Это были офигенные изизожные выходные!!!
Девчонки, вы просто 🔥!
Спасибо Антону из @rockthecycle за сегодняшнюю мощную тренировку: всем очень понравилось (пруфы прилагаю👆)
Будем очень рады увидеться со всеми вами снова :)
Девчонки, вы просто 🔥!
Спасибо Антону из @rockthecycle за сегодняшнюю мощную тренировку: всем очень понравилось (пруфы прилагаю👆)
Будем очень рады увидеться со всеми вами снова :)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы знаем, что вы будете есть сегодня вечером!
Очень-очень нежную говядину.
Всё в лучших традициях хеша #лёгкие_нерецепты: приготовлений практически ноль (кинули мясо на сковородку и оно там само).
Сохраняйте рецепт в избранное или отправляйте тому, кто должен вам это приготовить 🙂🙃🙂
Очень-очень нежную говядину.
Всё в лучших традициях хеша #лёгкие_нерецепты: приготовлений практически ноль (кинули мясо на сковородку и оно там само).
Сохраняйте рецепт в избранное или отправляйте тому, кто должен вам это приготовить 🙂🙃🙂
❤26
лёгкий зож
Первый, кто угадает, что мы снимаем, получит от нас этот курс с доступом на месяц в подарок 😏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Больше нет сил молчать: мы сняли ЕГО
И доступ в подарок получит @pr0nty как первая, кто угадал, что же мы такое снимали :)
И доступ в подарок получит @pr0nty как первая, кто угадал, что же мы такое снимали :)
🔥25
«Ощущение, что меня нае.али», —
и такие #изизож_отзывы тоже бывают.
И, к слову, с этим отзывом согласились ещё несколько человек в чате.
⭐️ Повторение — мать учения, вообще всегда и везде: в изучении иностранных языков, в игре на гитаре, в тренировках.
Важно не только повторять одни и те же движения, но и весь комплекс (в нашем случае — тренировки), особенно в начале пути. Если постоянно делать что-то новое, ничего не научишься делать хорошо.
Если вы не разделяете наш подход, значит, нам не по пути, и вам стоит выбрать другие онлайн курсы.
Так мог закончиться этот пост. Но не закончится.
⭐️ Нам важно, чтобы вы не просто видели результат, которого вы достигаете благодаря тому, как выстроен тренировочный процесс, но и чтобы вы получали удовольствие.
Поэтому мы пересняли интенсив и теперь это «ИНТЕНСИВ 2.0», в котором тренировки не повторяются вообще — они все уникальные.
А, чтобы это не препятствовало прогрессу, повторяются отдельные упражнения внутри самих тренировок.
и такие #изизож_отзывы тоже бывают.
И, к слову, с этим отзывом согласились ещё несколько человек в чате.
Важно не только повторять одни и те же движения, но и весь комплекс (в нашем случае — тренировки), особенно в начале пути. Если постоянно делать что-то новое, ничего не научишься делать хорошо.
Если вы не разделяете наш подход, значит, нам не по пути, и вам стоит выбрать другие онлайн курсы.
Так мог закончиться этот пост. Но не закончится.
Поэтому мы пересняли интенсив и теперь это «ИНТЕНСИВ 2.0», в котором тренировки не повторяются вообще — они все уникальные.
А, чтобы это не препятствовало прогрессу, повторяются отдельные упражнения внутри самих тренировок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если после тренировки у тебя ничего не болит, значит, твоя тренировка — полное говно.
Или нет?
Ответ на вопрос — в видео.
Или нет?
Ответ на вопрос — в видео.
❤28👍17
Идеальный эффект от тренировок — это
Anonymous Poll
73%
улучшение самочувствия и состояния здоровья
15%
улучшение фигуры
2%
увеличение силы
9%
увеличение выносливости
1%
свой вариант в комментарии
❤6
Во-первых, было очень интересно почитать ваше мнение: если вдруг вы стеснялись его выражать, вы это делали очень зря! Давайте договоримся на будущее, что, если вам есть, что сказать, вы это говорите! А мы принимаем и обсуждаем) Жмите любую реакцию на пост, если вы согласны.
Во-вторых, очень сложно не согласиться с Дашей! Мы вообще ничего не имеем против бодипозитива, куча текстов про него была написана, но как будто мы уже и сами потерялись среди миллиона его интерпретаций (что его плохим, конечно же, не делает).
Бодинейтральность еще и отлично сочетается с результатами опроса: ну просто услада для наших глаз видеть, что вам в первую очередь важно ваше здоровье и самочувствие.
А мы, кстати, не раз говорили, что если вы озаботитесь ими, внешний вид поменяется сам, без зацикливаний и гонок. Просто потому что здоровый образ жизни неминуемо ведёт к изменению внешнего вида.
Во-вторых, очень сложно не согласиться с Дашей! Мы вообще ничего не имеем против бодипозитива, куча текстов про него была написана, но как будто мы уже и сами потерялись среди миллиона его интерпретаций (что его плохим, конечно же, не делает).
Бодинейтральность еще и отлично сочетается с результатами опроса: ну просто услада для наших глаз видеть, что вам в первую очередь важно ваше здоровье и самочувствие.
А мы, кстати, не раз говорили, что если вы озаботитесь ими, внешний вид поменяется сам, без зацикливаний и гонок. Просто потому что здоровый образ жизни неминуемо ведёт к изменению внешнего вида.
❤59👍9
Получилось с первого раза!
У того мальчика из мема, но не у меня.
Первое видео снято в июле 2022, второе — вчера. Нормально меня три года назад пердолило, правда?
