⬅️ اولین و مهمترین کار برای عمل به دستورات طب سنتی شناخت مزاج و اصلاح سبک زندگی هر فرد است.

⬅️ متاسفانه طب سنتی محدود به خوردن ها و نخوردن ها شده است.

🍀 پس اول مزاج خود را بشناسید 🍀

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش اول

⬅️ رنگ پوستشان سفید مهتابی است و جزء کسانی هستند که پوست‌های خوبی ازنظر کیفیت ، شفافیت و رنگ دارند.

⬅️ جثه‌های بزرگی دارند ولی این بزرگی جثه به دلیل زیادی عضله و گوشت نیست، بلکه اصطلاحاً دارای پُف هستند.نوع چاقی این گروه از نوع چاقی چربی است ، نه چاقی عضلانی.

⬅️ معمولاً موهای نازک،لخت و بور دارند و موهای زائد در این افراد شیوع زیادی ندارد.

⬅️ معمولاً حس درونی سردی داشته، با لمس بدن اين افراد سرما احساس می‌شود.

⬅️ معمولا رگ های نازک،نبض ضعیف و فشار خون پایینی دارند.

⬅️ افراد اين گروه معمولاًسرعت حرکت فکری، کلامی و بدنی آرامی دارند.

⬅️ خواب صاحبان این مزاج زیاد است و معمولاً از خواب سیر نمی‌شوند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش دوم

⬅️ افراد دارای مزاج سرد و تر، مستعد به پف آلودگی صورت پس از خواب خصوصاً خواب روز هستند و گاهی ورم دست و پا نیز در آن‌ها دیده می‌شود.

⬅️ در اوايل صبح حالت منگي و سنگینی دارند، مخصوصاً در هواي سرد و زمانی که غذاهاي سرد خورده باشند.

⬅️ چون رطوبت نسبتا در این افراد بالاتر است ممکن است نسبت به دیگران میزان حافظه کمتری داشته باشند.

⬅️ معمولاً افراد سهل گیری هستند و روحیه انعطاف ‌پذیری بالایی دارند.درون گرا و آرام می باشند.

⬅️ دفعيات بدنشان (ادرار، عرق، ترشحات زنان و...) زياد، ولي معمولاً بدون بو و رنگ است، مگر اينكه مواد زائد بدنشان زياد شده باشد.

⬅️ اين افراد به لبنيات (دوغ و ماست)، مواد ترش، آبكي و آب زياد حساس هستند و نباید زیاده‌روی کنند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش اول


⚠️مصرف خوردنی های سرد و رطوبتی جات (مرطبات) برای این گروه مناسب نیست خصوصاً در فصول و اقلیم های سرد و مرطوب.

⚠️به ‌طور کلی از آب، غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و قسمت‌های آبکی خورشت کمتر استفاده کنند.

⚠️در مصرف برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی که باعث چاقی می‌شوند،زیاده روی نکنند.

⚠️از مصرف افراطی لبنیات (ماست، دوغ، پنیر)،سس‌ها(مخصوصا سفید)، رب‌های ترش و ترشی‌ها پرهیز کنند.

⚠️از میوه ها یا سبزی های سرد (هندوانه، خیار، هلو، آلو، کاهو، اسفناج) پرهیز شده، میوه‌های شیرین(موز،به، سیب) بيشتر مصرف شوند.

✅ از خوردنی های کم حجم پرانرژی بسیار بهره ببرند مانند بادام (شور یا بوداده)، پسته، مویز، انجیر.

✅ خوردنی هایی که مُسهل یا مُدِرّ (ادرارآور) هستند (انجیر، تخم خربزه، ترب، آویشن) برای این گروه مفيدند، چون باعث کاهش رطوبت زیادی بدن و لذا سبکی و شادابی می شوند.

⚠️از غذاهای لعاب‌دار مثل کله‌پاچه، سیرابی،شیردان و سوپ جو بپرهیزند. برای این افراد، غذاهایی نسبتا پرانرژی و کم حجم چون کباب برگ یا چنجه، تخم مرغ (زرده)، بلدرچین و توصیه می‌شود.

🌿 حتما سعی کنند همراه غذا از سبزی خوردن (نعنا، ترخون، تره) یا سبزی های کوهی (آویشن و سبزی های محلی) و گاهی سیر و پیاز استفاده کنند. اینها گرم هستند و به هضم و معده کمک می کنند.

✅ بهتر است قدری نمک و ادویه جات (فلفل، دارچین، زعفران، زنجبیل) به غذاهای خود اضافه کنند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

🔰راه های درمان #آلرژی در #مزاج های مختلف

برنامه ی #طبیب، بهار سال ۱۳۹۷

آپارات بفرمائید سلامتی

@Drmirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش دوم

🛁توقف در مکان های سرد یا دارای آب و بخار (حمام و وان، استخر مخصوصاً استخر روباز، جکوزی و سونای مرطوب) برای این گروه توصيه نمی‌شود.

⚽️ورزش‌هایی که اصطلاحاً خشک و پرتحرک هستند مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه ‌سواری زیر نور ملایم آفتاب به اين افراد توصیه می‌شود.

✅هنگام خواب حتماً از زیرانداز سفت و روانداز کافی استفاده شده، سربند یا کلاه بر سر داشته باشند و یا سر را به سمت منبع حرارت قرار دهند.

✅خواب طولانی متوالی باعث افزایش سردی و رطوبت می‌شود، این افراد سعی کنند در طول شب‌ بیدار شوند و دوباره بخوابند.

