🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت
#آرامش و #اضطراب درزندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
#دانستنیها برای آنها که بیشترمی‌خواهند بدانند
کانال مقاله ها @eduarticle

🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت

زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
—---------------------------—
این پادکستهاقبلادرکانال مفاله ها متناوب نشر یافته و اکنون برای استفاده ببیشتر همراهان گرامی، یک جا آورده می شود .برای شنیدن بر اساس موضوع روی لینک ،کلیک کنید . امیداست مورد استفاده قرارگیرد .

🔸- دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/3956

🔹-#عشق، #پشیمانی، #حسرت و #اندوه در زندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/3966

🔸-#آرامش و #اضطراب درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/3980

🔹-#شادی و #اندوه درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/3992

🔸-#بیم ، #امید و ناامیدی درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/4009

🔹-#رنجش ، #خشنودی و #خشم درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/4024

🔸-#خدمت ، #کمک و #دخالت درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/4078

🔹-#اصلاحگری و هدایتگری درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/4086

🔸-#مفاهیم_انتزاعی ، ایسم ها ، ناسیون ها... درزندگی فیلسوفانه/
https://t.me/eduarticle/4097

🔹-#من های غیر حقیقی درزندگی فیلسوفانه /
https://t.me/eduarticle/4108

🔸-#قوانین و واقعیتها درزندگی فیلسوفانه /
https://t.me/eduarticle/4122

🔹-مکاشفات عرفانی ، وحی و راهنمای سه گانه در زندگی فیلسوفانه /
https://t.me/eduarticle/4135

🔸-تکیه بر عقل درزندگی فیلسوفانه /
https://t.me/eduarticle/4144

تهیه و تنظیم : #محمود_حسینی
—---------------------—
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA

🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت

زندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
—---------------------------—
این پادکستهاقبلادرکانال مقاله ها انتشاریافته و اکنون به صورت مجموعه برای استفاده بیشتر همراهان گرامی بازنشر می گردد برای شنیدن بر اساس موضوع, روی لینک ,کلیک نمایید . امیداست مورد استفاده قرارگیرد .🌷

🔸- دامنه #احساسات، #عاطفه ها و #هیجانات در زندگی /
https://t.me/eduarticle/3956

🔹-#عشق، #پشیمانی، #حسرت و #اندوه /
https://t.me/eduarticle/3966

🔸-#آرامش و #اضطراب درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3980

🔹-#شادی و #اندوه درزندگی /
https://t.me/eduarticle/3992

🔸-#بیم ، #امید و ناامیدی درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4009

🔹-#رنجش ، #خشنودی و #خشم/
https://t.me/eduarticle/4024

🔸-#خدمت ، #کمک و #دخالت /
https://t.me/eduarticle/4078

🔹-#اصلاحگری و هدایتگری درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4086

🔸-#مفاهیم_انتزاعی ، ایسم ها ، ناسیون ها... /
https://t.me/eduarticle/4097

🔹-#من های غیر حقیقی /
https://t.me/eduarticle/4108

🔸-#قوانین و واقعیتها /
https://t.me/eduarticle/4122

🔹-مکاشفات عرفانی ، وحی و راهنمای سه گانه /
https://t.me/eduarticle/4135

🔸-تکیه بر عقل درزندگی /
https://t.me/eduarticle/4144

تهیه و تنظیم : #محمود_حسینی
—---------------------—
↩️ کانال مقاله ها 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA

🔊 #پادکست_آموزشی / #واژه_تفاوت
#آرامش و #اضطراب درزندگی فیلسوفانه/ #استاد_ملکیان
#دانستنیها برای آنها که بیشترمی‌خواهند بدانند
کانال مقاله ها @eduarticle

⁠ 🌀چرا آرامش نداریم؟ چرا #افسرده می شویم؟


🔹از قدیم فلاسفه، عرفا، برخی بنیان گذاران ادیان می گفتند که هر کدام از انسانها یک خود واقعی دارند self "خود" یعنی "تو چنان که واقعا هستی" ولی هر کدام از انسانها، یک تصوری از خود واقعی شان دارند که این تصور، با خود واقعی شان انطباق ندارد که به آن ego می گویند در اینجا به این ego، "من" می گویند گاهی تصور می کنیم ویژگی خاصی در ما هست در حالی که در خودِ واقعی مان اصلا نیست و گاهی نیز تصور می کنیم که ویژگی خاصی در ما نیست، در حالی که در خودِ واقعی مان هست.

🔹به زبان دیگر برخی گفته اند که هر انسانی، یک هویت/identity واقعیobjective دارد که همان self اوست اما همین انسان یک هویت subjective هم دارد که همان ego است. مثال: ممکن است من فی الواقع آدم متکبری باشم ولی گمان کنم که آدم متواضعی ام الان ego متواضع هست ولی self متکبر می باشد. من ممکن است که تصورم این باشد که دانشمندم: ego ولی در واقع نباشم : self.