Вот почему техника выполнения упражнений безумно важна: если не уделить ей достаточно внимания, вы не просто не научитесь делать нормально, а ещё и научитесь делать неправильно.
Когда вы неправильно выполняете упражнение, вы рискуете
🎈 не увидеть прогресс
🎈 получить неравномерный эффект
🎈 получить травму.
В целом, я могла забить и просто надеяться, что всё само выровняется: я видела мнение одного тренера, что можно сначала научиться подтягиваться хоть как-нибудь, а потом исправить технику (нет, это так не работает). Но я до себя докопалась (а потом и до Саши, чтобы она помогла мне исправить этот перекос). Как вы видите, всё получилось.
⭐️ Секрет успеха — то, что мы с Сашей два задрота: мне важно делать всё правильно, потому что я душнила, а ей — потому что профессия у неё такая.
⁉️ А вы уделяете внимание технике? Получается её отслеживать или трудно понять, правильно ли вы всё делаете?
У того мальчика из мема, но не у меня.
Первое видео снято в июле 2022, второе — вчера. Нормально меня три года назад пердолило, правда?
Вот почему техника выполнения упражнений безумно важна: если не уделить ей достаточно внимания, вы не просто не научитесь делать нормально, а ещё и научитесь делать неправильно.
Когда вы неправильно выполняете упражнение, вы рискуете
В целом, я могла забить и просто надеяться, что всё само выровняется: я видела мнение одного тренера, что можно сначала научиться подтягиваться хоть как-нибудь, а потом исправить технику (нет, это так не работает). Но я до себя докопалась (а потом и до Саши, чтобы она помогла мне исправить этот перекос). Как вы видите, всё получилось.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥123
Мы напоминаем, что реакции на посты в канале бесплатные! Не стесняйтесь, ставьте! Иначе мы больше не будем писать посты! Это угроза!
😁111
Делать сразу правильно, кстати, ещё и легче.
Потому что потом не придётся переучиваться.
Если вы не задрот и не душнила, как мы, вы всё равно хотите видеть результат. И неправильная техника — это очень частая причина отсутствия этого результата.
❌ Нет прогресса,
❌ не становится легче,
❌ не меняется фигура?
Может, вы просто что-то делаете не так?
Уточнить то, что непонятно; прислать видео, где вы выполняете упражнение, чтобы мы скорректировали технику и дали совет, — это то, что вы можете сделать абсолютно всегда на любом нашем курсе.
⭐️ А мы, в свою очередь, уделяем столько внимания объяснению упражнений, чтобы сразу научить вас делать движение правильно.
Интенсив 2.0 — это курс для тех, кто только начинает тренироваться, или не тренировался давно. Курс, где мы не просто вас тренируем, а учим это делать правильно.
Вы
🎈 научитесь чувствовать своё тело
🎈 будете знать, зачем и почему вы делаете каждое упражнение
🎈 узнаете о своём организме больше
🎈 почувствуете и увидите изменения.
Интенсив полностью новый! Рассказали, что ещё в нём поменялось, тут👉
Потому что потом не придётся переучиваться.
Если вы не задрот и не душнила, как мы, вы всё равно хотите видеть результат. И неправильная техника — это очень частая причина отсутствия этого результата.
Может, вы просто что-то делаете не так?
Уточнить то, что непонятно; прислать видео, где вы выполняете упражнение, чтобы мы скорректировали технику и дали совет, — это то, что вы можете сделать абсолютно всегда на любом нашем курсе.
Интенсив 2.0 — это курс для тех, кто только начинает тренироваться, или не тренировался давно. Курс, где мы не просто вас тренируем, а учим это делать правильно.
Вы
Интенсив полностью новый! Рассказали, что ещё в нём поменялось, тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤10
20 минут — это много или мало?
Смотря для чего!
Для того, чтобы почувствовать лёгкость в теле и расслабиться — более, чем достаточно.
Не доверяйте нам, а проверяйте: только что мы загрузили на ютуб новую тренировку из нового интенсива.
❌ без оборудования
🕑 20 минут
💬 формат «делай со мной»
🗓 подробные объяснения техники и того, что вы должны чувствовать
Сохраняйте, отправляйте друзьям с затекающей спиной и телом! А лучше вставайте и делайте комплекс прямо сейчас.
⁉️ Хотите больше видео с тренировками и упражнениями? Жмите любую реакцию на этот пост!
Смотря для чего!
Для того, чтобы почувствовать лёгкость в теле и расслабиться — более, чем достаточно.
Не доверяйте нам, а проверяйте: только что мы загрузили на ютуб новую тренировку из нового интенсива.
Сохраняйте, отправляйте друзьям с затекающей спиной и телом! А лучше вставайте и делайте комплекс прямо сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
20 МИНУТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ | ЛЁГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО #зож #гибкость #растяжка #интенсив
Удели своему телу всего 20 минут и почувствуй, как сразу поменяется самочувствие и настроение!
Понравилась тренировка? У нас есть целый тренировочный план на 30 дней из таких 20-минуток.
Если хочешь:
- улучшить самочувствие
- скорректировать фигуру
…
Понравилась тренировка? У нас есть целый тренировочный план на 30 дней из таких 20-минуток.
Если хочешь:
- улучшить самочувствие
- скорректировать фигуру
…
❤49🔥20
Тренируетесь на улице?
Anonymous Poll
11%
🥰 Да, регулярно!
28%
🙌 Иногда, по настроению
60%
⁉️ Нет: не могу придумать, какие упражнения делать