3 продукта для сияющей кожи🪼
🪼 Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи. Они содержат витамин E, который увлажняет кожу и защищает её от грязи
🪼 Авокадо - богатый здоровыми жирами, а также витаминами C и E, которые улучшают состояние кожи и поддерживает ее чистоту
🪼 Зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. Они насыщены антиоксидантами и витаминами, которые помогают коже всегда выглядеть свежей
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Твой идеальный вечер🪼
🪼 Идеальный вечер - это когда ты покушала за 2 часа до сна, выбрав белковую еду, которая не будет мешать сну и поддержит твои мышцы
🪼 После ужина сделай растяжку, чтобы расслабиться и подготовить тело к отдыху. Это также поможет избежать мышечных болей и спазмов
🪼 Не забудь написать планы на следующий день - это поможет снять стресс и лучше организовать свое время, а также подготовиться морально к раннему подъёму
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, вы знаете, что я всегда говорю: идеальная фигура - это не только про тренировки и правильное питание. 💪🥗
Да, они важны, но не менее важен наш внутренний мир, наши установки и убеждения. Порой они оказывают куда большее влияние на результат, чем все наши старания в зале и на кухне. 🧠
Поэтому я очень рада, что могу порекомендовать вам замечательного психолога Ксану Королеву https://t.me/psyfivepersonalities.
Она специализируется на работе с женщинами, которые хотят изменить свою жизнь.
Ксана помогает разобраться в причинах лишнего веса, перепрограммировать ограничивающие убеждения и сформировать здоровые отношения с едой и с собой.
И как раз сегодня в 19.00 по Мск у нее проходит прямой эфир на тему: "Лишний вес: где психология встречается с физиологией?" совместно с доктором-натуропатом Вячеславом Погосовым - признанный авторитет в лечении и восстановлении здоровья методами натуропатии с более чем 35-летним опытом.
Рекомендую присоединиться!
Переходите по ссылке: https://t.me/psyfivepersonalities/235
Помните, что работа над собой - это комплексный подход.
И здесь психологическая помощь может сыграть ключевую роль на пути к вашей идеальной фигуре и счастью!
😉
Да, они важны, но не менее важен наш внутренний мир, наши установки и убеждения. Порой они оказывают куда большее влияние на результат, чем все наши старания в зале и на кухне. 🧠
Поэтому я очень рада, что могу порекомендовать вам замечательного психолога Ксану Королеву https://t.me/psyfivepersonalities.
Она специализируется на работе с женщинами, которые хотят изменить свою жизнь.
Ксана помогает разобраться в причинах лишнего веса, перепрограммировать ограничивающие убеждения и сформировать здоровые отношения с едой и с собой.
И как раз сегодня в 19.00 по Мск у нее проходит прямой эфир на тему: "Лишний вес: где психология встречается с физиологией?" совместно с доктором-натуропатом Вячеславом Погосовым - признанный авторитет в лечении и восстановлении здоровья методами натуропатии с более чем 35-летним опытом.
Рекомендую присоединиться!
Переходите по ссылке: https://t.me/psyfivepersonalities/235
Помните, что работа над собой - это комплексный подход.
И здесь психологическая помощь может сыграть ключевую роль на пути к вашей идеальной фигуре и счастью!
😉
А ты в курсе, что другим тоже сложно💋
💋 Когда ты видишь идеальное тело у другой девушки, ты думаешь: «Блин, вот бы мне так, завидую»
💋 Поверь, не нужно завидовать, всем людям с прекрасными формами, трудно. Потому что, красиво выглядеть, это действительно тяжело
💋 Ведь, ты сама знаешь, чтобы добиться такой фигуры, нужно потратить много времени. Поэтому не обращай внимание на тех, у кого уже получилось, просто спокойно иди к своей цели и всё получится 💋
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Покупая оригинальную одежду, я плачу за качество" - чего?
На дворе 2024 год, сейчас качество у копий ни чем не хуже оригинала.
Например, брендовые шмотки и аксессуары, которые продает онлайн-магазин Made in Italy в 10 раз дешевле того, что вы купите в ЦУМе.
У них закупаются очень много российских стримеров и звезд, а вы все еще думаете, что они тратят на это кучу денег.
Не верите - зайдите и посмотрите сами: Made in Italy
На дворе 2024 год, сейчас качество у копий ни чем не хуже оригинала.
Например, брендовые шмотки и аксессуары, которые продает онлайн-магазин Made in Italy в 10 раз дешевле того, что вы купите в ЦУМе.
У них закупаются очень много российских стримеров и звезд, а вы все еще думаете, что они тратят на это кучу денег.
Не верите - зайдите и посмотрите сами: Made in Italy
Её талия
Веришь в то, что если так 👆качать пресс, увеличится талия?
Anonymous Poll
36%
Да
20%
Нет
44%
50/50 🤔
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
⏺ Я забила и начала читать канал «Улыбайся, ешь, целуйся» с которым:
🌷 Похудела на 15 кг
🌷 Научилась краситься
🌷 Нашла красивого парня
🌷 Добилась идеальной кожи
Подпишись, и все начнут думать, что
ты модель🎙 @smeatkiss
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Подпишись, и все начнут думать, что
ты модель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как не переедать🪼
🪼 Ешь, когда чувствуешь голод. Но знай, что нужно не объедаться, чтобы прибавить несколько кг за раз, а съесть чуть меньше чем твой обычный прием пищи
🪼 Так, ты будешь есть часто, и немного, и ты никогда не будешь голодной = будешь легче себя чувствовать и худеть будет легче
❤️ — буду пробовать
Её талия🤸♀️
❤️ — буду пробовать
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️ Знание этикета – ваш шанс влиться в общество интеллигенции
Не нужно гадать, что вам это даст:
🔸 лёгкое общение с людьми высокого ранга
🔸 участие в лучших вечеринках в окружении знаменитостей
🔸 расширение знакомств
📍 Dress Code – канал, который поможет вам научиться манерам высшего общества.
Забудьте о своих проблемах –достаточно просто подписаться на канал и читать его по 5 минут в день🤍
Успейте зайти ➡️ @dresscode
Не нужно гадать, что вам это даст:
🔸 лёгкое общение с людьми высокого ранга
🔸 участие в лучших вечеринках в окружении знаменитостей
🔸 расширение знакомств
📍 Dress Code – канал, который поможет вам научиться манерам высшего общества.
Забудьте о своих проблемах –достаточно просто подписаться на канал и читать его по 5 минут в день🤍
Успейте зайти ➡️ @dresscode
Всегда старайся🪼
🪼 Каждый день приносит тебе свои вызовы, и бывают моменты, когда трудно сохранять желание. Но помни, что даже в трудные дни каждый шаг приближает тебя к цели. Но этот шаг должен быть со старанием
🪼 Даже если день начался не самым лучшим образом, всё равно старайся вкладывать максимум усилий в свои дела, ведь успех, в постоянстве
🪼 Плохой день пройдет, а результат останется. Подумай стоят ли твои эмоции того, чтобы не стараться🪼
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Как считаешь, нужно качать спину?👆
Anonymous Poll
43%
Да, 100%
12%
Нет, не нужно
45%
Нужно, главное правильно
благодаря этому каналу
Тебе будут завидовать даже девочки из Pinterest:
https://t.me/+EHX8KxaBiXM4M2Iy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM