‍ 🏥 اختلالات خواب عمدتاً شامل موارد زیر می باشد:

◀️ خواب آلودگی Sleepiness
◀️ بیخوابی Insomnia
◀️ وقفه تنفسی حین خواب Sleep Apnea
◀️ نارکولپسی Narcolepsy
◀️ سندرم پای بیقرار Rest less leg - RLS and Periodic limb movement - PLMS
◀️ پاراسومنیا Parasomnia

#اختلالات_خواب
#Sleep_Disorders

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com

🏥 پرش های شبانه عضلات

این پرش یا لرزشها غیر ارادی هستند و طی آن حرکات ناگهانی دست، پا، صورت یا بخشهای دیگر بدن اتفاق می افتد. معمولا در خواب پرشهای عضلانی اتفاق نمی افتد اما اگر چنین شود، کودک ممکن است نیمه شب بی اختیار بلرزد یا تکان بخورد. کودکانی که استرس یا خستگی شدیدی تجربه میکنند، بیشتر مستعد تجربه لرزش شبانه هستند چون دستگاه عصبی آنها کاملا تکامل نیافته است و به این وضعیتها به این صورت واکنش نشان میدهد. حرکات غیر ارادی خفیف دستها و پاها ممکن است در یک سوم ابتدای شب اتفاق بیفتد و طبیعی است. حرکتهای محسوس تر در هر زمانی در طول شب ممکن است اتفاق بیفتند و کودک ممکن است بیدار شود.

عوامل پرش شبانه عضلات
برخی داروهای ضد افسردگی و مسکن، اگر درست پیش از خواب مصرف شوند ممکن است منجر به لرزش پاها و بدن در حین خواب شوند. علاوه بر داروها، استرس میتواند سیستم عصبی مرکزی را در حین خواب بیش از حد فعال کند و منجر به لرزش یا تکان بدن شود. اگر چه شایعترین اختلال حرکتی لرزش خوش خیم یا اساسی (essential tremor) است که به واسطه وضعیت عصب شناختی ایجاد میشود، اما وضعیتهای جدی اما نادر دیگری که موجب لرزش میشوند عبارتند از صرع، بیماری پارکینسون و بیماری هانتینگتون.

تست تشخیصی خواب
گاهی اوقات اختلال خواب میتواند علائمی مشابه لرزش شبانه ایجاد کند. وضعیتهایی مانند وقفه تنفسی در حین خواب (آپنه) یا اختلال رفتار حرکت سریع چشم میتوانند موجب لرزش، پرش یا تکانهای ناگهانی در خواب شوند. کودکان در یک سوم ابتدای شب بیشتر این رفتار را نشان میدهند. اختلال رفتار حرکت سریع چشم، باعث میشود حرکات غیر طبیعی در پا ایجاد شود که مشابه لرزشهای ناشی از رویاهای فعال و شفاف شبانه است. متخصص میتواند مشخص کند آیا مطالعه خواب توسط تست پلی سومنوگرافی میتواند به تشخیص وضعیت فرد کمک کند یا خیر.

#اختلالات_خواب #پرش_عضلانی_در_خواب #پلی_سومنوگرافی #آپنه_خواب #پزشکی_خواب #طب_خواب

#sleep #sleepdisorder #sleep_disorders #polysomnography #RLS #sleep_medicine

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com

‍ 🏥 کلینیک اختلالات خواب در استان البرز

در کلینیک فوق تخصصی اختلالات خواب تست های تخصصی خواب از جمله پلی سومنوگرافی، سی پپ تیتراسیون، تست نهفتگی خواب چندگانه و تست ارزیابی هوشیاری انجام می شود.

همچنین بررسی و درمان خروپف، وقفه تنفسی حین خواب، بی خوابی، پاهای بی قرار پانیک شبانه، کابوس و وحشت خواب، حرف زدن در خواب، دندان قروچه و حرکات غیرارادی در خواب از دیگر فعالیت های این مجموعه است.

کلینیک خواب در مجتمع پزشکی و درمانی امام علی علیه السلام مشغول به فعالیت است.

#طب_خواب #پزشکی_خواب #کلینیک_خواب #اختلالات_خواب #دکتر_صادق_نیت

#sleep_medicine #sleep_disorders #sleep_clinic #dr_sadeghniiat

🆔 @drsadeghniiat

🏥 تجربه من از مراجعه به پزشک خواب

یکی از مشکلاتی که همیشه همکارانم در محل کار بهم گوشزد می کردند، خواب آلودگی در ساعات کاریم بود. خودم هم از این اتفاق ناراحت بودم، چون هم کسل بودم و هم بر روی کارم تمرکز خوبی نداشتم.

در اینترنت شروع به جستجو کردم. تخصص های مختلفی مانند مغز و اعصاب، روانشناسی و انواع اطلاعات عمومی مرتبط با موضوع خواب آلودگی را پیدا کردم. متوجه شدم تخصصی به نام پزشکی خواب که البته دوره پس از تخصص است، وجود دارد. بعد از مراجعه به کلینیک خواب دریافتم تمام این مشکلات به دلیل این است که داروهای خوابم رو بدون نظر پزشک افزایش دادم و باعث شدم تا قرص ها بر روی بدنم بی اثر باشد.

با داروهای جدید تجویز شده توسط پزشک خواب بعد از یک ماه خوابم بهتر شد و در روز هم کمتر خواب آلود هستم. الان حالم بهتر شده است و امیدوارم روزی بدون قرص خواب هم بتوانم به راحتی بخوابم.

#گزارش_موردی #پزشکی_خواب #خواب_آلودگی #خواب #خوب_بخواب

#case_report #sleep_disorders #sleepiness #sleep #sleepwell

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 خروپف و آپنه انسدادی

من زمانی که می خوابم، شدیدا خروپف می کنم. همسرم از خروپف من میره و بر روی کاناپه میخوابه. بعد از مراجعه به متخصصین مختلف، بالاخره با کلینیک خواب آشنا شدم و پس از پر کردن پرسشنامه و انجام تست خواب متوجه شدم که دلیل این مشکل، اضافه وزنم و بسته شدن راه تنفسیم بوده. به راهنمایی پزشک خواب و پس از بررسی راه حل های مختلف، یک دستگاه خریداری کردم که اول باهاش مشکل داشتم، اما بعد از دو هفته بهش عادت کردم و تونستم بیشتر از شب های قبل بخوابم. البته ترجیح میدم که بدون این دستگاه هم راحت بخوابم.

گزارش_موردی #پزشکی_خواب #آپنه #خروپف #خواب #خوب_بخواب

#case_report #sleep_disorders #apnea #snore #sleep #sleepwell

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 انوع بی خوابی و علل پیدایش آن

خواب یک ضرورت حیاتی است و افراد بالغ سالم حدود ۷ و نیم تا ۸ ساعت در شبانه روز به خواب احتیاج دارند.
شایع ترین دلیل بی‌خوابی عدم رعایت موارد بهداشت خواب است.

#اختلالات‌_خواب #بی‌_خوابی #دکتر_صادق_نیت #طب_خواب

#sleep_hygine #sleep_medicine #sleep_disorders #dr_sadeghniiat #sleepiness

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 اختلال سندرم پای بیقرار (RLS) و علائم آن

آیا وقتی مدت زیادی می نشینید، در ساق پاهای خود احساس ناخوشایندی مثل گزگز و مور مور پیدا می کنید که با حرکت دادن پا ها و یا راه رفتن بهبود یابد (احساس بی قراری)؟ آیا این احساس شب ها یه خصوص قبل از خواب بدتر می شود؟

چنانچه یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به این بیماری باشد، احتمال ابتلای بقیه افراد خانواده بیشتر خواهد بود. سندرم پای بی قرار می تواند باعث مشکل در شروع خواب باشد و در برخی کیفیت خواب نیز کاهش می یابد. خواب آلودگی در روز  یکی از عوارض این بیماری می تواند باشد.
کاهش آهن خون می تواند عامل تشدید بیماری باشد. این بیماری قابل درمان است.

درمان
درمان علت زمینه ای مثل کمی آهن خون، نارسایی کلیه و...کاهش استرس های طی روزپرهیز از دود سیگار و  و قلیان (مستقیم یا غیر مستقیم)پرهیز از مصرف ترکیبات دارای کافیین همچون قهوه حداقل 6 ساعت قبل از خوابحرکت دادن پاها وماساژ پاها و قرار دادن آنها در  آب گرم

درمان دارویی
داروهای مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد که نیازمند معاینه و تجویز پزشک متخصص می باشد.

#خواب #اختلالات_خواب #سندرم_پای_بیقرار #پزشک_خواب #دکتر_صادق_نیت

#sleep_disorders #RLS #sleep_medicine #sleep #dr_sadeghniiat

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 اثرات ورزش بر کیفیت خواب و بهبود علایم جسمی و ذهنی

ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند.

ضمنا درصد قابل توجهی از جمعیت، دچار مشکلات خواب هستند که باعث می شود به سختی به خواب بروند یا در خواب عمیق بمانند. در هر دوره ی 12 ماهه، 20 تا 40 درصد از بزرگسالان، بیخوابی را تجربه می کنند و برای بعضی ها، بیخوابی مشکل مزمنی است که آنها را در طول شب های پیاپی، بیدار نگه می دارد. اما خوشبختانه مطالعات نشان داده که ورزش کردن، علائم بسیاری از مشکلات روحی و جسمی را بهبود می بخشد. بیشتر مطالعات نشان داده اند ورزش کردن، نه تنها علائم بیخوابی را تشدید نمی کند، بلکه می تواند کیفیت خواب را هم بالا ببرد.

