خصوصیات افراد دارای مزاج گرم و تر

1️⃣این افراد ازنظر روحی خوش‌مشرب و عمدتاً شاد هستند.

2️⃣پوستی خوب دارند و چهره‌ای گلگون متمايل به سرخی و صورتی دارند.

3️⃣معمولاًجثه‌های قوی و تنومند و نبض‌های خوب و قوی دارند.

4️⃣عروق بزرگی دارند و از سطح پوست روی دست ‌و پا به‌ راحتی قابل‌ رؤیتند.

5️⃣معمولاً کم مریض می‌شوند، ولی در چاقی، فشار و غلظت خون بالا ، چربی و اسید اوریک خون بالا استعداد بیشتری دارند.

6️⃣احساس سنگینی و خواب ‌آلودگی در این گروه خصوصاً در فصل بهار بیشتر است.

7️⃣جوش و دمل‌های چرکی بیشتر در آن‌ها دیده می‌شود.

8️⃣مدیران خوبی هستند و به خاطر رطوبتی که در بدن دارند صبور هستند و زیردست و بالادست را بهتر مدیریت و تحمل می‌کنند.

9️⃣معمولاًبا لمس بدن اين افراد گرما و نرمی پوست احساس می‌شود.

🔟خوش ‌خوراك هستند، يعنی به غذاهايی با غذائیت زياد مثل گوشت، نان و برنج و تنوع غذا علاقه دارند.

1️⃣1️⃣دفعيات بدن معمولاً رنگ يا بوی تندی دارند و همين‌طور كه ورودی اين افراد زياد است و پرخوری می كنند، خروجی و مواد دفعی بدن هم زياد است.

2️⃣1️⃣موهای پرپشت، مشکی، ضخيم و حالت پذیر دارند.

#مزاج_شناسی

@Drmirghazanfari

توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و تر- بخش اول

⚠️در مورد گرمی جات مانند افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند و باید از گرمی‌ها پرهیز کنند یعنی زیاده روی نکنند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم.

⚠️خوراکی‌هایی كه غذائیت بالایی دارند مخصوصاً در فصل بهار و تابستان کمتر مصرف کنند، مانند: گوشت قرمز،گوشت شتر و بوقلمون،نان و برنج زیاد ، جگر

⚠️به ‌طور کلی از غذاهای دارای نشاسته مانند ماکارونی، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ بپرهیزند.

⚠️مصرف این مواد را به حداقل برسانند: کره، خامه، شیرینی‌ها،شوریجات وتندیجات

⬅️مصرف انواع آش، سوپ و خورشت سبزی و کلا غذاهای سبک گیاهی و آبکی پخته و بخارپز به افراد این گروه توصیه می‌شود.

⬅️روزه داری و حذف با احتیاط بعضی از وعده‌های غذایی (مخصوصا ناهار) برای این افراد بسیار مفید است. تا کاملاً گرسنه نشده‌اند غذا نخورند.

⚠️از مکان‌های گرم و شرایط دَم دار مخصوصاً حمام یا سونای مرطوب به‌شدت بپرهیزند.

⬅️به علت داشتن بدن عضلانی ،نیاز به ورزش زیادی دارند؛عدم تحرك باعث تجمع سريع مواد زائد در بدن اين گروه می‌شود.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و تر- بخش دوم

⬅️مصرف خوراکی‌هایی که غذائیت زیاد نداشته، شخص را چاق نمی کنند و فقط شکم را پر و سیر می کنند به اين گروه توصيه می‌شود؛ مانند آش و خورشت های سبک، کرفس ، کلم ، هویج ، زیتون ، کاهو ، کلم بروکلی ، اسفناج و کدو
که به‌اصطلاح معده را گول می‌زنند و «مُزَوِّره» نامیده می‌شوند.

🍵مثال هایی از غذاهای مُزَوِّره: آب دوغ خیار، انواع آش برنج ، آش آب‌غوره، آش سماق، آش انار، آش کنجبین ترش

⬅️خون دادن و حجامت برای این گروه بسیار توصیه می‌شود. کلا تقویت و تشدید دفعیات مختلف (عرق، ادرار، اسهال) برای ایشان خوب و سلامت بخش است.

🌿مصرف عرقیات خنک مانند عرق کاسنی، شاه‌تره، کاهو و... بسیار مفید است.

🍉خوراکی‌های آبکی مانند هندوانه، سبزی‌ها و سالادها به شرطی که زیاده‌روی نشود، برای این افراد توصیه میگردد.