🔹اکثر ما انسانها عمرمان را با ego زندگی می کنیم. به واسطۀ همین ego هست که با شما دوستی می کنم و قهر می کنم و دشمنی می کنم و ..... اینهایی که این تفکیک را کرده اند، چه دلیلی برای حرفشان دارند؟
چندین دلیل آورده اند که فلاسفه و عرفا و .... گفته اند که اگر بخواهم به آنها بپردازم، بحث به درازا می کشد و از آنها صرف نظر می کنم اما به یکی از آنها می پردازم:
🔹هر کسی خودش را دوست دارد "self-love" که همین، موجب می شود انسان، خودنگهدار شود

(صیانت از ذات) که از همین صیانت از ذات، دو فرزند متولد می شود که عبارتند از جلب نفع و دفع ضرر. اگر ماجرا از این قرار است چرا ناشاد هستیم؟ تو (یعنی انسان در هر مرتبه ای که می خواهد باشد) تا انجا که در توان خودت بوده، هر نفعی را به طرف خودت جلب کرده ای پس چرا #آرامش نداری؟ چرا افسرده می شوی؟ چرا ناراحت هستی؟ چرا شاد نیستی؟

🔹یک مثال از مولانا بیاورم: مولانا در مثنوی می گوید یک فرد رفت ۳۰ سال در بازار مشغول تجارت شد و ثروت عظیمی به دست آورد و از طریق همین ثروت، یک زمین بسیار عظیمی خریداری کرد و سپس رفت ۳۰ سال دیگر کار کرد و باز هم ثروت کلانی به دست آورد و با آن ثرون کلان، کاخ بسیار مجلل و بزرگی ساخت. زمانی که میخواست به آن کاخ نقل مکان کند، ماموران شهربانی گفتند که زمین شما آن طرف تر بود و زمین را عوضی گرفته ای و کاخ را بر روی زمین یک نفر دیگر ساخته ای و زمین خودت بایر مانده است. این فرد یک زمین را که زمین خودش تلقی کرده بود، مدنظر قرار داده و هرچه ثروت داشته، خرج آن زمین کرده ولی زمین یک نفر دیگر را آباد کرده است.

🔹مولانا از این داستان استفاده کرده و می گوید من و شما هم همینطوریم ما یک زمین داریم به نام بدن و یک زمین هم داریم به نام روح. ما فکر می کنیم، بدن ما، زمین ماست و هر چه داریم خرج این بدن می کنیم و وقتی که می خواهیم بمیریم به ما می گویند که زمین شما، آن دیگری بوده یعنی روح شما. بدن را اباد کرده ایم اما روح را رها کرده ایم از این جهت است که می گوید:

در زمین دیگران خانه مکن // کار خود کن، کار بیگانه مکن

🔅سخنرانی استاد #مصطفی_ملکیان تحت عنوان چرا باید اخلاقی زیست

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

⁠ 🌀 ۷ نوع استراحت برای رسیدن به آرامش

پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به #آرامش به ۷ نوع #استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.

بر این اساس هفت نوع استراحتی که برای شکوفایی انسان ضروری هستند، عبارتند از:

۱- استراحت فیزیکی: اولین نوع استراحت است که می‌تواند منفعل یا فعال باشد. منظور از استراحت فیزیکی منفعل، خوابیدن و چرت زدن است. اما استراحت فیزیکی «فعال» به این معنی است که علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات یوگا، حرکات کششی و ماساژ درمانی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنیم.

۲- استراحت ذهنی: احتمالا همکارانی را می‌شناسید که روزشان را با یک فنجان بزرگ قهوه شروع می‌کنند. آنها معمولا بدون نوشیدن قهوه به سختی می‌توانند بر کارشان تمرکز کنند یا فراموشکار می‌شوند. این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کارهایی برای روز بعد فکر می‌کنند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‎‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید.

۳- استراحت حسی: چشمانتان را هر چند وقت یکبار در طول روز برای یک دقیقه ببندید یا اینکه در پایان روز وسایل الکترونیکی و ارتباطی را از خودتان دور کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند.

۴- استراحت خلاقانه: این نوع استراحت به ویژه برای کسانی مهم است که باید مشکلات را حل یا ایده‌های جدید طرح کنند. استراحت خلاقانه حس «حیرت و شگفتی» را در درون ما بیدار می‌کند.

۵- استراحت عاطفی: وقت و مکانی را صرف بیان آزادانۀ احساسات خود کنید.

۶- استراحت اجتماعی: برای استراحت اجتماعی، بهتر است با افراد مثبت و حمایت کننده همدم شوید حتی اگر این تعاملات به شکل مجازی باشد.

۷- استراحت معنوی: برای این نوع استراحت، مراقبه و مشارکت اجتماعی را در برنامه روزانه خودتان بگذارید و به چیزی ارزشمندتر از امور روتین روزانه نیز مشغول شوید. | یورو نیوز

کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle