Очень вкусный рецепт сырников

❤️ — выглядит вкусно

Её талия 🤸‍♀️

3 самых важных момента для поддержания красивой фигуры 👇

😩Выбирай еду, богатой питательными веществами, и не переедай, всегда задумывайся, стоит ли лишний кусочек твоих стараний

😩Занимайся не реже 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать регулярность

😩Откажись от всех вредных привычек, замени их на банальные занятия, которые занимают время, чтобы не было времени на подумать о ненужных вещах

Её талия 🤸‍♀️

Когда чувствуешь, что сдаешься, вспомни почему начала🪷

🪷Никогда не забывай, почему ты начала этот путь к своей лучшей форме. Твоя мотивация – твоя сила

🪷Твоя дорога к цели может быть сложной, но каждый шаг приближает тебя к успеху. Не останавливайся, иди вперед

🪷Когда наступает момент сомнений, вспомни свои, чего ты на самом деле хочешь. Ты можешь добиться большего, чем думаешь!

Её талия 🤸‍♀️

Как растяжка по утрам изменит твою фигуру?

❤️Просто растягиваясь по утрам на коврике, будет не достаточно для похудения, но…

❤️Если ты будешь хотя бы пару дней в неделю бегать/ходить, и тянуться по утрам, то можешь рассчитывать на успех

❤️Когда мышцы растянуты, они больше способствуют твоим целям, поэтому растяжку+бег можешь смело добавлять в свои привычки

💘 - если тоже хочешь ничего не делать и худеть 😔

Её талия 🤸‍♀️

Правила, чтобы всегда соблюдать режим ❤️

❤️Планируй свои приемы пищи заранее
❤️Приготовь заранее здоровые перекусы, которые легко взять с собой
❤️Если совсем нет времени на приготовление, ищи альтернативы завтраков и закусок, которые можно купить в магазине или заказать в кафе
❤️Найди время на выходных или вечером, чтобы приготовить несколько порций здоровой еды заранее, которые можно будет съесть в течение недели

❤️Даже если кажется, что времени нет, найдется способ сделать это быстро и эффективно

Её талия 🤸‍♀️

Как замотивировать себя, изменить вредные привычки🪼

🪼Определи свои слабые места и будь терпеливой с собой. Хвали себя за каждый прогресс. Когда ты сознательно заботишься о себе, мотивация остается надолго, поверь

🪼Измени свое отношение к пище шаг за шагом. Добавляй полезные и убавляй вредные продукты. Мелкие изменения приведут тебя к твоей цели

🪼И представляй, как ты чувствуешь себя с более здоровым питанием. Морально, так будет легче🪼

Её талия 🤸‍♀️

Девочки, вот, что мне помогло добиться идеальной фигуры ❤️

Однозначно - вода

❤️ Я как-то отказалась от всего: от кофе, сока, газировок, чая с сахаром и пила только воду на протяжении 2-3 недель

💋Помимо того, что я похудела, так еще и процент жира ушел, благодаря чему у меня теперь очень эстетичная фигура

Мой личный совет, делайте упор на воду

Её талия 🤸‍♀️