمله‌اي كه ناپلئون را هم در ليست كم‌خواب‌هاي مشهور قرار مي‌دهد. در اين ليست نام #چرچيل هم به چشم مي‌خورد مردي كه در زمان جنگ تنها ٤ساعت مي‌خوابيد و عصرها كمي چرت مي‌زد.
✍️ #مريسا ماير رئيس ياهو، «ايندرا نويي» رئيس #پپسي و #دونالد_ترامپ هم در اين ليست قرار مي‌گيرند.
#جورج_بوش هر شب بايد ساعت ده به رختخواب برود در حالي كه #بيل_كلينتون تا ديروقت كار مي‌كرد و صبح‌ها ساعت ٥-٤ به رختخواب مي‌رفت، #آبراهام_لينكلن هم يكي از بي‌خواب‌هاي مشهور بود؛ فردي كه پياده‌روي‌هاي شبانه طولاني‌اش مشهور بود.
🖋 @ehsanmohammadi95