Сколько нужно времени для изменений?
🩷 Смотри, если ты будешь заниматься и правильно питаться постоянно, то ты каждый день будешь становиться лучше. Это в принципе так
🩷 Но, если ты в плохой форме и хочешь резко себя изменить, то изменения сможешь увидеть в первые 2 недели
🩷 А если ты в хорошей форме, то результат сможешь увидеть не сразу, но он есть , потому что, прогресс из хорошего состояния заметен не резко, а примерно через месяц
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Как считаешь, сколько нужно времени для результата? 👆
Anonymous Poll
45%
За лето управлюсь
24%
Долго
31%
Идеалу нет предела
3 продукта для сияющей кожи🪼
🪼 Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи. Они содержат витамин E, который увлажняет кожу и защищает её от грязи
🪼 Авокадо - богатый здоровыми жирами, а также витаминами C и E, которые улучшают состояние кожи и поддерживает ее чистоту
🪼 Зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Они насыщены антиоксидантами и витаминами, которые помогают коже всегда выглядеть свежей
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Твой идеальный вечер🪼
🪼 Идеальный вечер - это когда ты покушала за 2 часа до сна, выбрав белковую еду, которая не будет мешать сну и поддержит твои мышцы
🪼 После ужина сделай растяжку, чтобы расслабиться и подготовить тело к отдыху. Это также поможет избежать мышечных болей и спазмов
🪼 Не забудь написать планы на следующий день - это поможет снять стресс и лучше организовать свое время, а также подготовиться морально к раннему подъёму
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А ты в курсе, что другим тоже сложно💋
💋 Когда ты видишь идеальное тело у другой девушки, ты думаешь: «Блин, вот бы мне так, завидую»
💋 Поверь, не нужно завидовать, всем людям с прекрасными формами, трудно. Потому что, красиво выглядеть, это действительно тяжело
💋 Ведь, ты сама знаешь, чтобы добиться такой фигуры, нужно потратить много времени. Поэтому не обращай внимание на тех, у кого уже получилось, просто спокойно иди к своей цели и всё получится 💋
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Веришь в то, что если так 👆качать пресс, увеличится талия?
Anonymous Poll
35%
Да
21%
Нет
45%
50/50 🤔
Как не переедать🪼
🪼 Ешь, когда чувствуешь голод. Но знай, что нужно не объедаться, чтобы прибавить несколько кг за раз, а съесть чуть меньше чем твой обычный прием пищи
🪼 Так, ты будешь есть часто, и немного, и ты никогда не будешь голодной = будешь легче себя чувствовать и худеть будет легче
❤️ — буду пробовать
Её талия🤸♀️
❤️ — буду пробовать
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всегда старайся🪼
🪼 Каждый день приносит тебе свои вызовы, и бывают моменты, когда трудно сохранять желание. Но помни, что даже в трудные дни каждый шаг приближает тебя к цели. Но этот шаг должен быть со старанием
🪼 Даже если день начался не самым лучшим образом, всё равно старайся вкладывать максимум усилий в свои дела, ведь успех, в постоянстве
🪼 Плохой день пройдет, а результат останется. Подумай стоят ли твои эмоции того, чтобы не стараться🪼
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Как считаешь, нужно качать спину?👆
Anonymous Poll
45%
Да, 100%
12%
Нет, не нужно
43%
Нужно, главное правильно
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM