بعد از #بارداری خانم ها، #چرخش_لگن رو به جلو باعث افزایش قوس کمر شده‌ ‌و گاها موجب #کمردرد بعد از بارداری می‌شود. که انجام این تمرینات کمک زیادی به شما میکند.

‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/‌
🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

ز صبح تا حالا مشغول هرکاری بودید، الان وقتشه که یه کم ورزش کنید تا کمردرد نگیرید‌!
‌

🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

‌زمانهای که کار طولانی می‌کنید یا زیاد می‌ایستید‌‌
این نرمش می‌تونه به رها شدن از #دردکمر کمک کنه


🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

‌✔️ خانم‌ها و آقایانی که دچار #گزگز_دست هستند این ورزش رو به مقدار دلخواه انجام بدن.
‌
‌🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

#ورزش های نمایش داده شده در این #ویدیو ، واقعا برای #کمردرد ارزشمند هستند‌...
‌
🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین لینک:
https://visit.drmoghtaderi.org/


‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

#ورزش های مناسب تقویت #پشت_بازو ‌که در منزل هم می‌توانید انجامش دهید.

‌‌ #دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://drmoghtaderi.org/visit/

تمرینات روزانه جلوگیری از #کمردرد

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://drmoghtaderi.org/visit/

درد #آرنج
یک حوله را مانند فیلم لوله کنید و به آرامی به جلو و عقب بپیچانید.

🌸این تمرین را روزانه انجام دهید.

⛔️در صورت وجود هر گونه درد در هنگام تمرین با پزشک خود مشورت کنید.⛔️

#دکترمقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
‌🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370

https://www.instagram.com/p/CJmHXfBBh-3/