замена БАДам. Один из самых идеальных естесственных минеральных комплексов, аминокислот и жирных кислот, بإذن الله .
Хорошо подходит именно летом.
Противопоказания: желчекаменная болезнь, эмфизема лёгких, угнетённое дыхание и бронхиальная астма, заболевания печени, хронические запоры.
⚠️ То есть сначала надо нормализовать пищеварение, искоренить первопричины заболеваний, а потом уже можно подключить этот замечательный "БАД". Впрочем как и практически любой другой.
@ecoNadi
#мак #калий #кальций #магний #железо #медь #бад
Хорошо подходит именно летом.
Противопоказания: желчекаменная болезнь, эмфизема лёгких, угнетённое дыхание и бронхиальная астма, заболевания печени, хронические запоры.
⚠️ То есть сначала надо нормализовать пищеварение, искоренить первопричины заболеваний, а потом уже можно подключить этот замечательный "БАД". Впрочем как и практически любой другой.
@ecoNadi
#мак #калий #кальций #магний #железо #медь #бад
Продолжаю вас радовать
⠀
А вы знали, насколько полноценным здоровым продуктом может быть ваше любимое лакомство? Разбираем ⤵️
⠀
❤️ Блинчики АП из цельнозерновой муки со свежим домашним малиновым вареньем от моей мамы❤️
⠀
Ингредиенты блинчиков:
🍶 Сыворотка молочная (очень важно, что не молоко! Кто читал мою статью про #молоко, тот в курсе;) И не кефир, не йогурт и т.д. А именно сыворотка!)- 1 литр
🥚 Яйца - 2 шт
🥣 Цельнозерновая пшеничная #мука - столько, сколько «возьмёт» тесто до необходимой консистенции
🧂 Сахар и соль - по вкусу
🧂 Чуть соды
🥞 Топлёное масло очищенное (гхи) - для смазывания сковороды и промасливания готовых блинов по необходимости.
⠀
Сначала яйца взбиты с сахаром и солью, затем вливается сыворотка, всё перемешивается. После этого порционно вводится мука до необходимой консистенции. Муку мама просеивала для пышности, а что оставалось из отрубей в сите - возвращала обратно к муке. Выпекала на почти сухой сковороде и промасливала каждый блинчик ❤️
⠀
Очень вкусно и сытно! 🥞
_____
⠀
А.Теперь обратимся к составу.
⠀
Про богатый состав ц.з.муки уже писала. Повторяю его на скриншотах ⏩⏩⏩
Обратите внимание, как она богата железом и селеном
⠀
А еще интереснее состав сыворотки ⏩⏩⏩
Обратите внимание, как она богата вит. #В12! А это профилактика анемии без вреда здоровью и фигуре. Важно заметить, что сыворотка должна быть только из натурального цельного молока.
⠀
Ну и яйца конечно являются источником и В12 и Д.
⠀
Итого у нас полноценное здоровое блюдо, машааЛлах1.
⠀
Но что бы это блюдо приносило пользу, а не вред, надо соблюдать несложные правила. Вы знакомы с ними? Соблюдаете?
_____________
⠀
Если вы опасаетесь глютена, то замесите тесто ‘ц.з.мука + сыворотка’ за несколько часов до готовки. За это время ферменты, содержащиеся в оболочке зерна, ферменты, кислоты и кисломолочные бактерии, содержащиеся в молочной сыворотке, сделают своё дело - они в значительной мере разберут #глютен на более простые #белки и #АК. И вы получите продукт, богатый легкоусвояемыми белками и аминокислотами, минералами и всеми необходимыми витаминами بإذن الله
Остальные ингредиенты ввести непосредственно перед готовкой.
________________
Ввожу абривиатуру #АП - адекватное питание впротивовес #ПП
#блины #анемия #питание #железо #витаминв12 #витаминД
https://www.instagram.com/p/B1dWfqIBQWE/
⠀
А вы знали, насколько полноценным здоровым продуктом может быть ваше любимое лакомство? Разбираем ⤵️
⠀
❤️ Блинчики АП из цельнозерновой муки со свежим домашним малиновым вареньем от моей мамы❤️
⠀
Ингредиенты блинчиков:
🍶 Сыворотка молочная (очень важно, что не молоко! Кто читал мою статью про #молоко, тот в курсе;) И не кефир, не йогурт и т.д. А именно сыворотка!)- 1 литр
🥚 Яйца - 2 шт
🥣 Цельнозерновая пшеничная #мука - столько, сколько «возьмёт» тесто до необходимой консистенции
🧂 Сахар и соль - по вкусу
🧂 Чуть соды
🥞 Топлёное масло очищенное (гхи) - для смазывания сковороды и промасливания готовых блинов по необходимости.
⠀
Сначала яйца взбиты с сахаром и солью, затем вливается сыворотка, всё перемешивается. После этого порционно вводится мука до необходимой консистенции. Муку мама просеивала для пышности, а что оставалось из отрубей в сите - возвращала обратно к муке. Выпекала на почти сухой сковороде и промасливала каждый блинчик ❤️
⠀
Очень вкусно и сытно! 🥞
_____
⠀
А.Теперь обратимся к составу.
⠀
Про богатый состав ц.з.муки уже писала. Повторяю его на скриншотах ⏩⏩⏩
Обратите внимание, как она богата железом и селеном
⠀
А еще интереснее состав сыворотки ⏩⏩⏩
Обратите внимание, как она богата вит. #В12! А это профилактика анемии без вреда здоровью и фигуре. Важно заметить, что сыворотка должна быть только из натурального цельного молока.
⠀
Ну и яйца конечно являются источником и В12 и Д.
⠀
Итого у нас полноценное здоровое блюдо, машааЛлах1.
⠀
Но что бы это блюдо приносило пользу, а не вред, надо соблюдать несложные правила. Вы знакомы с ними? Соблюдаете?
_____________
⠀
Если вы опасаетесь глютена, то замесите тесто ‘ц.з.мука + сыворотка’ за несколько часов до готовки. За это время ферменты, содержащиеся в оболочке зерна, ферменты, кислоты и кисломолочные бактерии, содержащиеся в молочной сыворотке, сделают своё дело - они в значительной мере разберут #глютен на более простые #белки и #АК. И вы получите продукт, богатый легкоусвояемыми белками и аминокислотами, минералами и всеми необходимыми витаминами بإذن الله
Остальные ингредиенты ввести непосредственно перед готовкой.
________________
Ввожу абривиатуру #АП - адекватное питание впротивовес #ПП
#блины #анемия #питание #железо #витаминв12 #витаминД
https://www.instagram.com/p/B1dWfqIBQWE/
Instagram
недоктор Nadiya Grin
Продолжаю вас радовать ⠀ А вы знали, насколько полноценным здоровым продуктом может быть ваше любимое лакомство? Разбираем ⤵️ ⠀ ❤️ Блинчики АП из цельнозерновой муки со свежим домашним малиновым вареньем от моей мамы❤️ ⠀ Ингредиенты блинчиков: 🍶 Сыворотка…