Что будет если уменьшишь количество сахара на неделю🪼

🪼Кожа. Если начнешь есть и пить меньше сладкого, кожа не будет воспаляться, сразу же уйдут прыщи и появится свежесть на лице

🪼Вес тела. Также, когда ты сразу начнешь терять вес. Даже за короткий срок заметишь положительные изменения

🪼Но не нужно убирать его полностью, в том плане, что если ты съешь творог с джемом, это будет только в пользу, так как небольшая порция еды где есть сахар, даст тебе энергии на день

Её талия 🤸‍♀️

Не могу, не поделиться моим секретом для похудения…

🪼Пост был не просто так, честно скажу, на ужин я привыкла есть либо творог, либо салаты

🪼Я заметила, что начала худеть как-то быстрее, потому что в моих ужинах много белка или он очень легкий, но сытный

🪼Попробуйте не есть сложные углеводы на ужин, а что-то легкое и белковое, я уверена, что -3/5кг будет через пару недель

💘 — очень полезный совет

Её талия 🤸‍♀️

Не стрессуй

💬 Звучит странно, но всё же. Когда ты нервничаешь, у тебя происходит некий процесс в организме, который заставляет тебя хотеть есть

💬 Подумай, стоят ли какие-то моменты твоей фигуры? Старайся относиться попроще ко всему, потому что через время ты поймешь, что зря нервничала

💬 Ведь похудение, это не только спорт и пп, это ещё твоё внутреннее состояние, поэтому постарайся поменьше нервничать, чтобы вес уходил проще

❤️ — не знала об этом

Её талия 🤸‍♀️

Легкий, но сытный салат

❤️Как будет время и желание, попробуй его приготовить и попробовать, очень классный вариант, особенно перед сном

❤️Будет очень сытно, а на утро не почувствуешь никакой тяжести

Её талия 🤸‍♀️

Ставь цели именно так ⤵️

🩷Реши, что именно ты хочешь
🩷Запиши эту конкретную цель
🩷Поставь выполнимый дедлайн
🩷Составь план действий по пунктам
🩷Поставь дедлайны каждому шагу
🩷 Начинай действовать прямо сейчас

Это касается всего: спорта, учебы, работы, так ты будешь уверенно видеть цель и к ней двигаться

💘 — уверенно идешь к цели

Её талия 🤸‍♀️

Если хочешь выглядеть как модель, уделяй внимание этим мышцам❤️

❤️Ягодицы:
Эти мышцы придают фигуре привлекательные изгибы
❤️Пресс:
Рельефный пресс - ключ к стройным бедрам и тонкой талии
❤️Спина и плечи:
Модели часто обладают изящной осанкой и красивыми плечами
❤️Ноги:
Длинные, стройные ноги - это еще один знак модельного вида

❤️ Запомни, что модельный вид - это не только красота, но и идеальная физическая форма

Её талия 🤸‍♀️

2️⃣ секрета, как держать мотивацию

😦Запоминай и записывай прогресс. Когда ты видишь, что ты сегодня лучше чем вчера, это очень сильно мотивирует работать ещё больше

😮Не смотри на других. Соревнуясь с другими, ты можешь расстроится, что у кого ты получается лучше. А когда сравниваешь себя только саму с собой, всё даётся легче, поверь🤍

❤️ — не смотрю на других

Её талия 🤸‍♀️

Постоянство

⏺️Всегда всё делай регулярно, не отходи от плана, который знаешь, что принесет успех

⏺️Если устала, отдохни, и с новыми силами продолжи свой путь к мечте, главное регулярность, помни об этом

Её талия 🤸‍♀️

Факты про похудение, о которых ты должна знать

📌кефир на ночь - не поможет похудеть, а наоборот - усилит отечность
📌подсчет калорий - тоже «диета», как другие, с временным результатом
📌лучше даже не начинать дробное питание, а есть три раза без перекусов
📌любые моно-диеты закончатся большим набором веса
📌сон - первое, на что нужно обратить внимания для эффекта
📌целлюлит - не страшен, его легко можно убрать убрать питанием/тренировками/массажем

Помни, что ты идеальная, но за своей фигурой надо следить, так ты становишься еще лучше ❤️

Её талия 🤸‍♀️