Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تقویت عضلات #کمر و #شکم در خانه
این تمرین #ورزشی در خانه و فضای محدود برای تقویت عضلات شکم و تقویت ماهیچه های کمر با انجام این تمرین میتوانید شکمی صاف و عضلانی داشته باشید. به جای یک ساعت و نیم تمرین در باشگاه با چند دقیقه تمرین در خانه می توانید همان تاثیرات را بگیرید. شاید از دیدگاه شما این خنده دار باشد ولی خیلی از مردم با این تمرینات خانگی توانسته اند به تناسب اندام برسند.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
این تمرین #ورزشی در خانه و فضای محدود برای تقویت عضلات شکم و تقویت ماهیچه های کمر با انجام این تمرین میتوانید شکمی صاف و عضلانی داشته باشید. به جای یک ساعت و نیم تمرین در باشگاه با چند دقیقه تمرین در خانه می توانید همان تاثیرات را بگیرید. شاید از دیدگاه شما این خنده دار باشد ولی خیلی از مردم با این تمرینات خانگی توانسته اند به تناسب اندام برسند.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/