بعد از #بارداری خانم ها، #چرخش_لگن رو به جلو باعث افزایش قوس کمر شده‌ ‌و گاها موجب #کمردرد بعد از بارداری می‌شود. که انجام این تمرینات کمک زیادی به شما میکند.

‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/‌
🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

ز صبح تا حالا مشغول هرکاری بودید، الان وقتشه که یه کم ورزش کنید تا کمردرد نگیرید‌!
‌

🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

‌زمانهای که کار طولانی می‌کنید یا زیاد می‌ایستید‌‌
این نرمش می‌تونه به رها شدن از #دردکمر کمک کنه


🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

‌✔️ خانم‌ها و آقایانی که دچار #گزگز_دست هستند این ورزش رو به مقدار دلخواه انجام بدن.
‌
‌🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

#ورزش های نمایش داده شده در این #ویدیو ، واقعا برای #کمردرد ارزشمند هستند‌...
‌
🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین لینک:
https://visit.drmoghtaderi.org/


‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

#ورزش های مناسب تقویت #پشت_بازو ‌که در منزل هم می‌توانید انجامش دهید.

‌‌ #دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://drmoghtaderi.org/visit/

تمرینات روزانه جلوگیری از #کمردرد

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://drmoghtaderi.org/visit/

درد #آرنج
یک حوله را مانند فیلم لوله کنید و به آرامی به جلو و عقب بپیچانید.

🌸این تمرین را روزانه انجام دهید.

⛔️در صورت وجود هر گونه درد در هنگام تمرین با پزشک خود مشورت کنید.⛔️

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

https://www.instagram.com/p/CJmHXfBBh-3/

کاهش درد #آرنج با ۲ حرکت اصلاحی ساده🌸
‌
✅ این ۲ حرکت رو با هر وسیله ای (مثل بطری آب) هم می تونید انجام بدین، هر بار ۴ ست ۱۰ تایی

‌#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

https://www.instagram.com/p/CJ4CqLHFjuJ/

تمرینات #تونل_کارپال💪🏃‍♂️

✅ جهت کاهش درد، این 3 تمرین بالا را روزانه به طور دوره ای انجام دهید.
🌸پیاده روی روزانه فراموش نشود 🌺
💥بفرستید برای کسانی که زیاد با کامپیوتر و موبایل کار می کنند.🧑‍💻

‌#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

https://www.instagram.com/p/CJ9G7uDHdCu/

تمرین کتاب باز، تقویت مقاومت کمر💪🏃‍♂️
💥بفرستید برای دوستانی که در طول روز پشت میز کار می کنند.🧑‍💻

‌#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370
#کمردرد

https://www.instagram.com/p/CKI1zU1lU2e/

تقویت #مچ_دست ...🖐
از این تمرینات می توان برای بهبود تحرک کشش مچ دست استفاده کرد.
📌بفرستید برای دوستانی که زیاد با موبایل و کامپیوتر کار می کنند.🧑‍💻

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
☎️03132240068
☎️03195012134
📱09130851370

تقویت #مچ_دست ...🖐
از این تمرینات می توان برای بهبود تحرک کشش مچ دست استفاده کرد.
📌بفرستید برای دوستانی که زیاد با موبایل و کامپیوتر کار می کنند.🧑‍💻

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
☎️03132240068
☎️03195012134
📱09130851370

👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/p/CKnw1pNlGtl/

📺 ببینید | درد امروز نظام پزشکی کجاست؟

▫️نظام درآمدی؟
▫️ساختارهای ناشفاف؟
▫️مهاجرت؟
▫️پزشکان جوان؟
▫️و...

🔻 دکتر علیرضا مقتدری ؛
از مشکلات این سازمان روایت میکند...

❗️ از خونه خودمون ، #قهر_نکنیم ❗️

#دکتر_علیرضا_مقتدری #دکترمقتدری