Тонкая талия, маленький вес, худые ножки - максимально быстро ❤️

Сохраняй эти советы, которые помогут тебе добиться этого быстрее всего ❤️

❤️Мучное и сладкое будут замедлять твой прогресс (постарайся отказаться от них)
❤️По утрам, в виде зарядки, делай упражнения на боковые мышцы пресса (без дополнительного веса, так талия будет становиться уже)
❤️Соблюдай дефицит калорий, и на ужин старайся есть минимум углеводов

❤️С этими советами, ты заметно изменишься

Её талия 🤸‍♀️

Как преодолеть привычку к сладкому:

🪼Попробуй выпить стакан воды, когда захочется сладкого, и дать себе время подумать хотя бы 10 минут

🪼Больше двигайся, занимайся спортом и уделяйте внимание здоровому сну

🪼Попробуй находить другие источники сладкого вкуса, такие как ягоды, фрукты и натуральные подсластители

🪼Если совсем не получается отказаться от сладкого, попробуй установить для себя норму употребления в день и следить за тем, чтобы не превышать ее

Её талия 🤸‍♀️

❤️ Растяжка помогает худеть

А знаешь почему ты худеешь, занимаясь растяжкой?

❤️Во время неё мышцы получают микротравмы. Они абсолютно безопасны, но при этом, запускается некий процесс восстановления, из-за чего…

❤️Организм тратит много сил, чтобы мышцы восстанавливались, сжигая калории и жиры

❤️Поэтому, стретчинг - ускоряет обмен веществ = проще говоря, помогает быстрее худеть

Её талия 🤸‍♀️

Девочки, это бред

🪼Чтобы худеть, нужно есть определенное количество еды не переходя грань по калориям, а в какое время, неважно

🪼Но, прям перед сном тоже не нужно, так у тебя больше шанс набрать лишние кг, потому что после еды, у тебя не будет ни малейшей активности, и ты просто ляжешь спать

🪼Если ты всё равно веришь в это, можешь съедать легкий салат или йогурт, это будет точно не тяжёлая пища и никак не повлияет на твой вес

❤️ — теперь я успокоилась

Её талия 🤸‍♀️

Банановые мини-оладушки 🩷

🩷2 банана
🩷2 яйца
🩷60 мл молока
🩷150-160 гр рисовой муки
🩷1 ч.л разрыхлителя

🩷 Очень просто, вкусно и это никак не повлияет на твою фигуру, согласись, если баловать себя такими блюдами, то сорваться не захочешь

Её талия 🤸‍♀️

Я не худею, что за бред?

Долго у меня были такие мысли, пока я не разобралась - что правильно, а что нет

💡Перейди на спортивный образ жизни - бегай, занимайся, ходи, плавай - неважно

💡Отказаться от всего вредного, всё, что ты представляешь вредным - убери на время

💡Пей просто воду, в качестве челенджа, попробуй - ты офигеешь от результатов

🪷Если соблюдать всё в совокупности - эффект будет «вау»

Её талия 🤸‍♀️

Надо ли любить себя такой, какая ты есть❓

📌Если ты себя любишь такой какой ты есть, значит у тебя должна быть внутренняя мотивация работать над собой, чтобы нравится себе ещё больше

📌Любить себя нужно, но и нельзя ничего не делать, думать: «И так нормально», ты должна всегда учиться чему-то новому, становиться лучшей версией себя каждый день

📌Закрой глаза и представь, какой ты можешь стать через год, если будешь постоянно развиваться📌

Её талия

Почему ты должна всегда следить за своей фигурой?

🪼Ты не только становишься более красивой и привлекательной, но и уверенной

🪼Когда ты чувствуешь, что на тебя обращают внимание, делают комплименты, ты чувствуешь себя лучше

🪼 Поэтому мотивация появляется не просто ради того, чтобы кому-то нравится, а чтобы чувствовать себя лучше

Её талия 🤸‍♀️

Лайфхак, как не есть лишнего

🌷Просто не покупай. Заходя в магазин не бери ничего лишнего, потому что, если ты знаешь, что у тебя дома лежит что-то вкусное, оно будет манить

🌷Если родители покупают, то просто скажи, чтобы не покупали на тебя, банально, чтобы тебе не хватало

⏺️Звучит смешно, но это хороший способ себя контролировать. Если иначе у тебя не получается себя ограничивать

❤️ — буду сдерживаться в магазине

Её талия 🤸‍♀️

Твой челлендж до конца мая

🪼Каждое утро выходи на прогулку на 15 мин
🪼Ложись спать до 23:00, так ты
будешь лучше выспаться
🪼Не пей ничего кроме воды
🪼Не ешь хлеб
🪼Занимайся 3/4 раза в неделю

У меня пошла вторая неделя как я соблюдая все пункты, и честно, девочки, оно того стоит, чувствую и вижу, что фигура становится лучше, тоже попробуйте, не пожалеете 🪼

🧘 — попробуешь

Её талия 🤸‍♀️