⚠️خواب روز مخصوصاً در فصل زمستان و پاییز توصیه نمی‌شود. محل خواب اين گروه باید گرم‌تر از افراد دیگر باشد و حرکات کششی بعد از خواب در تعادل حرارتی بسیار مفيد است.

✅از عطرهای گرم و لباس با رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی بیشتر استفاده کنند.استعمال عطرهای تند به اين گروه توصیه می‌شود.

⚠️چون این گروه به خون و حرارت بدن احتیاج دارند، حجامت (با خونگیری) به ایشان توصیه نمی‌شود. در صورت تمايل از بادکش (بدون خونگیری) بهره ببرند.

📺تماشای فیلم‌های غمگین، معناگرا و ترسناک برای این گروه مناسب نیست، در عوض فیلم‌های هيجانی و طنز که باعث افزایش حرارت بدن می‌شود، توصیه می‌گردد.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و خشک

👈افراد این گروه عموماً لاغر هستند و استعداد چاقی ندارند.

👈اعضا و جوارح درشتی ندارند بلکه ظریف هستند.

👈پوست به سمت رنگ تیره و خشک و مستعد چروکیدگی (پیری) زودرس است.

👈معمولاً موهای مجعد و ضخیم دارند و موهای زائد در این افراد بیشتر است.

👈ازنظر روحی افرادی درون‌گرا هستند و تعمق و تفکر در کارها را بیشتر می‌پسندند.

👈معمولاً سرعت بالایی در کارها ندارند ولی کار را با جزئیات کامل و دقیق انجام می‌دهند، البته نسبتاً به زمان بیشتری احتیاج دارند.

👈مستعد بیماری‌های روحی و روانی مثل فکر و خیال زیاد یا افسردگی هستند و ممکن است خواب نا آرام و پریشانی داشته باشند.

👈غالباً ازنظر حافظه قوی هستند و توانایی حفظ طولانی ‌مدت را دارند.

👈احتمال ابتلا به یبوست و خشکی‌های حاد پوست در این افراد بیشتر است.دفعیات ایشان (ادرار، مدفوع، عرق، عادت ماهانه) ممکن است رنگ رو به تیره پیدا کنند.

👈افراد این گروه تمایلی به تنوع ندارند. یعنی سعی می‌کنند تا حد ممکن یک حالت، یک لباس و یک عطر را استفاده کنند.

👈به سردیجات حساس هستند (مخصوصاً خوردنی ها و نوشيدنی های سرد و خشك) و نبايد در مصرف ترشیجات، مواد حاوی سركه، عدس، بادمجان، غذاهای مانده و فست‌فودها زياده‌روی كنند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و خشک

⚠️این افراد نباید در مکان‌های تاریک و کم ‌نور توقف طولانی داشته باشند.

⚠️از دوش آب سرد و باد مستقیم کولر اجتناب کنند.

⚠️از تماشای فیلم‌های بسیار ترسناک، خشن و شدیداً حزن‌آور و مطالعه کتاب‌های غمگین بپرهیزند.

⚠️حجامت برای این گروه توصیه نمی‌شود چون معمولا دارای درجاتی از کم خونی و ضعف هستند.

⚠️از فست فود، سرکه، ترشی جات، بادمجان، کلم و قارچ به‌شدت بپرهیزند.

⬅️ سکونت در مناطق گرم و شرجی دارای رطوبت بالا به این افراد توصیه می‌شود.

⬅️ زندگی متنوعی برای خود انتخاب کنند و از صله‌رحم، تفریح، گردش در طبیعت، تماشای فیلم‌های کمدی و هیجانی و پوشیدن لباس‌های شاد غافل نشوند.

⬅️ مصرف گوشت‌های متعادل، گوشت بره، نان تازه گندم، میوه‌های شیرین، هل، دارچین و تنقلات مخصوصاً بادام و پسته به این گروه توصیه می‌شود.

⚽️ ورزش مداوم و ملایم به شرطی که کم تحرک و در سالن سرد و یا زیر نور آفتاب خیلی گرم نباشد برای این گروه مفید است.

⬅️ از استعمال عطرهای سرد مثل بنفشه و نیلوفر پرهیز و از عطرهای گرم مثل گلاب استفاده کنند.

⬅️ حتی‌الامکان سعی شود برای تزئين ديوارهای منزل، تابلوهای دارای رنگ‌های شاد و روشن خریداری شود.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

🔰...ادامه مبحث

☑ تعریف و راه های تشخیص #مزاج، انواع و اهمیت #اخلاط؛ اهمیت در #سیستم_ایمنی

در اینستاگرام ببینید👇👇👇

https://www.instagram.com/tv/CFg0nu4nw99/?igshid=1hmn7nxhorghg

@Drmirghazanfari

✅قلب (تپش اول)

🔴مزاج قلب گرم و خشک است.

👈اصول کلی حفظ سلامت قلب:

⚠️پرهیز از غم ها و امور ناخوشایند و دل آزار

⚠️دوری از هم صحبتی با افراد مورد اکراه

⚠️پرهیز از مداومت بر غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و بز

💠مشغولیت به شادی معتدل

💠استعمال بوهای خوش متناسب مزاج (مقوی قلب)

💠خوردن غذاهای مولد خون لطیف (گوشت بره، کبک، جوجه خروس، تخم مرغ عسلی)

#مزاج_شناسی

📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید

👇👇👇
@DrMirghazanfari