⬅️مصرف بیشتر میوه‌های فصل که ‌ترش هستند و استفاده از ترشیجات در آش و خورشت‌ها به این گروه توصیه می‌شود.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

‍ 🔰تا کنون مزاج گرم و خشک و همچنین گرم و خشک را توضیح دادیم و به مرور دو مزاج دیگر را هم توضیح خواهیم داد

✅نکات مربوط به تشخیص مزاج ها- بخش اول

1⃣ باید توجه داشت گاهی شخصی مزاجش گرم است اما به دلیل این که یا خیلی لاغر است و بافت چربی زیر پوستی کمی دارد (گرم و خشک ها)، حرارت خود را از دست داده و یا به دلیل تعریق زیاد، بدنش خنک یا سرد می شود(گرم و تر ها). اینجا اشتباه شایعی رخ می دهد به طوری که مزاج شخص به غلط، سرد، تعیین می گردد.در این افراد معمولا انتهای دست و پا یا سطح پوست و بدن سرد است ولی حس حرارت درونی بالایی دارند.

2⃣ پوست ساکنان بعضی از اقلیم ها و شهرها به دلیل جغرافیای خاص آن مناطق، تیره یا سفید است که باید مراقب بود در تشخیص مزاج، اختلال و اشتباه ایجاد نکند. به عبارت دیگر رنگ پوست ژنتیکی و محیطی بوده و نه مزاجی.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

✅ نکات مربوط به تشخیص مزاج ها- بخش دوم

3⃣ امروز زیاد دیده می شودبه دلیل سبک زندگی ناسالم و نامناسب، یک فرد به طور همزمان چند مشخصه مختلف از چند مزاج متفاوت را دارد. در این موارد باید با مراجعه به گذشته فرد، توسط طبیب حاذق، علائم از هم تفکیک و مزاج اصلی شخص تشخیص داده شود که کار نسبتا مشکلی است.

4⃣ در کل، شناخت مزاج می تواند پیچیده باشد و باید برآیند نشانه‌های مختلف را در نظر گرفت و فقط به یک یا چند علامت اکتفا ننمود که شخص را به اشتباه می کشاند؛ که اگر اینگونه شود، فرد مسیری غیر از جاده سلامت را طی خواهد نمود و بیماری ها در او فزونی می یابند.

5⃣ مزاج شناسی امری سهل و ممتنع است، برای مثال این کار در روستاها که مشکلات سبک زندگی کمتر است آسان‌تر و در شهرها مشکل‌تر انجام می‌شود. توصیه می‌کنیم اگر با توجه به علائمی که گفته می‌شود نتوانستید به ماهیت مزاج خود پی ببرید به طبیب سنتی معتبر مراجعه کنید تا شما را در این امر بسيار مهم راهنمایی کند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

⬅️ اولین و مهمترین کار برای عمل به دستورات طب سنتی شناخت مزاج و اصلاح سبک زندگی هر فرد است.

⬅️ متاسفانه طب سنتی محدود به خوردن ها و نخوردن ها شده است.

🍀 پس اول مزاج خود را بشناسید 🍀

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش اول

⬅️ رنگ پوستشان سفید مهتابی است و جزء کسانی هستند که پوست‌های خوبی ازنظر کیفیت ، شفافیت و رنگ دارند.

⬅️ جثه‌های بزرگی دارند ولی این بزرگی جثه به دلیل زیادی عضله و گوشت نیست، بلکه اصطلاحاً دارای پُف هستند.نوع چاقی این گروه از نوع چاقی چربی است ، نه چاقی عضلانی.

⬅️ معمولاً موهای نازک،لخت و بور دارند و موهای زائد در این افراد شیوع زیادی ندارد.

⬅️ معمولاً حس درونی سردی داشته، با لمس بدن اين افراد سرما احساس می‌شود.

⬅️ معمولا رگ های نازک،نبض ضعیف و فشار خون پایینی دارند.

⬅️ افراد اين گروه معمولاًسرعت حرکت فکری، کلامی و بدنی آرامی دارند.

⬅️ خواب صاحبان این مزاج زیاد است و معمولاً از خواب سیر نمی‌شوند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش دوم

⬅️ افراد دارای مزاج سرد و تر، مستعد به پف آلودگی صورت پس از خواب خصوصاً خواب روز هستند و گاهی ورم دست و پا نیز در آن‌ها دیده می‌شود.

⬅️ در اوايل صبح حالت منگي و سنگینی دارند، مخصوصاً در هواي سرد و زمانی که غذاهاي سرد خورده باشند.

