#آرتروز چیست ؟
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
http://www.drmoghtaderi.ir/

دلایل ایجاد #آرتروز :

🔴چاقی
🔵پا به سن گذاشتن
🔴استعداد ژنتیکی
🔵آسیب دیدن مفصل زانو
🔴ورزش نکردن/ سبک زندگی بی تحرک
🔵ضعف عضلانی

آرتروز یک بیماری تخریبی پیش رونده در غضروف مفاصل است ولی علی رغم نامگذاری آن یک بیماری التهابی است چون التهاب در این بیماری یک عارضه ثانویه می باشد.
در آرتروز تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که باعث التهاب بافت های اطراف میگردد. این عارضه ممکن است هریک از مفاصل را درگیر سازد ولی شایعترین مفاصل درگیر عبارتند از دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات.

http://www.drmoghtaderi.ir/

#دکتر علیرضا مقتدری
متخصص #طب_فیزیکی و #الکترودیاگنوز
#فلوشیپ فوق تخصصی #درد از آلمان
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/drmoghtaderi
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

تاثیری که کیف پول، روی ستون فقرات شما در زمان نشستن میذاره.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

مراقب #فرزندمان باشیم.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

ميزان افزايش #فشار_وزن سر روى مهره هاي گردن با خم به جلو كه به شدت افزايش ميابد.

👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

#سال_نو مبارک
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/drmoghtaderi
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

بی شُبه و شک یقینمان کامل شد
غم نامه سرزمین مان کامل شد
کم بود بدون "سکّه" یک"سین" امّا
سیل آمد و هفت سینمان کامل شد
🙁🙁🙁🙁

حرکت اصلاحی مربوط به رفع و بهبود #قوز_کمر

این حرکات برای افرادی که انحراف و قوز ستون فقرات دارن و مخصوصا #کارمندان، #دندان_پزشکان، #آرایشگرها به شدت پیشنهاد میشه.
یک نکته مهم که باید درمورد حرکات اصلاحی بدونید اینه که تمام حرکات اصلاحی با یک بار دو بار یا یک ماه دوماه اثر نداره، باید حتما مداوم باشه و قبل از شروع یک عکس رادیولوژی بگیرید تا درجه قوز رو بدونید و بعد از شش ماه مجدد عکس بگیرید تا تغییرات رو ببینید.
تغییرات یک دفعه به وجود نمیاد و این حرکات رو باید هر روز انجام بدین حداقل به مدت شش ماه.
از روزی ده ثانیه برای هر حرکت شروع کنید و هر هفته به زمانش اضافه کنید.
نکته بعدی اینکه با شروع انجام این حرکات احتمال شروع درد هست و این کاملا طبیعیه ولی فراموش نکنید که باید ادامه بدین دقیقا مثل وقتی هست که برای اولین بار یا بعد از مدتها ورزش میکنید و بدن درد میگیرید اما با ادامه دادن مشکل حل میشه.
برای اثربخشی بهتر وبیشتر پیشنهادمیکنم حتما در کنار انجام حرکات اصلاحی از کایروپراکتیک هم استفاده کنید.
#کایروپراکتیک یعنی علم درمان مشکلات ستون فقرات.
ریتم ویدئورو سریعترکردم که تو یک دقیقه جا بشه شما آرام انجام بدید.

👨‍⚕️یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد #کمردرد، خوابیدن در حالتی است که به #ستون_فقرات فشار وارد شود.

👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

تقویت عضلات #کمر و #شکم در خانه
این تمرین #ورزشی در خانه و فضای محدود برای تقویت عضلات شکم و تقویت ماهیچه های کمر با انجام این تمرین میتوانید شکمی صاف و عضلانی داشته باشید. به جای یک ساعت و نیم تمرین در باشگاه با چند دقیقه تمرین در خانه می توانید همان تاثیرات را بگیرید. شاید از دیدگاه شما این خنده دار باشد ولی خیلی از مردم با این تمرینات خانگی توانسته اند به تناسب اندام برسند.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

با انجام تکنیک های #رفلکسولوژی با #درد_کمر و #گردن خداحافظی کنید.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

انواع دیسک #ستون_فقرات
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

تشخیص نامناسب بیماری قبل از جراحی #کمر
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/