پژوهش ها نشان می دهد فعالیت بدنی در بلند مدت هم می تواند برای آن دسته از افرادی که به گونه ای دیگر از بیخوابی رنج می برند مفید باشد. درصد خاصی از افراد که برای به خواب رفتن مشکل دارند، در طول شب مکررا از خواب بیدار می شوند و آپنه ی خواب دارند؛ بیماری که تنفس فرد در خواب، برای مدتی متوقف می شود. چیزی حدود 25 درصد از مردان و 12 درصد از زنان از این بیماری رنج می برند. قوی ترین ریسک فاکتور آپنه ی خواب، چاقی است. ورزش کردن به دلیل تاثیر مثبتی که روی کاهش وزن دارد، می تواند علائم آپنه ی خواب را متوقف کرده و برای آنهایی که به این بیماری دچار نیستند هم، پیشگیری کننده باشد. افراد تحت آزمایش که برنامه ی ورزشی منظمی داشتند و دچار آپنه ی خواب بودند، کیفیت خواب شان بهبود یافته بود. ضمنا این افراد در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کردند.

#ورزش #کلینیک_خواب #ایران_اسلیپ #آپنه #آپنه_خواب #کیفیت_خواب #اختلالات_خواب #خواب_آلودگی #بیخوابی

#sport #Sleep_Apnea #sleep_disorders #sleep_medicine #sleepiness #insomnia #Apnea #sleep_quality #sleep_clinic #iransleep

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 الکل و تاثیرات آن بر بدن

30 ثانیه بعد از نوشیدن اولین جرعه، تاثیر الکل به مغز می رسد. الکل مواد شیمیایی و مسیری را که سلول های مغز برای ارسال پیام استفاده می کنند، آهسته و مختل می کند. این مسئله باعث تغییر در خلق و خو می شود، بر روی واکنش های شما تاثیر می گذارد و تعادل شما را از بین می برد. به علاوه نمی توانید واضح فکر کنید و ممکن است بعدا مسائل را به خاطر نیاورید. در ادامه به دیگر تاثیرات مصرف الکل زیاد بر بدن اشاره می کنیم.
تاثیری که الکل بر روی عملکرد مغز می گذارد، باعث خواب آلودگی می شود، اما خواب خوبی نخواهید داشت. بدن در طول شب الکل را پردازش می کند. زمانی که این تاثیر از بین می رود، شما دچار سرگیجه و منگی می شوید. بنابراین مرحله رم خوبی در خواب نخواهید داشت. به علاوه احتمال دیدن کابوس و رویا بیشتر خواهد بود. به علاوه احتمال اینکه برای رفتن به دستشویی بیشتر از خواب بیدار شوید وجود دارد.

#اختلالات_خواب #خواب #الکل #مشروب #مشروبات_الکلی #مشروبات #خواب آلودگی

#sleep_disorders #sleep #alcohol #drinks #sleepiness

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 بهداشت خواب

توصیه های کامل بهداشت خواب را می توانید در وبسایت www.iransleep.com ملاحظه کنید.

#اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #پزشکی_خواب #ایران_اسلیپ #دکتر_صادق_نیت #بهداشت_خواب

#sleep_disorders #sleep #sleep_medicine #

#drsadeghniiat #dr_sadeghniiat #sleep_hygiene

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

🏥 تقویت سیستم ایمنی دلیل کاهش احتمال بروز بیماری های گوناگون از جمله اختلالات خواب

پژوهش ها نشان داده است که بیخوابی با بر جای گذاشتن تاثیر منفی در سیستم ایمنی بدن باعث ایجاد واکنشی مشابه رویارویی با استرس و محرک های عصبی می‌شود. محققان دریافتند که میزان سلول‌های سفید خون موسوم به «گرانولوسیت‌ها» با وقوع بیخوابی افزایش می‌یابد که این امربه نوبه خود، نوعی واکنش دفاعی محسوب می‌شود. کاترین آکرمن سرپرست تیم پژوهشی بیان  می کند که تحقیقات پیشین کم خوابی و بیخوابی را با وقوع بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و فشار خون مرتبط دانسته است.

#بیخوابی #خواب #خواب_آلودگی #اختلالات_خواب

#sleep_disorders #sleep_medicine #sleepiness #insomnia

🌐 http://www.iransleep.com/pe/index.php/blog-note/352-immunosystem-sleep-disorders-coronavirus
🆔 @drsadeghniiat