This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خداحافظی با #زانودرد
#تمرین_شماره5
با استفاده از توپ #تنیس، بر روی یک بالشت سفت ابتدا پای چپ خود را بر روی آن گذاشته و با دو دست به مدت 30 ثانیه انگشتان پای خود را گرفته و سپس پای راست خود.
💪🏻تمرین بعدی فردا شب گذاشته می شود💪🏻
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi
#تمرین_شماره5
با استفاده از توپ #تنیس، بر روی یک بالشت سفت ابتدا پای چپ خود را بر روی آن گذاشته و با دو دست به مدت 30 ثانیه انگشتان پای خود را گرفته و سپس پای راست خود.
💪🏻تمرین بعدی فردا شب گذاشته می شود💪🏻
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/dr.moghtaderi