Спорт - это мощное средство развития личности! 👌
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Почему спорт придает уверенности💛

💛Потому что, каждая тренировка – это вызов, пройдя, который, делает тебя сильнее не только физически, но и в твоей уверенности. Побеждая себя в тренировочном зале, ты понимаешь, что ты способна на большее

💛Это вносит уверенность и в повседневную жизнь. Спорт – это не только забота о физической форме, но и путь к нереальной уверенности в себе

❤️ — если после тренировки, чувствуешь себя намного увереннее

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Классная подборка полезных салатиков!

1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло
🧘🏼‍♀️

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Всегда оставайся целеустремленной и находи вдохновение внутри себя! 💪🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Обалденные лепешки из кабачка

🌟кабачок - 150г
🌟рисовая мука - 80г
🌟яйца - 2шт
🌟сыр - 70г
🌟сметана - 70г
🌟зелень
🌟соль, перец по вкусу
Начинка:
🌟сметана
🌟сыр моцарелла
🌟руккола
🌟черри
🌟бальзамический соус

Приготовление на видео 💛

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Хорошая форма начинается в голове 👌
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Желание стать лучше должно вдохновлять тебя каждый день! 🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Комплекс
от отеков

💛Делает фигуру лучше
💛Разгоняет лимфу
💛Улучшает самочувствие
💛Улучшает качество кожи

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Верь в себя и будь непобедимой! 💃🏆
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

3 подсказки для похудения 💛

💛Перед едой выпей 2 стакана воды, это поможет снизить аппетит

💛Спи 7-9 часов в сутки, так как если ты мало поспишь, будешь очень голодная

💛Перед походом в магазин ешь полноценный прием пищи, чтобы избежать соблазна купить ненужные продукты

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Я – спортсменка! 💃
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Делай первый шаг и верь в себя! 💫
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Упражнения на ягодицы дома

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Будь спортивной красавицей! 👟💖
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Упражнения на ягодицы дома

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Ты - главный создатель своего успеха! 💥
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Поверь в себя – и будь неудержимой! 💪
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Сет на крепкую спину и руки

Делаем 3х15

. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs

Для тебя нет ничего невозможного! 🌟💪
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪

Спорт — это твоё второе имя! 👟👑
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