#ورزش مخصوص #درد_شانه و کتف

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

منع عادت های غلط کار با #موبایل که باعث #دیسک_گردن و #درد_گردن میشود
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

#دکتر علیرضا مقتدری
متخصص #طب_فیزیکی و #الکترودیاگنوز
#فلوشیپ فوق تخصصی #درد از آلمان
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/drmoghtaderi
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

با انجام تکنیک های #رفلکسولوژی با #درد_کمر و #گردن خداحافظی کنید.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

تشخیص نامناسب بیماری قبل از جراحی #کمر :
این مساله شایع ترین علت ناموفق بودن جراحی کمر است. جراحان به دنبال یک آسیب دیدگی آناتومیک در ستون فقرات می گردند که با الگوی درد بیمار مطابقت داشته باشد. بعضی از آسیب دیدگی ها نسبت به بقیه قابل اطمینان تر هستند. برای مثال، بیماری دیسک تخریبی کمتر با کمردرد بیماران همخوانی دارد تا پادرد ناشی بیرون زدگی دیسک کمر خفیف که بر ریشه عصب فشار وارد کرده است. منابع درد دیگری مثل سندروم عضله پیریفورمیس، اختلال عملکرد مفصل خاجی خاصره ای و آسیب های لگن (مثل آرتروز لگن) وجود دارند که آسیب های کمر را تقلید می کنند.

بیرون زدگی دیسک مکرر پس از جراحی دیسک کمر :
این یکی از شایع ترین علت های درد کمر مکرر بعد از جراحی دیسک کمر دیسککتومی و یا میکرودیسککتومی است. مساله عموما به این شکل پیش می رود که بیمار در ابتدا تسکین کمر درد قابل ملاحظه ای را احساس می کند که همراه با تکرار ناگهانی پا درد است. برخلاف دردهای که ناشی از بافت جای زخم است و در آن علائم به تدریج ظاهر می شوند، علایم دیسک کمر مکرر به صورت حاد و شدید به وجود می آید. علاوه بر سابقه پزشکی و معاینه، اسکن ام ار آی نیز برای تشخیص این دو آسیب موثر است.

مشکل در طول جراحی ستون فقرات:
جراح ستون فقرات همچنین در صورتی که پس از جراحی کمر #درد دیسککتومی، یا #میکرودیسککتومی یا لامینکتومی درد مزمنی را تجربه کند، ایراد فنی را در نظر بگیرد. برای مثال، آیا قسمتی از ماده فتق دیسک از بین رفته است یا بخشی از استخوان مجاور عصب قرار گرفته است؟ درهر دو صورت، فشردگی حاصله ریشه عصب باعث درد می شود. آیا در طول برنامه ریزی برای جراحی محل عمل مناسب انتخاب شده است؟ اگر چنین نباشد، دیسک مجاور منبع واقعی درد است. بار دیگر، تصویربرداری ومعاینه فیزیکی پس از جراحی کمر به پاسخ دادن به این سوالات کمک می کند.

https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

#پاي شما #قلب دوم شماست
با احساس #درد درهر نقطه از پاي خود
به ناراحتي قسمت معادل آن در بدن خود پي ببريد
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/

#دکتر علیرضا مقتدری
متخصص #طب_فیزیکی و #الکترودیاگنوز
#فلوشیپ فوق تخصصی #درد از آلمان
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/drmoghtaderi
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

وقتی #درد داریم چگونه بخوابیم؟


👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi

#دکتر علیرضا مقتدری
متخصص #طب_فیزیکی و #الکترودیاگنوز
#فلوشیپ فوق تخصصی #درد از آلمان
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/drmoghtaderi
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.aparat.com/drmoghtaderi

اگر در هنگام استفاده از #موبايل دچار #خواب_رفتگى يا #درد #انگشتان ميشويد تمرينات بالا به رفع علايم شما كمك خواهد كرد.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi

#لیزر_رگهای_واریسی و #تلانژکتازی

#دکتر #علیرضا_مقتدری
👇🏻👇🏻👇🏻
تماس و هماهنگی با شماره های زير:

03132228086
03132226242


متخصص #طب_فیزیکی و #الکترودیاگنوز
#فلوشیپ فوق تخصصی #درد از آلمان
👇🏻👇🏻👇🏻
https://bit.ly/2OrOsWt

حرکت #پل بهترین حرکت برای کاهش #درد_زانو

✅به پشت بر روی زمین دراز بکشید.
✅زانوهای خود را خم کرده و کف پاهایتان را روی زمین صاف بگذارید.
✅کف دست هایتان را بر روی زمین قرار دهید.
✅باسن خود را طوری بلند کنید که بدن شما یک پل بسازد.
✅نفس عمیق بکشید.
✅برای 2 تا 4 ثانیه در همان حالت بمانید، سپس به آرامی خود را روی زمین بگذارید.
✅همچنان که به تمرین خود ادامه می دهید، به تدریج چند ثانیه به زمان نگه داشتن اضافه کنید.
⛔️ این حرکت باید به آرامی انجام شود ⛔️
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

فواید ماساژ کف پا
#پاي شما #قلب دوم شماست
با احساس #درد درهر نقطه از پای خود به ناراحتی قسمت معادل آن در بدن خود پی ببرید.

