🌿#استرس #کنکور 🌿
يکی از اعضای کانال پیام دادن :

❓سوال 131❓باسلام خدمت آقای دکتر.می خواستم بفرمایید برای کسانی که کنکور دارن چه خوراکی های مناسبه به خصوص برای رفع استرس شدید؟

🌺پاسخ آقای دکتر میرغضنفری👇👇👇

#پرسش_پاسخ

📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید.

👇👇👇
@DrMirghazanfari

📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
کنکور و تغذیه


👈با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت گرفته ، به همین علت چند نکته تغذیه ای برای موفقیت بیشتر ارائه می کنم

1⃣پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردني‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور، و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز و سفید و...
2⃣ پرهیز از حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز
3⃣ خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام
4⃣مصرف شیر همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه
5⃣مصرف غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل زرده تخم مرغ عسلی، مویز، نان خوب پخته
6⃣صبح ناشتا 5-7 عدد مویز خوب بجوند.
7⃣اصلا یبوست نداشته باشند: مصرف انجیر + آلو خیسانده یا خاکشیر یا تمر هندی تازه توصيه مي شود.

#کنکور

📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🔸نسخه های طبیعی که استرس #کنکور را کم می کنند.

🖊دكتر سيد مهدي ميرغضنفري

🎤مصاحبه با باشگاه خبرنگاران جوان

👇در لينك زير بخوانيد

http://mirghazanfari.ir/post-480.html

🔸نسخه های طبیعی که استرس #کنکور را کم می کنند.

🖊دكتر سيد مهدي ميرغضنفري


👇در لينك زير بخوانيد

http://mirghazanfari.ir/post-480.html

🔸نسخه های طبیعی که استرس #کنکور را کم می کنند.

🖊دكتر سيد مهدي ميرغضنفري

🎤مصاحبه با باشگاه خبرنگاران جوان

👇در لينك زير بخوانيد

http://mirghazanfari.ir/post-480.html

💠رژیم غذایی مناسب برای داوطلبان کنکور از دیدگاه طب سنتی ایرانی👇👇👇

#کنکور
# امتحانات
@Drmirghazanfari

https://www.aparat.com/v/KWDMt/توصیه_هایی_طلایی_برای_موفقیت_داوطلبان_کنکور

کنکور و تغذیه

👈با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت گرفته، به همین علت چند نکته تغذیه ای برای موفقیت بیشتر ارائه می کنم

1⃣پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردني‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور، و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز و سفید و...

2⃣ پرهیز از حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز

3⃣ خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام

4⃣مصرف شیر همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه

5⃣مصرف غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل زرده تخم مرغ عسلی، مویز، نان خوب پخته

6⃣صبح ناشتا 5-7 عدد مویز خوب بجوند.

7⃣اصلا یبوست نداشته باشند: مصرف انجیر + آلو خیسانده یا خاکشیر یا تمر هندی تازه توصيه می شود.

#کنکور

@Drmirghazanfari

طبق روال هرماه در این شماره از ماهنامه ی #دنیای_سلامت مقاله ای با عنوان "عبور آسان از #کنکور با توصیه های طب سنتی" منتشر شده است که می توانید آن را در این نشریه مطالعه کنید.

@Drmirghazanfari

🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش هفتم

🔹️گهگاهی نوشیدن شربت #سکنجبین و شربت های طبیعی با طبع خنک در ایام درس خواندن و #کنکور توصیه می شود زیرا به علت گرمای هوا و بار سنگین کار های فکری، کمی مغز گرمتر شده و رو به حرارت و خشکی می رود که در اینجا انجام این اقدامات برای حفظ #رطوبت و دمای متعادل #مغز گزینه خیلی مناسبی است.

🔸️برای کنکوری ها مخصوصا گرم مزاج ها استفاده از غذاهای #گیاهی بیشتر توصیه می شود، مانند خورش کدوی بخار پز شده که خیلی مناسب است زیرا مغز را تقویت کرده و انرژی زیادی برای هضم نیاز ندارد، علاوه بر آن مصرف #خورش_آلو_اسفناج با کمی #آویشن برای گرفتن سردی اضافی آن تاثیر خوبی برای بدن دارد.

🔹️همچنین استفاده از #گوشت_قرمز هم کمتر شود و بیشتر عصاره یا آب آن در خورش میل شود. 

📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.

@Drmirghazanfari