Салат с курицей терияки

Ингредиенты:

Огурец - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Маслины - 3 ст.л.
Варёное яйцо - 1 шт

Заправка:

Сметана - 30 гр
Соевый соус - 10 гр

Курица:

Куриная грудка - 200 гр
Соевый соус - 20 гр
Мёд - 1 ч.л.

Real Food | #салат

Салат с красной рыбкой

Ингредиенты:

Картофель - 3-4шт
Морковь - 2шт
Яйца - 4 шт
Красная рыба - 150г
Майонез

Real Food | #салат

Салат за 10 мин

Ингредиенты:

Копчёное куриное филе -1 шт
Огурец-1 шт(большой) либо 2 маленькие
Консервированная кукуруза-170 гр
Консервированная фасоль-170 гр
Морковь по корейски-150 гр
Майонез по вкусу
Солить перчить не надо. И так вкус насыщенный.

Real Food | #салат

Рецепт салата с сухариками из самых доступных ингредиентов

109ккал на 100г бжу 3.7/5.2/11.3

Ингредиенты:

Хлеб 80г
Огурец 150г
Яйцо варёное 3шт
Морковь по-Корейски 150г
Кукуруза консерв. 150г
Соль по вкусу
Сметана 15% 80г (йогурт греч. или майонез)
Зелень по желанию

Готовим:

Варим яйца, хлеб режим на кусочки сушим на сковороде (средний огонь, переодически переворачиваем) или в духовке. Огурчик, яйца измельчаем как хотите (квадратики, полоски и т.д) добавляем все остальные ингредиенты и заправляем (у меня сметана) если майонез то поменьше. Когда делаем салат заранее то сухарики добавить перед подачей и перемешать (чтоб не размокли).

Real Food | #салат

Вкусный и полезный салат

Ингредиенты:

Морковь - 1 шт
Болгарский перец – 1 шт
Филе бедра – 300г
Шампиньоны – 300г
Горчичный маринад для курицы – 3 ст.л.
Листья салата
Огурец – 1 шт

Для заправки:

Кунжутное масло – 2 ст.л.
Соевый соус – 1 ст.л
Чеснок – 1 зубчик
Горчица – 1 ч.л.

Real Food | #салат

Вкусный салат со сметанным соусом

Ингредиенты:

Куриное филе - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Бекон - 2-3 слайса
Черри - 6 шт.
Авокадо - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйца - 1 шт.
Листья салата
Сметана/майонез
Горчица
Лимонный сок
Соль, перец

Готовим:

1. Бекон заекаем в духовке.
2. Куриное филе моем, просушиваем, отбиваем тупой стороной ножа.
Маринуем с оливковым маслом, солью, перцем и соком лимона. Сразу обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.
3. Нарезаем все овощи, яйца и куриное филе на кубики.
4. Для соуса смешиваем сметану или майонез с горчицей, лимонным соком и солим перчим - по вкусу.
5. Смешиваем и подаем с ломтиком бекона.

Real Food | #салат

Азиатской салат с мясом и огурцом

Ингредиенты:

Огурцы 400-500 г
Мясо свинина 400г
Соевый соус 3 ст л
Винный уксус 2 ст л
Чеснок 2 зубчика
Кориандр 0,5 ч л
Масло оливковое 2 ст л
Перец чили сладкий 1 ст л
Лук репчатый 1 шт
Перец болгарский 1-2 шт
Перец чёрный молотый
Соль
Масло для жарки (оливковое)

Готовим:

Огурцы замариновать с соевым соусом, Винным уксусом, чесноком, кориандром и маслом на 20-30 минут. Обжарить мясо на сильном огне 5 минут, затем добавить лук, посолить, поперчить, ещё обжарить 7-8 минут. Затем добавить болгарский перец и жарить 5 минут на умеренном огне. Мясо смешать с огурцами, добавить чили и оставить на 30 минут мариноваться.

Real Food | #салат

Готовим очень вкусный салат всего из четырёх ингредиентов

Ингредиенты:

салат айсберг
томаты черри
твёрдый сыр
отваренное куриное филе
майонез или сметана
соль по вкусу

Готовим:

Айсберг рвём руками в миску, а черри нарезаем некрупными кусочками, твёрдый сыр натираем на крупной тёрке, а филе нарезаем кубиком. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, майонез или сметану и подаём.

Real Food | #салат

Салат со свеклой и апельсинами

Ингредиенты на 2 большие тарелки:

Оливковое масло
Свекла - 400 г
Соль, черный перец
Смесь зелени
Апельсин
Сыр фета или брынза
Грецкие орехи

Соус:
Сок апельсина - 2 ст.л.
Сок лимона - 2-3 ст.л.
Оливковое масло - 3-4 ст.л.
Соль, черный перец по вкусу

Real Food | #салат

Простой и вкусный салат на скорую руку

Ингредиенты: ⠀

Колбаса полу копчёная – 150 г
Яйцо – 3 шт
Огурец солёный – 3 шт
Яйцо – 3 шт
Сухарики – 1 пачка (не большая)
Кукуруза консервированная – 1 баночка (не большая)
Майонез – 3 ст. л.

Real Food | #салат