⬅️ چون رطوبت نسبتا در این افراد بالاتر است ممکن است نسبت به دیگران میزان حافظه کمتری داشته باشند.

⬅️ معمولاً افراد سهل گیری هستند و روحیه انعطاف ‌پذیری بالایی دارند.درون گرا و آرام می باشند.

⬅️ دفعيات بدنشان (ادرار، عرق، ترشحات زنان و...) زياد، ولي معمولاً بدون بو و رنگ است، مگر اينكه مواد زائد بدنشان زياد شده باشد.

⬅️ اين افراد به لبنيات (دوغ و ماست)، مواد ترش، آبكي و آب زياد حساس هستند و نباید زیاده‌روی کنند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش اول


⚠️مصرف خوردنی های سرد و رطوبتی جات (مرطبات) برای این گروه مناسب نیست خصوصاً در فصول و اقلیم های سرد و مرطوب.

⚠️به ‌طور کلی از آب، غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و قسمت‌های آبکی خورشت کمتر استفاده کنند.

⚠️در مصرف برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی که باعث چاقی می‌شوند،زیاده روی نکنند.

⚠️از مصرف افراطی لبنیات (ماست، دوغ، پنیر)،سس‌ها(مخصوصا سفید)، رب‌های ترش و ترشی‌ها پرهیز کنند.

⚠️از میوه ها یا سبزی های سرد (هندوانه، خیار، هلو، آلو، کاهو، اسفناج) پرهیز شده، میوه‌های شیرین(موز،به، سیب) بيشتر مصرف شوند.

✅ از خوردنی های کم حجم پرانرژی بسیار بهره ببرند مانند بادام (شور یا بوداده)، پسته، مویز، انجیر.

✅ خوردنی هایی که مُسهل یا مُدِرّ (ادرارآور) هستند (انجیر، تخم خربزه، ترب، آویشن) برای این گروه مفيدند، چون باعث کاهش رطوبت زیادی بدن و لذا سبکی و شادابی می شوند.

⚠️از غذاهای لعاب‌دار مثل کله‌پاچه، سیرابی،شیردان و سوپ جو بپرهیزند. برای این افراد، غذاهایی نسبتا پرانرژی و کم حجم چون کباب برگ یا چنجه، تخم مرغ (زرده)، بلدرچین و توصیه می‌شود.

🌿 حتما سعی کنند همراه غذا از سبزی خوردن (نعنا، ترخون، تره) یا سبزی های کوهی (آویشن و سبزی های محلی) و گاهی سیر و پیاز استفاده کنند. اینها گرم هستند و به هضم و معده کمک می کنند.

✅ بهتر است قدری نمک و ادویه جات (فلفل، دارچین، زعفران، زنجبیل) به غذاهای خود اضافه کنند.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش دوم

🛁توقف در مکان های سرد یا دارای آب و بخار (حمام و وان، استخر مخصوصاً استخر روباز، جکوزی و سونای مرطوب) برای این گروه توصيه نمی‌شود.

⚽️ورزش‌هایی که اصطلاحاً خشک و پرتحرک هستند مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه ‌سواری زیر نور ملایم آفتاب به اين افراد توصیه می‌شود.

✅هنگام خواب حتماً از زیرانداز سفت و روانداز کافی استفاده شده، سربند یا کلاه بر سر داشته باشند و یا سر را به سمت منبع حرارت قرار دهند.

✅خواب طولانی متوالی باعث افزایش سردی و رطوبت می‌شود، این افراد سعی کنند در طول شب‌ بیدار شوند و دوباره بخوابند.

⚠️خواب روز مخصوصاً در فصل زمستان و پاییز توصیه نمی‌شود. محل خواب اين گروه باید گرم‌تر از افراد دیگر باشد و حرکات کششی بعد از خواب در تعادل حرارتی بسیار مفيد است.

✅از عطرهای گرم و لباس با رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی بیشتر استفاده کنند.استعمال عطرهای تند به اين گروه توصیه می‌شود.

⚠️چون این گروه به خون و حرارت بدن احتیاج دارند، حجامت (با خونگیری) به ایشان توصیه نمی‌شود. در صورت تمايل از بادکش (بدون خونگیری) بهره ببرند.

📺تماشای فیلم‌های غمگین، معناگرا و ترسناک برای این گروه مناسب نیست، در عوض فیلم‌های هيجانی و طنز که باعث افزایش حرارت بدن می‌شود، توصیه می‌گردد.

#مزاج_شناسی

👇👇👇
@DrMirghazanfari