ویزیت آنلاین 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

حمل یکطرفه و نامناسب کودک در سنین رشد توسط والدین، یکی از علل ناهنجاری #عدم_تقارن_لگن است.

✔️ اصلاح الگوی حمل #کودک و یا حتی اشیا، همراه تمرینات #ثبات_مرکزی_تنه پیشنهادی ما، در پیشگیری از این ناهنجاری می تواند موثر و کمک کننده باشد.

⚠️ تمرینات صرفا جهت آشنایی و پیشگیری از ناهنجاری نمایش داده می شوند. در صورت وجود #درد تمرین را متوقف و از پزشک خود مشورت بگیرید.

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

🔵در دو پست قبل با علل #درد_عضلانی و عوامل #آسیب به عضله آشنا شدیم و اکنون درباره پیشگیری و درمان با هم باشیم.
⠀
🔹پیشگیری مهم است. ورزشکاران باید با حرکات کششی و فعالیت با فشار کم حداقل برای پنج دقیقه پیش از ورزش، گرم کنند و به همین ترتیب در پایان ورزش، سرد نمایند. سرعت و قدرت حرکات ورزشی باید با توان عضلانی منطبق باشد. نباید در هر نوبت فقط روی یک حرکت اصرار کرد.
⠀
🔸در محل کار، عضلات و مفاصل فقط در جهت‌های خاصی حرکت می‌کنند و برای پیشگیری از درد عضلانی، خودمان باید در بقیه جهت‌ها هم آن‌ها را حرکت دهیم. برای پیشگیری از درد عضلانی، دانستن وضعیت درست مثلا هنگام نشستن و نگه‌داشتن بدن در آن وضعیت بسیار مهم است. برخی حرکت‌های ورزشی هم برای نگهداری بدن در وضعیت مطلوب موثر هستند.
⠀
🔹درمان درد عضلانی معمولاً شامل استراحت دادن به عضله، گذاشتن یخ روی آن در اوایل آسیب، مصرف داروهای #ضدالتهابی غیر کورتونی و #فیزیوتراپی است.
⠀
🔸برای اطلاعات بیشتر و تجویز دارو با پزشک معالج مشورت کنیم.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

#درد پس از #جراحی_دیسک

درد پس از جراحی دیسک , علل متعددی دارد از لحاظ زمانی می توان آنرا بصورت زیر دسته بندی کرد:
✅1) اگر بیمار بلافاصله پس از عمل هنوز درد دارد:
اشکالات تشخیصی:
بعنوان مثال عصب #سیاتیک در تعداد زیادی از افراد از بین عضله ای عبور می کند بنام پیریفورمیس که علائم شبیه به فشار دیسک به #عصب را می دهد. عدم توجه به این مطلب باعث جراحی غیر ضروری دیسک و عدم بهبود بیمار می شود.
مشکلات عمل جراحی
آسیب قبلی عصب( بیمار دیر مراجعه نموده و دیسک آسیب زیادی به عصب زده . این مورد با انجام نوار عصب و عضله مشخص میشود.)

✅2) درد پس از #عمل_دیسک کم شده و بعد از چند هفته پیدا شود:
ـ عفونت

✅3) درد چند ماه بعد پیدا شود:
ـ دیسک جدید
ـ التهاب ریشه های دستکاری شده
ـ سفتی بافتهای نرم

✅4) چند سال بعد:
- #تنگی_کانال_نخاعی
- جابجایی مهره ها

ورزشهایی بعد از عمل جراحی ستون فقرات بسیار اختصاصی می باشند و فقط با نظر پزشک معالج و متخصص طب فیزیکی انجام شود وگرنه ممکن است باعث آسیب ستون فقرات شوند. عدم انجام ورزش و بی حرکتی طولانی نیز باعث ایجاد چسبندگی در #ستون_فقرات می شود.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

درد باسن که در پشت #لگن احساس میشود دردی عمقی است که میتواند به ران و یا کمر هم انتشار پیدا کند. این درد میتواند علل متفاوتی داشته باشد. گاهی منشا درد در خود بافت های لگن است و گاهی ممکن است درد از محل دیگری مثل ستون مهره به پشت لگن انتشار پیدا کند.

شایعترین علل این درد عبارتند از:
🔹درد سیاتیکی
🔹سندروم پیریفورمیس
🔹بورسیت ایسکیوگلوتئال
🔹التهاب مفصل ساکروایلیاک

دردی که منشا آن مفصل ران باشد بیشتر در ناحیه کشاله ران احساس میشود با این وجود هر دردی که منشا آن مفصل ران باشد هم میتواند در ناحیه باسن در پشت لگن احساس شود.

مشکلات زیر میتوانند موجب #درد مفصل ران شده و موجب درد در پشت باسن شوند:
🔹آرتروز و ساییدگی مفصل ران
🔹درگیر شدن مفصل ران با بیماری های روماتیسمی مانند روماتیسم مفصلی یا اسپوندیلیت انکیلوزان
🔹لغزش سر استخوان ران
🔹نکروز و سیاه شدن سر استخوان #ران
🔹پوکی گذرای لگن

🔴برای مشاهده روزانه ویدیو های مدیریت درد، پیج اینستاگرام ما (https://www.instagram.com/dr.moghtaderi/) را دنبال کنید...

📲 مشاوره آنلاین
https://drmoghtaderi.org/visit/

🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305