Сливочный суп с курицей и грибами 🥘
#обед

📝 Ингредиенты:
▫️куриные бедра – 700 г.
▫️грибы – 300 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️сливочное масло – 20 г.
▫️мука – 1 ст. л.
▫️томатная паста – 1 ст. л.
▫️вода – 1,5 л.
▫️сливки 20% – 120 мл.
▫️соль, тимьян
▫️отварные макароны/рис

Real Food

Ракушки с сыром и шпинатом 🐚
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️макароны ракушки
▫️шпинат
▫️рикотта
▫️моцарелла
▫️томаты в собственном соку резаные
▫️соль

Real Food

Гречка по-купечески с фаршем 🥣
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️греча – 300 г.
▫️фарш домашний – 400 г.
▫️лук репчатый – 1/2 шт.
▫️морковь – 1/2 шт.
▫️чеснок
▫️томатная паста – 1 ст. л.
▫️соль, перец молотый, сушеный чеснок, сушеные травы

Real Food

Паста карбонара 🥓
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️бекон
▫️спагетти
▫️желтки
▫️сливки
▫️сыр
▫️черный молотый перец

Real Food

❓Купила Аэрогриль и не знаешь что в нем приготовить?

🍟 Наконец-то появились "Аэрогриль | Рецепты" - единственный в телеграм канал с сотнями полезных, простых и очень вкусных рецептов для аэрогриля!

➡️Открыть рецепты для 60 брендов аэрогрилей

Перейди и подпишись 👇
t.me/+Bs2B5I8pbrthY2Ri

Курочка с спагетти 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️спагетти
▫️голени куриные
▫️томатная паста
▫️сметана
▫️лук
▫️соль, специи

Real Food

Сочнейший куриный рулет 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 650 г.
▫️лук
▫️чеснок
▫️болгарский перец – 1 шт.
▫️паприка, сухой чеснок, соль, перец
▫️сыр
▫️гранатовый соус

Real Food

Девочкии, вы обалдеете!! 😍

В Телеграм появился канал, где можно примерить разные прически на своей фотографии 👉 Прически 2024

Инструкция как это сделать: https://t.me/+LxJb-pbooxFlMTUy

Куриные кармашки с моцареллой и шпинатом 🍅
#ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️масло
▫️соль, специи, перец
▫️моцарелла
▫️томаты
▫️шпинат

Real Food

Запеченная овсянка 🥣
#завтрак

📝Ингредиенты:
▫️банан – 100 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️геркулес – 40 г.
▫️мягкий творог 0% – 100 г.

Real Food

Чиа пудинг 🍮
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️семена чиа – 2 ст. л.
▫️молоко овсяное – 200 мл.
▫️банан
▫️творог мягкий – 100 г.
▫️клубника замороженная –100 г.
▫️сахзам по вкусу

Real Food

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее.

Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц.

Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

Жареный рис с креветками и овощами в соусе терияки 🍚
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️отварной рис – 200 г.
▫️морковь – 1 шт.
▫️замороженный зелёный горошек – 85 г.
▫️креветки очищенные – 200 г.
▫️соус терияки – 3 ст. л.
▫️растительное масло – 2 ст. л.
▫️соль, перец
▫️зелёный лук
▫️кунжут

Real Food

Фритата 🍳
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️бекон
▫️кабачок
▫️моцарелла
▫️яйца
▫️зелень
▫️томаты
▫️специи

Real Food

🌻 В 10 раз больше урожая в прошлом году, благодаря советам из канала
👉Дачные Идеи 👈

►︎ Секретные подкормки для томатов и огурцов от профессиональных дачников
►︎ Эффективные методы от жуков и грызунов
►︎ Хитрые самоделки для огорода
►︎ Бесплатные мастер-классы, от которых ваш участок преобразится

Срочно подписывайтесь на канал Дачные Идеи - кнопка ниже 👇

Грибы «Эноки» 🍄‍🟫
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️эноки
Соус:
▫️томатная паста – 2 ч. л.
▫️сахар – 2 ч. л.
▫️соевый соус
▫️острый перец

Real Food

Чебуреки 🫓
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️готовое тесто для чебуреков
▫️фарш
▫️лук
▫️специи
▫️вода

Real Food

Бургеры 🍔
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️булки для бургеров
▫️сыр ломтиками
▫️маринованный огурец
▫️моцарелла
Соус:
▫️горчица
▫️сладкий Чили
▫️сметана/греческий йогурт
▫️майонез
Начинка:
▫️куриное филе
▫️перец болгарский
▫️лук
▫️томатный соус
▫️соль/перец

Real Food

Кефирная диета на неделю: минус 5 кг на весах

- 5,3 см в талии
- 4 см в бедрах
- 3,1 см в руках

День 1
- 1,5 л кефира, 5 отварных яиц, 3 …
…открыть полностью

Тушеная капуста 🥬
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️сосиски – 1 уп.
▫️картофель – 3 шт.
▫️капуста – 400 г.
▫️лук
▫️томатная паста – 50 г.
▫️соль, перец
▫️вода – 200 мл.

Real Food